Когда заходит речь о “фитнес-ретрите”, это часто ассоциируется с большими расходами. Билеты на самолет в экзотические места, курортные сборы и профессиональные тренеры могут поглотить ваш бюджет раньше, чем вы успеете вспотеть.
Если вы заинтересованы в фитнес-ретрите, но вас сдерживает цена, вы не одиноки. Хорошая новость в том, что есть много способов организовать собственные бюджетные фитнес-ретриты.
Возможно, они не являются оправданием баснословно дорогого отпуска за границей. Тем не менее, следующие варианты ретритов — отличные способы нарушить монотонность вашего ежедневного режима занятий фитнесом. И все это без разорения банка в процессе.
1. Водные ретриты
Большинство упражнений включают в себя такие вещи, как бег трусцой, использование домашних тренажеров или посещение местного тренажерного зала. Конечно, у вас может быть где-нибудь бассейн, но, кроме плавательных кругов, водные развлечения немногочисленны. Если вы ищете интересный способ организовать отдых, ориентированный на ваше здоровье, подумайте о том, чтобы выбрать водный вариант.
Занятия на воде — это не просто развлечение, они сложные, изнуряющие и волнующие. Они также разнообразны. Например, если вы можете найти близлежащий водоем для посещения, вы можете включить такие мероприятия, как:
- Каякинг и гребля на каноэ: гребля — прекрасный способ немного размяться. Занятия спортом — от одиночного плавания на байдарке до присоединения к другим в каноэ — отличный способ взбодрить вашу кровь и сжечь эти калории.
- Плавание: круги в бассейне — ничто по сравнению со свободой на большом водоеме. Если вы сможете свободно плавать в озере или на берегу океана, это освободит ваше тело и разум.
- Серфинг и паддлбординг: если вы можете найти место с волнами, серфинг станет бесконечно интересным занятием. Даже если у вас только спокойная вода, вы можете часами заниматься и потеть, занимаясь хорошей греблей
- Водные виды спорта: от гонок на байдарках до игры в водное поло — есть много игр, которыми вы можете заняться, находясь в воде. Участие и соревнование других людей также могут придать вашему ретриту дружеский, групповой характер.
Водные ретриты предлагают множество различных занятий фитнесом. И самое приятное, что вы часто можете получить доступ к H2O за гроши в пересчете на доллар — или даже бесплатно.
2. Пешие ретриты
Бег трусцой и ходьба являются обычными ежедневными упражнениями. Это один из лучших способов превратить ваши ежедневные занятия в бюджетный фитнес-ретрит. Вместо пробежек на беговой дорожке или прогулок по местному парку запланируйте пеший ретрит.
Хорошая новость в том, что это требует минимальных затрат. Если вы отправляетесь с группой (что рекомендуется в целях безопасности), вы можете сократить расходы, разбив кемпинг. Все, что вам нужно, это около тридцати долларов на кемпинг, собственную палатку и личные вещи. Купите немного походной еды по пути к тропе, и ваш ретрит будет готов.
3. Пляжные ретриты
Водные ретриты уже обсуждались. Однако поблизости есть еще одно место, которое также может стать идеальным недорогим фитнес-ретритом: пляж. На пляже есть множество развлечений, в которых можно поучаствовать, например:
- Ходьба и бег;
- Тренировки с собственным весом;
- Играем в волейбол;
- Организуем мини-тренировочный лагерь для фитнеса вместе с другими.
Самое приятное, что если вы на пляже, у вас также часто есть доступ к самой воде. В таком случае вы можете организовать уникальный недорогой ретрит, включающий в себя как водные, так и пляжные развлечения.
4. Стационарные ретриты
То, что вам нравится идея фитнес-ретрита, не обязательно означает, что вы хотите путешествовать, чтобы принять в нем участие. В этом случае вы можете организовать ретрит прямо у себя дома. Стайкинги — популярный способ проверить себя, особенно во время пандемии.
Однако, если вы решите провести ретрит дома, важно приложить усилия, чтобы встряхнуться. Обратите внимание на что-нибудь вроде оборудования Gaines Everyday, чтобы улучшить свои домашние тренировки. Запасите свой холодильник и кладовую полезными продуктами, чтобы поддерживать силы. Делайте все, что в ваших силах, чтобы время, проведенное “вдали от дома”, бросало вызов вашей физической форме новыми и захватывающими способами.
5. Ретриты, ориентированные на дистанционное обучение
Наконец, наряду с концепцией staycation, вы также можете организовать дистанционный фитнес-ретрит. При этом используется мощь технологий, позволяющая объединить ваших друзей по тренировкам, завсегдатаев спортзала и любителей физических упражнений. На данный момент есть много способов объединиться через облако, даже когда вы тренируетесь.
Например, вы можете тренироваться вместе с помощью онлайн-приложения, такого как Dance2Fit или FitOn. Многие из этих облачных платформ для тренировок предлагают виртуальные “групповые занятия”. Вы также можете создать группу Facebook или какой-либо другой центр онлайн-общения. Это может обеспечить удаленное место, где ваша группа сможет собираться и оставаться на связи. Вы можете ставить цели, строить планы и делиться фитнес-ресурсами.
Концепция фитнес-ретрита может показаться дорогой и недостижимой. Однако это не обязательно так. Проявив немного предусмотрительности, планирования и креативности, вы можете организовать веселый и полезный для здоровья ретрит недорого. Фактически, для многих из вышеперечисленных предложений затраты минимальны, даже если результаты все равно впечатляют.
Итак, в следующий раз, когда вы будете мечтать о возможности отвлечься и сосредоточиться на своем здоровье, не останавливайтесь на достигнутом. Начните думать о том, как вы можете воплотить эту мысль в реальность. Найдите друзей, которые разделяют ваши интересы. Затем выберите один из доступных вариантов (или даже более одного), перечисленных выше, и спланируйте свой ретрит. Вы будете рады, что сделали это, в тот момент, когда у вас на лбу выступят капельки пота и вы почувствуете, что ваши мышцы начинают гореть.