-
Лучшие и худшие продукты для здоровья суставов
Воспаление в наибольшей степени способствует возникновению боли в суставах. Это реакция организма на травму или повреждение, но когда воспаление выходит из-под контроля, оно может привести к серьезному нарушению подвижности и усилению боли. К счастью, с этим можно бороться напрямую и на клеточном уровне с помощью продуктов, добавок и физических упражнений, снижающих воспаление. Вот список лучших и худших продуктов…
-
Рецепт овсянки на ночь
Вот еще более простой способ приготовить овсянку — на ночь! Таким образом, вы можете просто открыть ее утром и сразу же насладиться овсянкой… 1/2 стакана овсяных хлопьев 1/2 простого обезжиренного греческого йогурта 1/2 стакана несладкого миндального молока 1 мерная ложка порошка сывороточного протеина Добавьте замороженные ягоды, ореховое масло, мед, семена чиа, банан, все, что пожелаете! Смешайте…
-
Рецепт овсянки на ночь
Вот еще более простой способ приготовить овсянку — на ночь! Таким образом, вы можете просто открыть ее утром и сразу же насладиться овсянкой… 1/2 стакана овсяных хлопьев 1/2 простого обезжиренного греческого йогурта 1/2 стакана несладкого миндального молока 1 мерная ложка порошка сывороточного протеина Добавьте замороженные ягоды, ореховое масло, мед, семена чиа, банан, все, что пожелаете! Смешайте…
-
Отличные природные источники витамина С
Витамин С жизненно важен для поддержания хорошего здоровья и укрепления вашей иммунной системы. Компании, производящие пищевые добавки, посредством своего маркетинга заставят вас поверить, что вам нужны их таблетки для получения достаточного количества питательных веществ в вашем организме. Хотя пищевые добавки, безусловно, являются полезным средством для сбалансирования несбалансированного питания, люди созданы для переработки пищи, так почему бы не…
-
10 Замечательных побочных эффектов правильного питания и физических упражнений
Самир Бечич и команда Health Fitness Revolution составили список из 10 преимуществ правильного питания и физических упражнений. Да, у здоровья есть побочные эффекты! Теперь, когда вы, вероятно, некоторое время следили за этим журналом и начали менять свою жизнь, вы, вероятно, испытали и заметили различные побочные эффекты… Мы всегда рекомендовали придерживаться сбалансированной диеты, богатой нежирным белком, красочными овощами и…
-
10 Замечательных побочных эффектов правильного питания и физических упражнений
Самир Бечич и команда Health Fitness Revolution составили список из 10 преимуществ правильного питания и физических упражнений. Да, у здоровья есть побочные эффекты! Теперь, когда вы, вероятно, некоторое время следили за этим журналом и начали менять свою жизнь, вы, вероятно, испытали и заметили различные побочные эффекты… Мы всегда рекомендовали придерживаться сбалансированной диеты, богатой нежирным белком, красочными овощами и…
-
Польза семян конопли для здоровья
В этих маленьких семечках много полезного пунша! Конопля не только может обеспечить вас сбалансированным соотношением жирных кислот омега-6 и омега-3, белков, витаминов А, Е и D и многих витаминов группы В, она также богата натрием, кальцием, пищевыми волокнами и железом. Семена конопли также легко добавлять в свой повседневный рацион: в смузи, салаты с посыпкой, в овсянку и…
-
Польза чиа для здоровья — суперпродукт, который вы должны попробовать
Семена чиа получают из цветущего растения семейства мятных, произрастающего в Мексике и Гватемале, и история свидетельствует о том, что для ацтеков это была очень важная продовольственная культура. Хотя чиа по–прежнему является неизменным продуктом питания во многих странах Центральной Америки, Северная Америка только сейчас начинает признавать его пользу для здоровья как суперпродукта — мы даже опубликовали недавний…
-
Как определить, пристрастились ли вы к сахару — и отказаться от него!
А сахарная зависимость — реальная проблема, от которой страдает сегодня большинство американцев — она скрыта даже в наших “пикантных” продуктах и приводит ко многим проблемам со здоровьем. Вот несколько вопросов, которые нужно задать себе, чтобы понять, пристрастились ли вы к сахару: 1. Вам хочется сладостей или “комфортной пищи”, такой как паста или пицца, когда вы расстроены,…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию