Это отличная альтернатива традиционным углеводам, и ее очень легко заменить во многих рецептах. Вот любимые полезные свойства киноа от Health Fitness Revolution: В ней много минералов, таких как калий, кальций и магний. В ней есть восемь незаменимых аминокислот, поэтому, если вы ели киноа и ничего другого (чего мы не рекомендуем), ваш организм сможет ее переварить и использовать. В … Читать далее
Новое исследование Университета Уппсалы показывает, что насыщенные жиры создают больше жира и меньше мышц, чем полиненасыщенные жиры. Это первое исследование на людях, показавшее, что жировой состав пищи не только влияет на уровень холестерина в крови и риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и определяет, где в организме будут накапливаться жиры, включая брюшной жир. Результаты исследования недавно были опубликованы в … Читать далее
Начните с супа: Многие исследования показывают, что если вы съедите суп перед едой, то съедите меньше. Это жизненно важно для контроля веса и получения удовольствия от еды вне дома. Выбирайте суп на основе бульона с высоким содержанием клетчатки, а не сливочно-соленую смесь. Если вы готовите суп дома, вы можете заморозить его и съесть перед выходом в ресторан. Вот почему овощи являются … Читать далее
Поскольку 70% иммунной системы организма находится в пищеварительном тракте, поддержание здоровья пищеварительной системы имеет решающее значение для общего самочувствия организма. Пищеварение — это процесс, при котором наша пища расщепляется до формы, которая может всасываться в кровеносную систему и разноситься по клеткам по всему телу для обеспечения питания и энергии. Вот 10 лучших продуктов для пищеварения от Health … Читать далее
Как практическое правило, Health Fitness Revolution рекомендует вам читать все этикетки продуктов, и если вы не можете произнести ингредиент, то не ешьте его! Существует множество опасных пищевых добавок и консервантов, о которых всем нам нужно знать и стараться избегать. Вот список из 10 худших консервантов, которых нам следует избегать: Бутилированный гидроксианизол: Этот консервант в основном содержится в … Читать далее
Революция в фитнесе — это выбор блюд, особенно на завтрак! Имейте в виду, что лучший способ воспользоваться преимуществами овсянки — это употреблять обычную овсянку, а не продукты быстрого приготовления, в которых много сахара и натрия. Чтобы придать ему вкус без большого количества калорий, добавьте немного фруктов, таких как яблоки, клюква или черника, или добавьте столовую ложку коричневого … Читать далее
Мы рекламировали пользу для здоровья от употребления большого количества воды и даже писали о пользе для здоровья здесь. Температура: Узнайте, какая температура воды вам нравится больше всего, и убедитесь, что у вас всегда есть немного под рукой. Если вы любите воду со льдом, найдите емкость, в которой вы можете хранить ее со льдом весь день. Ароматизатор: Добавьте … Читать далее