-
Польза для здоровья от катания на роликовых коньках
Повышенная выносливость: со временем вы можете кататься часами, не чувствуя усталости. Мы рекомендуем заниматься от получаса до 2 часов в неделю, чтобы развить равновесие и рефлексы и наслаждаться ощущением свободы и легкости. Кроме того, катание на роликовых коньках восстанавливает эластичность суставов. Улучшает координацию: Катание на роликовых коньках вначале требует некоторой практики, но оно в десять раз улучшает гибкость и…
-
10 лучших преимуществ пилатеса для здоровья
Улучшает гибкость. Выполнение растяжек и упражнений на тренажере reformer помогает удлинить мышцы и увеличить диапазон движений. Чем чаще вы занимаетесь пилатесом, тем лучше ваша гибкость. Постоянная растяжка с течением времени может помочь улучшить диапазон движений, что поможет вашему телу чувствовать себя более раскованным и даже улучшить ваши результаты в других тренировках. Увеличивает мышечную силу и тонус. Ваши мышцы живота,…
-
10 продуктов для улучшения вашего здоровья
Один великий человек однажды сказал: “Величайшее богатство — это здоровье” — Вирджил. Лучший способ начать свой путь к здоровью и фитнесу — это изменить свой образ жизни и инвестировать в достижение своих целей. Общеизвестно, что здоровый образ жизни обходится недешево, но с психологической точки зрения, когда вы лично инвестируете в инструменты, у вас больше шансов использовать эти инвестиции…
-
10 упражнений в домашних условиях для жизни в квартире
Жизнь в квартире имеет свои преимущества, но нет ничего хуже, чем шумные соседи рано утром или поздно ночью. Если вы хотите быть хорошим соседом, но при этом получать удовольствие от домашних тренировок, вы можете разрываться между попытками тренироваться тихо, не беспокоя соседей, или просто пропустить тренировку всем вместе. Хотя многие упражнения высокой интенсивности в домашних условиях включают прыжки…
-
Советы по фитнесу для пожилых людей
В наше время часто кажется, что каждую неделю появляется новая тенденция к тренировкам. Знаменитости хвастаются своими регулярными упражнениями, влиятельные люди фитнеса публикуют сотни тренировок в год, а студии тренировок рекламируют свои интенсивные тренировки для похудения. Хотя замечательно иметь так много вариантов физической подготовки, многие из этих программ ориентированы на людей моложе 50 лет. Тем не менее, пожилые люди…
-
10 Причин, по которым вам следует употреблять протеиновый коктейль после тренировки
Кто не любит летние смузи? Смузи не только полезны и вкусны, но они могут стать еще полезнее, если добавить немного белка в ваш любимый рецепт смузи после тренировки. Многие спортсмены и фитнес-гуру принимают добавки после тренировки, но одну из лучших добавок можно найти в виде вкусного смузи или шейка! Чтобы взбодрить свой организм после тренировки, ознакомьтесь с нашими 10 лучшими…
-
Топ-10 мифов о домашних тренировках
Миф: Невозможно привести мышцы в тонус дома без тренажеров Многие заядлые любители тренажерного зала скажут вам, что вам нужны тяжелые веса и оборудование для наращивания мышц. Это неправда. Когда дело доходит до силовых тренировок, ваше тело — ваш лучший друг! Существует множество полезных упражнений с отягощениями, таких как приседания, планки и отжимания, которые могут помочь вам повысить…
-
10 лучших фитнес-каналов YouTube для домашних тренировок
Фитнес-блендер У Fitness Blender более 6 миллионов подписчиков — это канал для просмотра полнометражных видеороликов о домашних тренировках. Fitness Blender управляется двумя персональными тренерами, Келли Сегарс и Дэниелом Сегарсом, которые стремятся помогать людям достигать своих целей в фитнесе по доступным ценам. Изучите более 600 тренировок FitnessBlender, чтобы найти ту, которая лучше всего подходит именно вам!…
-
5 Советов по фитнесу для людей с сахарным диабетом
Люди с сахарным диабетом всегда должны консультироваться с врачом перед началом занятий спортом, но если у вас уже есть разрешение от врача и вы не знаете, с чего начать свой фитнес-путь, вот наши советы, как начать: Побольше гуляйте По данным Гарвардской медицинской школы, предыдущие исследования показали, что люди с диабетом, которые ходили пешком не менее двух…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию