-
Вредна ли для вас диетическая газировка? и следует ли вам сократить потребление?
И это главный вопрос: это вредно или диетическая газировка на самом деле полезна для вас? Честно говоря, она относится к обеим категориям. Видите ли, с одной стороны, она уже много лет продается диабетикам или всем, кто хочет снизить потребление сахара и калорий, потому что вместо сахара в их рецептуру добавляют искусственные подсластители, такие как аспартам, цикламат, сахарин и т.д. На…
-
Вредна ли для вас диетическая газировка? и следует ли вам сократить потребление?
И это главный вопрос: это вредно или диетическая газировка на самом деле полезна для вас? Честно говоря, она относится к обеим категориям. Видите ли, с одной стороны, она уже много лет продается диабетикам или всем, кто хочет снизить потребление сахара и калорий, потому что вместо сахара в их рецептуру добавляют искусственные подсластители, такие как аспартам, цикламат, сахарин и т.д. На…
-
Включить вегетарианский белок в свой рацион еще никогда не было так просто
Важно не только то, сколько его попадает на вашу тарелку, но и то, что входит в его состав. Каждый прием пищи должен содержать много овощей, полезных жиров, сложных углеводов и постный источник белка. Это идеальное сочетание, при котором количество каждого необходимого питательного вещества варьируется в зависимости от типа вашего телосложения и ваших целей. Еще одна вещь, которую следует…
-
Включить вегетарианский белок в свой рацион еще никогда не было так просто
Важно не только то, сколько его попадает на вашу тарелку, но и то, что входит в его состав. Каждый прием пищи должен содержать много овощей, полезных жиров, сложных углеводов и постный источник белка. Это идеальное сочетание, при котором количество каждого необходимого питательного вещества варьируется в зависимости от типа вашего телосложения и ваших целей. Еще одна вещь, которую следует…
-
Низкоуглеводная диета — как похудеть на диете тима ферриса
Низкоуглеводная диета, впервые предложенная Тимом Феррисом в 2010 году, немного отличается от стандартной низкоуглеводной диеты, которой придерживаются многие люди, просто пытаясь исключить углеводы из своего рациона. Углеводы — полезные питательные вещества, и любой, кто знает о них, поймет, что они довольно полезны и выполняют важную функцию в нашем рационе. Хотя низкоуглеводная диета не рекомендует регулярное употребление…
-
Низкоуглеводная диета — как похудеть на диете тима ферриса
Низкоуглеводная диета, впервые предложенная Тимом Феррисом в 2010 году, немного отличается от стандартной низкоуглеводной диеты, которой придерживаются многие люди, просто пытаясь исключить углеводы из своего рациона. Углеводы — полезные питательные вещества, и любой, кто знает о них, поймет, что они довольно полезны и выполняют важную функцию в нашем рационе. Хотя низкоуглеводная диета не рекомендует регулярное употребление…
-
Польза и вред 3-дневного голодания
Голодание было важной частью истории человечества на протяжении тысячелетий. Первоначально голодание служило двум основным целям: религиозной и выживания. Люди научились бы голодать для выживания, если бы не могли добыть никакой еды. Что касается религиозного и духовного поста, люди перестают есть пищу, чтобы доказать, что они имеют больший контроль над своим телом, чем его тело над ними. Существует…
-
Польза и вред 3-дневного голодания
Голодание было важной частью истории человечества на протяжении тысячелетий. Первоначально голодание служило двум основным целям: религиозной и выживания. Люди научились бы голодать для выживания, если бы не могли добыть никакой еды. Что касается религиозного и духовного поста, люди перестают есть пищу, чтобы доказать, что они имеют больший контроль над своим телом, чем его тело над ними. Существует…
-
Вода для похудения: сколько вы должны пить?
Если вы хотите похудеть, возможно, вы слышали о каких-то астрономических результатах от употребления только воды. Как это может быть? Употребляя только воду, можно похудеть на 5? 15? 50 фунтов? Возможно ли это и почему у одних это работает так хорошо, а у других нет? Это наука, и, к счастью для вас, у нас есть информация. Что, если мы скажем…
-
Вода для похудения: сколько вы должны пить?
Если вы хотите похудеть, возможно, вы слышали о каких-то астрономических результатах от употребления только воды. Как это может быть? Употребляя только воду, можно похудеть на 5? 15? 50 фунтов? Возможно ли это и почему у одних это работает так хорошо, а у других нет? Это наука, и, к счастью для вас, у нас есть информация. Что, если мы скажем…
-
Палео против кето-диеты: как выбрать, что лучше для вас
Довольно много людей дают обет и обязуются придерживаться плана питания в попытке похудеть без особого физического напряжения. Хотя существует несколько диет, за которыми трудно уследить, две модные из них — кето- и палео-диета. Палео- и кето-диеты — две из самых популярных диет для похудения. На первый взгляд, обе диеты выглядят довольно похожими. Однако между двумя диетами есть существенные…
-
Палео против кето-диеты: как выбрать, что лучше для вас
Довольно много людей дают обет и обязуются придерживаться плана питания в попытке похудеть без особого физического напряжения. Хотя существует несколько диет, за которыми трудно уследить, две модные из них — кето- и палео-диета. Палео- и кето-диеты — две из самых популярных диет для похудения. На первый взгляд, обе диеты выглядят довольно похожими. Однако между двумя диетами есть существенные…
-
Лучший чай для похудения — согласно науке
Казалось бы, у чая больше преимуществ, чем просто то, что он полезнее кофе. Исследования показывают, что употребление чая также может ускорить обмен веществ, бороться с диабетом / болезнями сердца и способствовать снижению веса. В этой статье мы определим, можно ли доверять ‘чаю для похудения». Что еще более важно, мы найдем лучший чай для похудения среди множества доступных…
-
Лучший чай для похудения — согласно науке
Казалось бы, у чая больше преимуществ, чем просто то, что он полезнее кофе. Исследования показывают, что употребление чая также может ускорить обмен веществ, бороться с диабетом / болезнями сердца и способствовать снижению веса. В этой статье мы определим, можно ли доверять ‘чаю для похудения». Что еще более важно, мы найдем лучший чай для похудения среди множества доступных…
-
Неправильное питание и здоровье: почему важно правильно питаться?
Когда вы взрослеете, вам говорят, что важно придерживаться здоровой диеты, потому что неправильное питание вредно для вас. Но помимо того, что это полезно для вас, не всегда ясно, почему это полезно для вас. Да, вы знаете, что ваши родители хотят, чтобы вы ели наши фрукты и овощи. Но что именно они делают для вас и вашего организма? Почему важно правильно питаться?…
-
Неправильное питание и здоровье: почему важно правильно питаться?
Когда вы взрослеете, вам говорят, что важно придерживаться здоровой диеты, потому что неправильное питание вредно для вас. Но помимо того, что это полезно для вас, не всегда ясно, почему это полезно для вас. Да, вы знаете, что ваши родители хотят, чтобы вы ели наши фрукты и овощи. Но что именно они делают для вас и вашего организма? Почему важно правильно питаться?…
-
7 вкусных рецептов мороженого с низким содержанием углеводов и сахара
Мороженое — одно из самых удивительных достижений человечества, после колеса и Интернета. Соблюдение диеты — недостаточный повод отказаться от этих сливочных, ледяных лакомств, поэтому эти рецепты мороженого с низким содержанием углеводов — просто находка! Ванильное Кето-Мороженое Из 4 Ингредиентов Нет ничего проще ванильного мороженого. Ванильное мороженое с низким содержанием углеводов также является идеальным дополнением к свежим фруктам,…
-
7 вкусных рецептов мороженого с низким содержанием углеводов и сахара
Мороженое — одно из самых удивительных достижений человечества, после колеса и Интернета. Соблюдение диеты — недостаточный повод отказаться от этих сливочных, ледяных лакомств, поэтому эти рецепты мороженого с низким содержанием углеводов — просто находка! Ванильное Кето-Мороженое Из 4 Ингредиентов Нет ничего проще ванильного мороженого. Ванильное мороженое с низким содержанием углеводов также является идеальным дополнением к свежим фруктам,…
-
Стоит ли вам попробовать военную диету?
Военная диета — это трехдневный план, который обещает потерю веса до 10 фунтов! Но стоит ли вам его попробовать? Мы расскажем вам о плюсах и минусах. Что Вы Едите На Военной Диете? Эта диета представляет собой краткосрочный низкокалорийный план, также известный как ускоренная диета. Продукты этой диеты просты в приготовлении. При каждом приеме пищи особое внимание уделяется белку,…
-
Стоит ли вам попробовать военную диету?
Военная диета — это трехдневный план, который обещает потерю веса до 10 фунтов! Но стоит ли вам его попробовать? Мы расскажем вам о плюсах и минусах. Что Вы Едите На Военной Диете? Эта диета представляет собой краткосрочный низкокалорийный план, также известный как ускоренная диета. Продукты этой диеты просты в приготовлении. При каждом приеме пищи особое внимание уделяется белку,…
-
Как мне узнать, какая диета подходит именно мне?
Выбор диеты – важное решение — может ли это быть тем, что, наконец, взломает код? Задайте себе эти вопросы, прежде чем решить, с какой диеты начать. Почему Существует Так Много Диет? Вы, наверное, слышали, как люди говорят, что все, что вам нужно для успешного похудения, — это дефицит калорий. Что ж, если это так, то почему существует…
-
8 простых замен продуктов для экономии калорийности
Низкокалорийные Замены Продуктов Мы думаем, что жизнь слишком коротка, чтобы питаться так, как люди, оказывающие влияние на фитнес (эй, по крайней мере, им платят за приготовление еды!) Вот наш список вариантов замены некоторых ваших любимых блюд и закусок с более низким содержанием калорий. Фарш Из Индейки Готовите любимые блюда всей семьи, такие как спагетти или чили? Замените…
-
Как побороть эту надоедливую тягу к еде, когда она возникает
Когда вы пытаетесь сбросить вес, тяга к еде действительно раздражает. Вы все настроены на успех, ставите галочки перед каждым пунктом … а затем желание появляется из ниоткуда и берет под контроль ваши мысли — мы все были с этим. Тяга к еде может быть вызвана несколькими причинами, некоторые из них психологические и физические, а другие связаны…
-
Как побороть эту надоедливую тягу к еде, когда она возникает
Когда вы пытаетесь сбросить вес, тяга к еде действительно раздражает. Вы все настроены на успех, ставите галочки перед каждым пунктом … а затем желание появляется из ниоткуда и берет под контроль ваши мысли — мы все были с этим. Тяга к еде может быть вызвана несколькими причинами, некоторые из них психологические и физические, а другие связаны…
-
Кетогенная диета 101: руководство для начинающих
Если вы когда-нибудь задумывались о похудении за последние несколько лет, то, вероятно, слышали о кето-диете. Она приобрела популярность и ажиотаж в социальных сетях, и все говорят о том, чтобы похудеть. Но если вы новичок в области похудения и ищете диету, соответствующую вашему образу жизни, то мысль о кето может быть пугающей. Что это такое и как…
-
Кетогенная диета 101: руководство для начинающих
Если вы когда-нибудь задумывались о похудении за последние несколько лет, то, вероятно, слышали о кето-диете. Она приобрела популярность и ажиотаж в социальных сетях, и все говорят о том, чтобы похудеть. Но если вы новичок в области похудения и ищете диету, соответствующую вашему образу жизни, то мысль о кето может быть пугающей. Что это такое и как…
-
Макросы 101 — что это такое и должны ли мы их считать?
Вы, вероятно, слышали упоминание макросов, если когда-либо задумывались о похудении. Многие персональные тренеры и профессионалы фитнеса проповедуют важность подсчета макросов, чтобы разобраться со своей диетой и сбросить вес. Макроэлементы (также известные как макросы) — это углеводы, жиры и белки, содержащиеся во всем, что вы едите. Но как они соотносятся с калориями и имеет ли значение, сколько каждого из…
-
Макросы 101 — что это такое и должны ли мы их считать?
Вы, вероятно, слышали упоминание макросов, если когда-либо задумывались о похудении. Многие персональные тренеры и профессионалы фитнеса проповедуют важность подсчета макросов, чтобы разобраться со своей диетой и сбросить вес. Макроэлементы (также известные как макросы) — это углеводы, жиры и белки, содержащиеся во всем, что вы едите. Но как они соотносятся с калориями и имеет ли значение, сколько каждого из…
-
6 страшных высококалорийных перекусов, которые могут помешать вашим целям по снижению веса
Итак, искушение начинается снова… Это то время года, когда кажется, что каждую неделю новый праздник, сопровождающийся единственными вкусными закусками. День благодарения, Рождество и праздничный сезон — но сначала мы начинаем с празднования Хэллоуина. Когда дети начинают расходиться по домам с конфетами от trick or treating, вам следует держать свою силу воли под контролем. Вы знаете, что не…
-
6 страшных высококалорийных перекусов, которые могут помешать вашим целям по снижению веса
Итак, искушение начинается снова… Это то время года, когда кажется, что каждую неделю новый праздник, сопровождающийся единственными вкусными закусками. День благодарения, Рождество и праздничный сезон — но сначала мы начинаем с празднования Хэллоуина. Когда дети начинают расходиться по домам с конфетами от trick or treating, вам следует держать свою силу воли под контролем. Вы знаете, что не…
-
Лучшие советы по лучшему контролю порций для похудения
Следить за размером порций – один из самых эффективных – и устойчивых — способов похудеть и не набирать лишний вес. Вы поймете, что слишком легко приготовить слишком много еды или перегрузить свою тарелку и буфет. А употребление больших порций — один из самых простых способов замедлить процесс похудения. Контроль за своими порциями не означает, что вам…
-
Лучшие советы по лучшему контролю порций для похудения
Следить за размером порций – один из самых эффективных – и устойчивых — способов похудеть и не набирать лишний вес. Вы поймете, что слишком легко приготовить слишком много еды или перегрузить свою тарелку и буфет. А употребление больших порций — один из самых простых способов замедлить процесс похудения. Контроль за своими порциями не означает, что вам…
-
Что такое ХГЧ-диета?
Гормон хорионический гонадотропин человека вырабатывается естественным образом плацентой на протяжении всей беременности. Фактически, он используется в качестве маркера для подтверждения беременности на ранних стадиях и может лечить проблемы с фертильностью у мужчин и женщин. Гормон ХГЧ поддерживает выработку гормонов, таких как прогестерон, на ранних стадиях беременности, поддерживая здоровый рост матки и плода. После первых нескольких недель беременности…
-
Что такое ХГЧ-диета?
Гормон хорионический гонадотропин человека вырабатывается естественным образом плацентой на протяжении всей беременности. Фактически, он используется в качестве маркера для подтверждения беременности на ранних стадиях и может лечить проблемы с фертильностью у мужчин и женщин. Гормон ХГЧ поддерживает выработку гормонов, таких как прогестерон, на ранних стадиях беременности, поддерживая здоровый рост матки и плода. После первых нескольких недель беременности…
-
12 Мифов о питании, которые сделали нас толстыми
Health Fitness Revolution наткнулась на отличную статью и захотела поделиться информацией с вами! Вот 13 мифов о питании, которые были не только совершенно неправильными, но и могли нанести ущерб нашему здоровью и нашей талии: Миф 1: Яйца вредны для здоровья. Правда: Яйца являются одними из самых питательных продуктов на планете и не повышают риск сердечных заболеваний. Яйца…
-
12 Мифов о питании, которые сделали нас толстыми
Health Fitness Revolution наткнулась на отличную статью и захотела поделиться информацией с вами! Вот 13 мифов о питании, которые были не только совершенно неправильными, но и могли нанести ущерб нашему здоровью и нашей талии: Миф 1: Яйца вредны для здоровья. Правда: Яйца являются одними из самых питательных продуктов на планете и не повышают риск сердечных заболеваний. Яйца…
-
Польза ананаса для здоровья
Ананас относится к семейству бромелиевых, и съедобные плоды бромелиевых встречаются крайне редко — ананас — единственная доступная на сегодняшний день съедобная бромелия. Этот восхитительный фрукт не только сладкий и тропический; он также предлагает множество полезных свойств для нашего здоровья. Ананас — замечательный фрукт. Health Fitness Revolution считает его одним из самых полезных продуктов, доступных сегодня. Наши советы по…
-
Потребление орехов связано со снижением уровня смертности, исследование показало
В крупнейшем исследовании такого рода у людей, которые ежедневно съедали горсть орехов, вероятность смерти от любой причины в течение 30-летнего периода была на 20 процентов ниже, чем у тех, кто не употреблял орехи, говорят ученые из Института рака Даны-Фарбер, больницы Бригама и женщин и Гарвардской школы общественного здравоохранения. Их отчет, опубликованный в Медицинском журнале Новой Англии,…
-
Натуральные Пищевые средства от герпеса
Герпес — это общее название инфекций, вызываемых одним из двух типов вируса простого герпеса. Оральный герпес, также известный как герпес или волдыри от лихорадки, поражает лицо, в то время как генитальный герпес поражает гениталии, ягодицы или анальную область. От герпеса нет лекарства, и у некоторых людей возникают частые неприятные вспышки в ответ на такие триггеры, как стресс,…
-
Натуральные Пищевые средства от герпеса
Герпес — это общее название инфекций, вызываемых одним из двух типов вируса простого герпеса. Оральный герпес, также известный как герпес или волдыри от лихорадки, поражает лицо, в то время как генитальный герпес поражает гениталии, ягодицы или анальную область. От герпеса нет лекарства, и у некоторых людей возникают частые неприятные вспышки в ответ на такие триггеры, как стресс,…
-
Лучшие продукты для естественного снижения тревожности
Вот несколько хороших новостей, о которых следует помнить в следующий раз, когда вы будете испытывать стресс: прием пищи может помочь вам сохранить спокойствие. Мы не говорим о том, чтобы набивать себя обычной домашней едой, такой как макароны с сыром или картофель фри, потому что это только вызовет у вас чувство вины и еще большее беспокойство. Часто для…
-
Лучшие продукты для естественного снижения тревожности
Вот несколько хороших новостей, о которых следует помнить в следующий раз, когда вы будете испытывать стресс: прием пищи может помочь вам сохранить спокойствие. Мы не говорим о том, чтобы набивать себя обычной домашней едой, такой как макароны с сыром или картофель фри, потому что это только вызовет у вас чувство вины и еще большее беспокойство. Часто для…
-
Лучшие продукты для здоровья печени
Вот все, что печень делает для вас: она перерабатывает то, что вы едите и пьете, в энергию и питательные вещества, в дополнение к фильтрации всего, что вы потребляете, для удаления вредных веществ из вашей крови. Функционирующая печень работает как орган, сжигающий жир в нашем организме: она преобразует питательные вещества из пищи, которую мы едим, в необходимые…
-
Лучшие продукты для здоровья печени
Вот все, что печень делает для вас: она перерабатывает то, что вы едите и пьете, в энергию и питательные вещества, в дополнение к фильтрации всего, что вы потребляете, для удаления вредных веществ из вашей крови. Функционирующая печень работает как орган, сжигающий жир в нашем организме: она преобразует питательные вещества из пищи, которую мы едим, в необходимые…
-
Продукты, которые борются с язвами
Язва — это область повреждения внутренней оболочки желудка, пищевода или двенадцатиперстной кишки (первой части тонкой кишки). Более 25 миллионов американцев в какой-то момент своей жизни заболеют язвенной болезнью. Язвой могут страдать люди всех возрастов. Мужчины и женщины страдают в равной степени. Около 60% пептических язв вызваны бактериальной инфекцией H. Pylori, которую обычно можно вылечить. Еще 20% вызваны нестероидными противовоспалительными…
-
Продукты, которые борются с язвами
Язва — это область повреждения внутренней оболочки желудка, пищевода или двенадцатиперстной кишки (первой части тонкой кишки). Более 25 миллионов американцев в какой-то момент своей жизни заболеют язвенной болезнью. Язвой могут страдать люди всех возрастов. Мужчины и женщины страдают в равной степени. Около 60% пептических язв вызваны бактериальной инфекцией H. Pylori, которую обычно можно вылечить. Еще 20% вызваны нестероидными противовоспалительными…
-
Лучшие продукты для лечения болезни Альцгеймера
Цель Health Fitness Revolution — стать ведущим ресурсом по всему, что связано со здоровьем, фитнесом, питанием и образом жизни — мы стремимся к тому, чтобы этот сайт использовался как легкодоступная энциклопедия знаний, которую легко читать. Болезнь Альцгеймера является 6-й по значимости причиной смерти в США. Это фатальное и прогрессирующее заболевание разрушает клетки мозга, приводя к…
-
Продукты, которых вам следует избегать
В Health Fitness Revolution мы проповедуем сбалансированное питание и изучение новых продуктов, но есть определенные продукты, которые всегда вредны для вас. Вот наш список продуктов, которые вы НИКОГДА не должны есть, потому что они вредны для вас: Белый хлеб и рафинированная мука: По определению, белый хлеб и рафинированная мука в целом токсичны для вашего организма, поскольку в…
-
10 способов приготовления корнеплодов
Мы любим корнеплоды, потому что они не только богаты питательными веществами, но и очень универсальны. Тушеные: При медленном приготовлении в небольшом количестве жидкости корнеплоды становятся нежными и имеют насыщенный вкус. Вы можете приготовить один вид или, что еще лучше, смесь корнеплодов для сытного гарнира или обычного вегетарианского основного блюда. Пюре: Картофельное пюре хорошо известно, как и пюре из…
-
10 способов приготовления корнеплодов
Мы любим корнеплоды, потому что они не только богаты питательными веществами, но и очень универсальны. Тушеные: При медленном приготовлении в небольшом количестве жидкости корнеплоды становятся нежными и имеют насыщенный вкус. Вы можете приготовить один вид или, что еще лучше, смесь корнеплодов для сытного гарнира или обычного вегетарианского основного блюда. Пюре: Картофельное пюре хорошо известно, как и пюре из…
-
Диета с высоким содержанием жиров В период полового созревания ускоряет развитие рака молочной железы
14 декабря 2013 г. — Новые результаты показывают, что диета с высоким содержанием жиров, начинающаяся в период полового созревания, ускоряет развитие рака молочной железы и может фактически увеличить риск развития рака, аналогичного типу, который часто встречается у молодых взрослых женщин. Диета в период полового созревания очень важна. Исследование подготовлено Программой исследований рака молочной железы и окружающей…
-
Диета с высоким содержанием жиров В период полового созревания ускоряет развитие рака молочной железы
14 декабря 2013 г. — Новые результаты показывают, что диета с высоким содержанием жиров, начинающаяся в период полового созревания, ускоряет развитие рака молочной железы и может фактически увеличить риск развития рака, аналогичного типу, который часто встречается у молодых взрослых женщин. Диета в период полового созревания очень важна. Исследование подготовлено Программой исследований рака молочной железы и окружающей…
-
Что на самом деле означает выбор органических продуктов питания
Мы все это делаем, мы идем в продуктовый магазин и подвергаемся бомбардировке этикетками и сертификатами, которые мы — давайте будем честными — на САМОМ деле не понимаем… В наши дни стало довольно популярным слово органический, которое общество привыкло ассоциировать со здоровыми и питательными продуктами. Однако, что на самом деле означает «органический»? Революция в фитнесе для здоровья решает все за вас!…
-
20 Предметов, которые вы должны получить
Для того, чтобы быть здоровым и подтянутым, физические упражнения имеют решающее значение. Однако другой компонент, не менее важный, чем физические упражнения, — это то, что мы потребляем с пищей. Команда Health Fitness Revolution составила простой список из 20 лучших продуктов, которые должны быть в вашем холодильнике и кладовой в 2014 году. Благодаря физической активности, здоровому питанию и душевному равновесию мы…
-
Лучшие товары для вашего списка покупок
Чтобы быть здоровым и подтянутым, физические упражнения имеют решающее значение. Однако другой компонент, не менее важный, чем физические упражнения, — это то, что мы потребляем с точки зрения питательных веществ. Самир Бечич, 4-кратный фитнес-тренер № 1 в мире, и команда Health Fitness Revolution составили простой список из 20 лучших продуктов, которые должны быть в вашем холодильнике и кладовой в 2014…
-
Лучшие товары для вашего списка покупок
Чтобы быть здоровым и подтянутым, физические упражнения имеют решающее значение. Однако другой компонент, не менее важный, чем физические упражнения, — это то, что мы потребляем с точки зрения питательных веществ. Самир Бечич, 4-кратный фитнес-тренер № 1 в мире, и команда Health Fitness Revolution составили простой список из 20 лучших продуктов, которые должны быть в вашем холодильнике и кладовой в 2014…
-
Исследование показывает, что йогурт снижает риск развития диабета 2 типа
В этом исследовании у тех, кто больше всего потреблял нежирных кисломолочных продуктов (таких как йогурт, фромаж фрайс и нежирный творог), вероятность развития диабета 2 типа в течение 11 лет была на 24% ниже по сравнению с теми, кто не употреблял их. Новое исследование, опубликованное в Diabetologia (журнал Европейской ассоциации по изучению диабета), показывает, что более высокое…
-
Исследование показывает, что йогурт снижает риск развития диабета 2 типа
В этом исследовании у тех, кто больше всего потреблял нежирных кисломолочных продуктов (таких как йогурт, фромаж фрайс и нежирный творог), вероятность развития диабета 2 типа в течение 11 лет была на 24% ниже по сравнению с теми, кто не употреблял их. Новое исследование, опубликованное в Diabetologia (журнал Европейской ассоциации по изучению диабета), показывает, что более высокое…
-
Новый пластырь от аллергии на арахис может изменить правила игры
Почти три миллиона американцев страдают той или иной формой аллергии на орехи, и одной из наиболее распространенных является чувствительность к арахису. Для людей с тяжелой формой аллергии на арахис воздействие может быть смертельным. Сейчас врачи нью-йоркской больницы Маунт Синай и 23 других больниц по всему миру тестируют то, что, как они надеются, станет прорывным методом лечения. Это…
-
Новый пластырь от аллергии на арахис может изменить правила игры
Почти три миллиона американцев страдают той или иной формой аллергии на орехи, и одной из наиболее распространенных является чувствительность к арахису. Для людей с тяжелой формой аллергии на арахис воздействие может быть смертельным. Сейчас врачи нью-йоркской больницы Маунт Синай и 23 других больниц по всему миру тестируют то, что, как они надеются, станет прорывным методом лечения. Это…
-
Фруктовый сок НЕ должен учитываться в нашем рационе питания пять раз в день
Сок потенциально «так же вреден», как и сладкие напитки, говорят врачи в 250 мл яблочного сока обычно содержится 110 калорий и 26 г сахара в 250 мл колы обычно содержится 105 калорий и 26,5 г сахара У людей , которые выпивали 500 мл виноградного сока каждый день в течение трех месяцев, была повышенная резистентность к…
-
Фруктовый сок НЕ должен учитываться в нашем рационе питания пять раз в день
Сок потенциально «так же вреден», как и сладкие напитки, говорят врачи в 250 мл яблочного сока обычно содержится 110 калорий и 26 г сахара в 250 мл колы обычно содержится 105 калорий и 26,5 г сахара У людей , которые выпивали 500 мл виноградного сока каждый день в течение трех месяцев, была повышенная резистентность к…
-
Лучшие и худшие продукты для здоровья суставов
Воспаление в наибольшей степени способствует возникновению боли в суставах. Это реакция организма на травму или повреждение, но когда воспаление выходит из-под контроля, оно может привести к серьезному нарушению подвижности и усилению боли. К счастью, с этим можно бороться напрямую и на клеточном уровне с помощью продуктов, добавок и физических упражнений, снижающих воспаление. Вот список лучших и худших продуктов…
-
Лучшие и худшие продукты для здоровья суставов
Воспаление в наибольшей степени способствует возникновению боли в суставах. Это реакция организма на травму или повреждение, но когда воспаление выходит из-под контроля, оно может привести к серьезному нарушению подвижности и усилению боли. К счастью, с этим можно бороться напрямую и на клеточном уровне с помощью продуктов, добавок и физических упражнений, снижающих воспаление. Вот список лучших и худших продуктов…
-
Рецепт овсянки на ночь
Вот еще более простой способ приготовить овсянку — на ночь! Таким образом, вы можете просто открыть ее утром и сразу же насладиться овсянкой… 1/2 стакана овсяных хлопьев 1/2 простого обезжиренного греческого йогурта 1/2 стакана несладкого миндального молока 1 мерная ложка порошка сывороточного протеина Добавьте замороженные ягоды, ореховое масло, мед, семена чиа, банан, все, что пожелаете! Смешайте…
-
Рецепт овсянки на ночь
Вот еще более простой способ приготовить овсянку — на ночь! Таким образом, вы можете просто открыть ее утром и сразу же насладиться овсянкой… 1/2 стакана овсяных хлопьев 1/2 простого обезжиренного греческого йогурта 1/2 стакана несладкого миндального молока 1 мерная ложка порошка сывороточного протеина Добавьте замороженные ягоды, ореховое масло, мед, семена чиа, банан, все, что пожелаете! Смешайте…
-
Отличные природные источники витамина С
Витамин С жизненно важен для поддержания хорошего здоровья и укрепления вашей иммунной системы. Компании, производящие пищевые добавки, посредством своего маркетинга заставят вас поверить, что вам нужны их таблетки для получения достаточного количества питательных веществ в вашем организме. Хотя пищевые добавки, безусловно, являются полезным средством для сбалансирования несбалансированного питания, люди созданы для переработки пищи, так почему бы не…
-
10 Замечательных побочных эффектов правильного питания и физических упражнений
Самир Бечич и команда Health Fitness Revolution составили список из 10 преимуществ правильного питания и физических упражнений. Да, у здоровья есть побочные эффекты! Теперь, когда вы, вероятно, некоторое время следили за этим журналом и начали менять свою жизнь, вы, вероятно, испытали и заметили различные побочные эффекты… Мы всегда рекомендовали придерживаться сбалансированной диеты, богатой нежирным белком, красочными овощами и…
-
10 Замечательных побочных эффектов правильного питания и физических упражнений
Самир Бечич и команда Health Fitness Revolution составили список из 10 преимуществ правильного питания и физических упражнений. Да, у здоровья есть побочные эффекты! Теперь, когда вы, вероятно, некоторое время следили за этим журналом и начали менять свою жизнь, вы, вероятно, испытали и заметили различные побочные эффекты… Мы всегда рекомендовали придерживаться сбалансированной диеты, богатой нежирным белком, красочными овощами и…
-
Польза семян конопли для здоровья
В этих маленьких семечках много полезного пунша! Конопля не только может обеспечить вас сбалансированным соотношением жирных кислот омега-6 и омега-3, белков, витаминов А, Е и D и многих витаминов группы В, она также богата натрием, кальцием, пищевыми волокнами и железом. Семена конопли также легко добавлять в свой повседневный рацион: в смузи, салаты с посыпкой, в овсянку и…
-
Польза чиа для здоровья — суперпродукт, который вы должны попробовать
Семена чиа получают из цветущего растения семейства мятных, произрастающего в Мексике и Гватемале, и история свидетельствует о том, что для ацтеков это была очень важная продовольственная культура. Хотя чиа по–прежнему является неизменным продуктом питания во многих странах Центральной Америки, Северная Америка только сейчас начинает признавать его пользу для здоровья как суперпродукта — мы даже опубликовали недавний…
-
Как определить, пристрастились ли вы к сахару — и отказаться от него!
А сахарная зависимость — реальная проблема, от которой страдает сегодня большинство американцев — она скрыта даже в наших “пикантных” продуктах и приводит ко многим проблемам со здоровьем. Вот несколько вопросов, которые нужно задать себе, чтобы понять, пристрастились ли вы к сахару: 1. Вам хочется сладостей или “комфортной пищи”, такой как паста или пицца, когда вы расстроены,…
-
Как определить, пристрастились ли вы к сахару — и отказаться от него!
А сахарная зависимость — реальная проблема, от которой страдает сегодня большинство американцев — она скрыта даже в наших “пикантных” продуктах и приводит ко многим проблемам со здоровьем. Вот несколько вопросов, которые нужно задать себе, чтобы понять, пристрастились ли вы к сахару: 1. Вам хочется сладостей или “комфортной пищи”, такой как паста или пицца, когда вы расстроены,…
-
Польза киноа для здоровья: 10 веских причин употреблять ее в пищу
Это отличная альтернатива традиционным углеводам, и ее очень легко заменить во многих рецептах. Вот любимые полезные свойства киноа от Health Fitness Revolution: В ней много минералов, таких как калий, кальций и магний. В ней есть восемь незаменимых аминокислот, поэтому, если вы ели киноа и ничего другого (чего мы не рекомендуем), ваш организм сможет ее переварить и использовать. В…
-
Польза киноа для здоровья: 10 веских причин употреблять ее в пищу
Это отличная альтернатива традиционным углеводам, и ее очень легко заменить во многих рецептах. Вот любимые полезные свойства киноа от Health Fitness Revolution: В ней много минералов, таких как калий, кальций и магний. В ней есть восемь незаменимых аминокислот, поэтому, если вы ели киноа и ничего другого (чего мы не рекомендуем), ваш организм сможет ее переварить и использовать. В…
-
Накопление жира в брюшной полости предотвращается ненасыщенными жирами
Новое исследование Университета Уппсалы показывает, что насыщенные жиры создают больше жира и меньше мышц, чем полиненасыщенные жиры. Это первое исследование на людях, показавшее, что жировой состав пищи не только влияет на уровень холестерина в крови и риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и определяет, где в организме будут накапливаться жиры, включая брюшной жир. Результаты исследования недавно были опубликованы в…
-
10 самых сытных продуктов
Начните с супа: Многие исследования показывают, что если вы съедите суп перед едой, то съедите меньше. Это жизненно важно для контроля веса и получения удовольствия от еды вне дома. Выбирайте суп на основе бульона с высоким содержанием клетчатки, а не сливочно-соленую смесь. Если вы готовите суп дома, вы можете заморозить его и съесть перед выходом в ресторан. Вот почему овощи являются…
-
10 самых сытных продуктов
Начните с супа: Многие исследования показывают, что если вы съедите суп перед едой, то съедите меньше. Это жизненно важно для контроля веса и получения удовольствия от еды вне дома. Выбирайте суп на основе бульона с высоким содержанием клетчатки, а не сливочно-соленую смесь. Если вы готовите суп дома, вы можете заморозить его и съесть перед выходом в ресторан. Вот почему овощи являются…
-
Витамины, необходимые вашему организму
Каким бы сложным и самодостаточным ни был человеческий организм, он не может вырабатывать витамины, а это значит, что они должны усваиваться с помощью нашего рациона. Витамины жизненно важны для правильного функционирования нашего организма, который выполняет ряд функций и процессов в организме, таких как выработка энергии, заживление ран и усвоение минералов нашими костями. Health Fitness Revolution рекомендует…
-
Польза кокосовой воды для здоровья
Хорошая альтернатива спортивным напиткам: Спортивные напитки богаты сахаром и другими химическими веществами, поэтому кокосовая вода является отличной естественной альтернативой поступлению электролитов в ваш организм. Исследование, опубликованное в журнале Международного общества спортивного питания в 2012 году, показало, что кокосовая вода не менее эффективна для регидратации после тяжелой тренировки по сравнению со спортивными напитками. Предотвращает обезвоживание: кокосовая вода поддерживает уровень…
-
Польза зеленой фасоли для здоровья: только факты
Зеленая фасоль, также известная как стручковая фасоль, не только вкусна, но и полезна для здоровья! Независимо от того, готовите вы ее или употребляете прямо с грядки, в этой фасоли много витаминов и минералов, которые помогут вам сохранить здоровье. Вот список полезных свойств зеленой фасоли: Свежая по сравнению с консервированной и замороженной: Выращиваете ли вы ее самостоятельно или…
-
10 лучших продуктов для пищеварения
Поскольку 70% иммунной системы организма находится в пищеварительном тракте, поддержание здоровья пищеварительной системы имеет решающее значение для общего самочувствия организма. Пищеварение — это процесс, при котором наша пища расщепляется до формы, которая может всасываться в кровеносную систему и разноситься по клеткам по всему телу для обеспечения питания и энергии. Вот 10 лучших продуктов для пищеварения от Health…
-
10 лучших продуктов для пищеварения
Поскольку 70% иммунной системы организма находится в пищеварительном тракте, поддержание здоровья пищеварительной системы имеет решающее значение для общего самочувствия организма. Пищеварение — это процесс, при котором наша пища расщепляется до формы, которая может всасываться в кровеносную систему и разноситься по клеткам по всему телу для обеспечения питания и энергии. Вот 10 лучших продуктов для пищеварения от Health…
-
Изучение органических культур позволяет обнаружить меньше пестицидов и больше антиоксидантов
Подливая масла в огонь споров о достоинствах органических продуктов питания, всесторонний обзор более ранних исследований выявил значительно более высокие уровни антиоксидантов и более низкие уровни пестицидов в органических фруктах, овощах и зерновых по сравнению с продуктами, выращенными традиционным способом. “Это очень четко показывает, как выращивание продуктов питания влияет на качество”, — сказал Карло Лейферт, профессор экологического сельского…
-
10 худших консервантов, которых следует избегать
Как практическое правило, Health Fitness Revolution рекомендует вам читать все этикетки продуктов, и если вы не можете произнести ингредиент, то не ешьте его! Существует множество опасных пищевых добавок и консервантов, о которых всем нам нужно знать и стараться избегать. Вот список из 10 худших консервантов, которых нам следует избегать: Бутилированный гидроксианизол: Этот консервант в основном содержится в…
-
10 худших консервантов, которых следует избегать
Как практическое правило, Health Fitness Revolution рекомендует вам читать все этикетки продуктов, и если вы не можете произнести ингредиент, то не ешьте его! Существует множество опасных пищевых добавок и консервантов, о которых всем нам нужно знать и стараться избегать. Вот список из 10 худших консервантов, которых нам следует избегать: Бутилированный гидроксианизол: Этот консервант в основном содержится в…
-
Почему Овсянка Делает завтрак полезнее
Революция в фитнесе — это выбор блюд, особенно на завтрак! Имейте в виду, что лучший способ воспользоваться преимуществами овсянки — это употреблять обычную овсянку, а не продукты быстрого приготовления, в которых много сахара и натрия. Чтобы придать ему вкус без большого количества калорий, добавьте немного фруктов, таких как яблоки, клюква или черника, или добавьте столовую ложку коричневого…
-
Почему Овсянка Делает завтрак полезнее
Революция в фитнесе — это выбор блюд, особенно на завтрак! Имейте в виду, что лучший способ воспользоваться преимуществами овсянки — это употреблять обычную овсянку, а не продукты быстрого приготовления, в которых много сахара и натрия. Чтобы придать ему вкус без большого количества калорий, добавьте немного фруктов, таких как яблоки, клюква или черника, или добавьте столовую ложку коричневого…
-
Самый полезный подсластитель для ваших напитков
Мы все думали, что жиры и соль являются виновниками в нашем рационе, но будьте осторожны — сахар в любой форме находится в стадии атаки. Неважно, идет ли речь о органическом тростниковом сахаре, агаве, меде, патоке или искусственных или натуральных подсластителях, все они, похоже, оказывают одинаковое воздействие на наш мозг и вызывают последующую тягу. Сегодня все ведущие врачи,…
-
Простые способы пить больше воды ежедневно
Мы рекламировали пользу для здоровья от употребления большого количества воды и даже писали о пользе для здоровья здесь. Температура: Узнайте, какая температура воды вам нравится больше всего, и убедитесь, что у вас всегда есть немного под рукой. Если вы любите воду со льдом, найдите емкость, в которой вы можете хранить ее со льдом весь день. Ароматизатор: Добавьте…
-
10 лучших продуктов для снижения уровня холестерина
Многие люди в Америке и во всем мире страдают от высокого уровня холестерина, который также может привести к множеству других долгосрочных проблем с сердцем. Вот десять лучших продуктов для снижения уровня холестерина: Жирные кислоты омега-3 лосось: содержащиеся в лососе и других холодноводных рыбах помогают повысить уровень ЛПВП (хорошего холестерина) и одновременно снизить уровень ЛПНП (плохого холестерина). Вам следует…
-
Польза имбиря для здоровья
Имбирь с его сильным и пряным ароматом занимает свое место в различных блюдах. Он настолько универсален, что его можно использовать в свежем или сушеном виде, в порошке или маринованном виде, а также в виде сока или масла. Имбирный чай — еще одна широко используемая форма, его легко пить в любом месте и в любое время. На протяжении…
-
Искусственные подсластители и контроль уровня сахара в крови в организме
Исследования всегда направлены на изучение новых идей и отношений. В настоящее время исследователи сообщают, что искусственные подсластители могут нарушать способность организма регулировать уровень сахара в крови, что может вызвать метаболические изменения, которые могут быть предвестниками диабета. Исследователи, проверяющие эту теорию, еще не прошли первый этап тестирования на людях для своего исследования, но наблюдали за мышами. Исследователи обнаружили,…
-
Искусственные подсластители и контроль уровня сахара в крови в организме
Исследования всегда направлены на изучение новых идей и отношений. В настоящее время исследователи сообщают, что искусственные подсластители могут нарушать способность организма регулировать уровень сахара в крови, что может вызвать метаболические изменения, которые могут быть предвестниками диабета. Исследователи, проверяющие эту теорию, еще не прошли первый этап тестирования на людях для своего исследования, но наблюдали за мышами. Исследователи обнаружили,…
-
Рекомендации по здоровому питанию
Изменить то, как вы делали что-то в течение некоторого времени, не самая простая вещь. Это определенно непросто, когда дело доходит до изменения привычек в еде. В настоящее время американцы меняют многие способы ведения дел, и пищевые привычки — одна из них. Вот несколько советов, которые помогут вам изменить свои пищевые привычки на более здоровые. Сведите на нет существующие…
-
Рекомендации по здоровому питанию
Изменить то, как вы делали что-то в течение некоторого времени, не самая простая вещь. Это определенно непросто, когда дело доходит до изменения привычек в еде. В настоящее время американцы меняют многие способы ведения дел, и пищевые привычки — одна из них. Вот несколько советов, которые помогут вам изменить свои пищевые привычки на более здоровые. Сведите на нет существующие…
-
Причины бросить пить газировку
Вот несколько важных причин для здоровья, по которым вам следует отказаться от употребления газировки. Накапливается жир вокруг ваших органов: Газировка накапливает в вашем теле нездоровый жир, который скрыт, и вы даже не заметите, потому что он находится вокруг ваших жизненно важных органов. Переход на диетическую газировку вам не поможет: вместо того, чтобы пить обычную газировку, вы все…
-
Причины бросить пить газировку
Вот несколько важных причин для здоровья, по которым вам следует отказаться от употребления газировки. Накапливается жир вокруг ваших органов: Газировка накапливает в вашем теле нездоровый жир, который скрыт, и вы даже не заметите, потому что он находится вокруг ваших жизненно важных органов. Переход на диетическую газировку вам не поможет: вместо того, чтобы пить обычную газировку, вы все…
-
Суперпродукты для добавления в ваш список покупок
Приближается сезон простуды и гриппа, вам следует добавить эти суперпродукты в свой список покупок. Эти продукты называются суперпродуктами, потому что они богаты питательными веществами и чрезвычайно полезны для здоровья и хорошего самочувствия. Фасоль: Фасоль дешевая, но в ней также много белка и содержится множество витаминов и минералов. Кроме того, она является отличным источником клетчатки. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, также…
-
Суперпродукты для добавления в ваш список покупок
Приближается сезон простуды и гриппа, вам следует добавить эти суперпродукты в свой список покупок. Эти продукты называются суперпродуктами, потому что они богаты питательными веществами и чрезвычайно полезны для здоровья и хорошего самочувствия. Фасоль: Фасоль дешевая, но в ней также много белка и содержится множество витаминов и минералов. Кроме того, она является отличным источником клетчатки. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, также…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию