Питание

10 вкусных и полезных марокканских блюд

от

Средиземноморская диета известна во всем мире своей пользой для здоровья. Марокканская кухня придает классическим средиземноморским ингредиентам экзотический оттенок, а также предлагает множество блюд с испанским акцентом. В результате получается множество ярких и ароматных полезных блюд. Ознакомьтесь с нашим списком, чтобы узнать о 10 полезных марокканских продуктах и ингредиентах. Кускус Кус-кус — основа марокканской кухни. Это традиционно общее блюдо, которое едят … Читать далее

Рецепт фаршированных грибов из киноа Капрезе на гриле с бальзамической глазурью

от

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 МИНУТ ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 25 МИНУТ ВЫХОД: 12 МАЛЕНЬКИХ ГРИБОЧКОВ ИЛИ 2 БОЛЬШИХ Ингредиенты 12 маленьких грибов портобелло или 2 шампиньона портобелло, без плодоножек 1/2 стакана приготовленной киноа 1/2 стакана виноградных помидоров, нарезанных кубиками 1/3 стакана свежего сыра моцарелла, нарезанного кубиками 8-10 свежих листьев базилика, нарезанных ломтиками 3 столовые ложки оливкового масла … Читать далее

Топ-10 полезных завтраков за 5 минут или меньше

от

Завтрак — король приемов пищи. Всем известно, что завтрак — самый важный прием пищи за день, эту фразу мы слышали десятки раз. У многих тех, кто пропускает завтрак, просто нет времени утром приготовить завтрак, поэтому они могут не верить в его пользу. К счастью, есть еще несколько отличных вариантов, если вы попали в затруднительное положение, но все … Читать далее

Орехи и оливковое масло могут помочь уменьшить факторы риска сердечных заболеваний

от

Для людей, у которых уже развились факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, средиземноморская диета с большим количеством орехов и оливкового масла может снизить определенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно новому исследованию, проведенному в Испании, средиземноморская диета является идеальной. В этой диете особое внимание уделяется полезным жирам и овощам, бобовым и постному белку, такому как рыба. В ходе исследования, которое длилось пять лет, исследователи проверили, … Читать далее

Идеальная летняя курица-гриль

от

Хотите этим летом постный источник белка, который будет вкусным? Это отличный рецепт для всех любителей гриля, и мы призываем всех попробовать эту идеальную курицу-гриль по-летнему! Ингредиенты для Курицы: 2 1/4 стакана простого греческого йогурта 3 столовые ложки оливкового масла 2 1/2 ст. л. свежего лимонного сока 2 столовые ложки соли 1 столовая ложка порошка чили 3/4 … Читать далее

Курица тандури с салатом из огурцов

от

Курица тандури — ароматное традиционное индийское блюдо, которое не только полезно, но и сытно. Приготовьте сегодня на ужин по фирменному рецепту! Ингредиенты для курицы тандури: 4 куриные грудки без костей и кожи 1 стакан греческого йогурта 1 столовая ложка имбиря 1 ст. л. Гарма масала 1 ст. л. куркумы 1 ст. л. тмина 1 ст. … Читать далее

Как предотвратить дефицит витаминов

от

Правильное питание начинается с установления баланса между дефицитом и избытком витаминов. Прилавки, заполненные пищевыми добавками и продуктами, обогащенными витаминами, позволяют легко получить свою ежедневную норму. Однако также важно знать, что произойдет, если вы потребляете слишком много. Таким образом, изучение причин недостаточного потребления витаминов и токсичности может помочь вам избежать серьезных проблем со здоровьем. Витамин А: Максимальное рекомендуемое количество … Читать далее