Десять способов уменьшить тревогу дома

Тревога может затронуть любого, хотя в разной степени и в разное время. Однако вы можете использовать несколько эффективных стратегий, чтобы успокоиться, и это тоже не выходя из дома. 1. Дышите Беспокойство обычно связано с тревожным событием в будущем, поэтому, как только эта мысль вспыхнет, постарайтесь сосредоточиться на проблеме и помнить о настоящем моменте. Вы можете восстановить контроль, … Читать далее