-
5 способов оставаться в безопасности во время тренировки в одиночку
Важно поддерживать здоровье ума и тела, но что вы можете сделать для безопасной тренировки в одиночестве? В нашей предыдущей статье упоминались 10 преимуществ физических упражнений. Медицинский журнал Британской Колумбии также описал, что физическая активность полезна и важна для нашего выживания и здоровья. Существует центральная взаимосвязь между недостатком физической активности и развитием хронических заболеваний. Активный образ жизни снижает смертность и предотвращает…
-
Сожженные калории при выполнении домашней работы
Домашняя работа может вписаться в ваш фитнес-режим и считаться частью вашего нового активного образа жизни! За 30 минут сжигается 200 калорий.Мытье ванной: Удаление стойкой мыльной пены с плитки также является отличным способом привести в тонус мышцы рук и плеч. За 30 минут сжигается 130 калорий, заправляя постели: столько же вы израсходовали бы, если бы в течение 15 минут…
-
10 лучших перекусов перед тренировкой
Бывает непросто найти варианты перекусов, которые не заставят вас чувствовать себя неловко во время тренировки, но при этом обеспечат вас энергией, необходимой для достижения ваших целей в фитнесе. Хотя каждый человек уникален, существуют особые перекусы перед тренировкой, которые помогут вам почувствовать себя лучше всего. Включение углеводов и белков в свой перекус перед тренировкой жизненно важно для…
-
10 Лучших советов по домашнему тренажерному залу
Сети тренажерных залов и фитнес-центров есть повсюду в городах и пригородах. Но что, если вы живете в сельской местности за много миль от ближайшего тренажерного зала? А что вы делаете тем холодным снежным утром, когда не хочется выходить из дома? В зависимости от ваших индивидуальных особенностей и потребностей в фитнесе домашний тренажерный зал может стать отличным способом…
-
Действительно ли растительное масло полезно для вас?
Растительное масло необходимо для жарки курицы, пассерования, выпечки хлеба быстрого приготовления и многих других блюд. Во многих рецептах используется растительное масло, но полезно ли это? Для начала давайте определимся, что такое растительное масло. Это общий термин, который относится к смеси растительных масел, таких как каноловое, кукурузное, соевое, арахисовое, сафлоровое и подсолнечное. Поскольку для его приготовления используется множество растительных масел, стоимость растительного масла,…
-
Почему жирный сыр полезен для вас
Готовы к лучшим новостям, которые вы слышали за весь день? Исследователи говорят, что самым полезным сыром может быть сыр полной жирности. Разрежьте чеддер! Новые исследования показывают, что жирный сыр действительно полезен для вас. После многих лет исследований, в которых утверждалось, что сыр с низким содержанием жира и другие молочные продукты, такие как молоко и йогурт, были лучшим…
-
Фитнес: 10 шагов, чтобы мотивировать себя
Иногда людям трудно получить мотивацию и начать что-то делать. Причины этого могут быть разными для разных людей; однако это довольно распространено в нашем обществе. Например, людям, как правило, трудно мотивироваться на то, чтобы немного похудеть. Хорошая новость в том, что в этой статье мы объясним вам 10 простых шагов, чтобы сделать себя мотивированным. Не волнуйтесь; поскольку это очень просто,…
-
Высокоинтенсивные тренировки, чтобы выглядеть моложе
Каждый хочет выглядеть на год моложе своего нынешнего возраста. Выпирающий животик, тяжелые бедра и ягодицы, не подтянутые руки и т.д. уменьшают грацию, к которой стремится ваша личность, и в конечном итоге вы теряете уверенность в себе. Чтобы чувствовать себя хорошо в отношении себя и своего тела, обязательно придерживайтесь правильного режима тренировок. Вот несколько отличных тренировок для вас,…
-
7 Тренировок с отягощениями, которые вы можете выполнять без отягощений и тренажерного зала
Давайте посмотрим правде в глаза, у многих из нас действительно нет времени на посещение тренажерного зала, и мы часто оказываемся в ситуации, когда нам хочется тренироваться в таких местах, как наш дом или близлежащий парк. Многие люди покупают годовые абонементы в спортзал в надежде, что они сожгут жировые отложения и приобретут хорошую мускулатуру, регулярно посещая тренажерный…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию