Питание

10 причин, по которым вам следует выпить протеиновый коктейль после тренировки

от

Кто не любит летние смузи? Смузи не только полезны и вкусны, но они могут стать еще полезнее, если добавить немного белка в ваш любимый рецепт смузи после тренировок. Многие спортсмены и гуру фитнеса принимают добавки после тренировки, но одну из лучших добавок можно найти в виде вкусного смузи или шейка! Чтобы взбодрить свои смузи после тренировки, взгляните на наши 10 … Читать далее

10 лучших закусок перед тренировкой

от

Бывает непросто найти варианты перекусов, которые не оставят у вас чувства неловкости во время тренировки, но при этом обеспечат вас энергией, необходимой для достижения ваших целей в фитнесе. Хотя каждый человек уникален, есть особые перекусы перед тренировкой, которые помогут вам почувствовать себя лучше всего. Включение углеводов и белков в свой перекус перед тренировкой жизненно важно для … Читать далее