Питание

10 лучших продуктов для борьбы с вирусами и бактериями

от

Свежий сырой чеснок: продукты с сильным запахом, такие как чеснок, очень полезны, потому что содержат аллицин, противомикробное средство. Британское исследование показало, что люди, принимавшие добавки с аллицином, болели простудными заболеваниями на 46% реже. Мы рекомендуем употреблять по 3 зубчика гвоздики в день. Чтобы узнать обо всех полезных свойствах чеснока для здоровья, прочтите нашу статью здесь. Грибы: Эти грибы обладают двумя мощными … Читать далее

Витамин С: окончательное руководство

от

Аскорбиновая кислота, или более известная как витамин С, содержится в различных продуктах, но больше всего во фруктах и овощах. Она обладает множеством полезных свойств, которые вредны для общего состояния здоровья, но более конкретно помогают в выработке коллагена и усвоении железа. Она также помогает в функционировании иммунной системы, поскольку действует как антиоксидант и способствует работе сердечно-сосудистой системы. Почему я … Читать далее

Витамин D: абсолютное руководство

от

Витамин D является одной из жирорастворимых добавок наряду с витаминами А, К и Е. Их называют жирорастворимыми витаминами, потому что они усваиваются липидами (жирами) и имеют органическую структуру. Они имеют структуру, аналогичную структуре жира, и, следовательно, лучше всего усваиваются в организме вместе с пищей, в отличие от обезжиренных растворимых витаминов, таких как B и C. Витамин D способствует усвоению … Читать далее

Полезные свойства клубники для здоровья

от

Считается, что эта ягода в форме сердца символизирует чистоту, страсть и исцеление. Близкая родственница розы, эта уникальная ягода — единственный фрукт, семена которого находятся снаружи, а не внутри. Древние римляне верили, что клубника может облегчить меланхолию, лихорадку, воспаление, инфекцию горла, камни в почках и многие другие заболевания. Эти десять полезных свойств клубники заставят вас вечно мечтать о земляничных … Читать далее

Комплекс витаминов группы В: полное руководство

от

Комплекс группы В состоит из восьми витаминов группы В, все они помогают общему производству энергии, когнитивному функционированию и здоровью клеток. Комплекс состоит из восьми витаминов группы В (В1-В12), к которым относятся тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), фолиевая кислота (В9) и кобаламин (В12). Каждая вариация помогает улучшить общие функции организма. Некоторые … Читать далее

5 питательных веществ, отсутствующих в веганской диете

от

На выбор есть множество диет, и у каждой из них есть свои способы сохранить вашу жизнь счастливой и здоровой. Одной из самых популярных является веганская диета. При веганской диете вы выбираете овощи, фрукты и, главным образом, злаки. Хотя немясные продукты содержат бесчисленное количество витаминов и минералов, как и любая другая диета, в веганской диете есть некоторые аспекты, … Читать далее

Топ-10 продуктов, которых следует избегать во время менструации

от

Ваши месячные вызывают дискомфорт, боль или отвращение? Лекарства могут вызывать побочные эффекты и даже усугублять симптомы, так что же вы можете сделать? Самое простое, что вы можете сделать, — это контролировать то, что вы вводите в свой организм. Вот список продуктов, которых следует избегать во время менструации: Соль Соль задерживает воду. Проблема в том, что когда … Читать далее