Если вы один из 90 миллионов американцев, страдающих от неприятного запаха изо рта, или “галитоза”, не будьте таким ”подавленным». Наряду с соблюдением надлежащей гигиены полости рта, вы можете устранить неприятный запах изо рта, следя за типом пищи, которую вы едите. Определенные продукты могут влиять на многие внешние и внутренние факторы, способствующие неприятному запаху изо рта, давая шанс на спасение всем страдающим от неприятного запаха изо рта и невинным прохожим.
Лучшие продукты для вашего дыхания
Петрушка
Употребление петрушки — всемирно известный метод лечения и даже устранения неприятного запаха изо рта. Ее насыщенный зеленый цвет свидетельствует о сопутствующем веществе, участвующем в фотосинтезе: хлорофилле. Продукты, содержащие хлорофилл, отлично подходят для лечения запаха изо рта, поскольку хлорофилл обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Соединения серы, вызывающие неприятный запах изо рта, вызываются различными штаммами бактерий, которые размножаются при поедании крошек пищи во рту. Хрустящий и освежающий вкус parley также делает его натуральным антиперспирантом.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит мощный антиоксидант под названием катехин. Исследование, проведенное в Технионе — Израильском технологическом институте, показало, что полифенольные антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, подавляют рост бактерий. Этот мощный антиоксидант также защищает от кариеса и рака полости рта.
Яблоки
Надкусывание яблока — отличный способ удалить зубной налет с зубов, что делает яблоки отличным натуральным дезодорантом. Яблоки также способствуют выработке слюны. Это важно для борьбы с неприятным запахом изо рта, потому что сухость во рту является частой причиной неприятного запаха изо рта. Слюна очищает рот от нежелательного мусора, который может вызывать неприятный запах.
Пробиотический Йогурт
Пробиотический йогурт хорошо известен своей способностью производить полезные бактерии в вашем кишечнике. Здоровые кишечные бактерии могут уменьшить неприятный запах изо рта, снижая количество серы, вырабатываемой в вашей пищеварительной системе. Соединения серы, вырабатываемые в вашей пищеварительной системе, могут вызывать неприятный запах изо рта, перенося эти мощные соединения в ваши легкие.
Апельсины
Витамин С, содержащийся в апельсинах, является отличным природным средством от запаха изо рта. Апельсины способствуют созданию кислой среды во рту, затрудняя размножение бактерий. Эти полезные свойства полезны для всех, кто страдает от неприятного запаха изо рта, заболеваний десен или гингивита. Вода с добавлением апельсина может еще больше усилить эти полезные свойства, поддерживая уровень гидратации.
Худшие продукты для вашего дыхания
Лук
Продукты, обладающие естественным сильным запахом, могут вызывать неприятный запах изо рта из-за высокого содержания серы. Лук сам выделяет эти соединения как в процессе жевания, так и при переваривании. Это означает, что регулярное употребление лука и других остро пахнущих продуктов может нанести вред вашему дыханию.
Конфеты
Бактерии процветают в сахаре. Избыток бактерий, которые размножаются во рту после употребления большого количества сахара, делает конфеты врагом людей, страдающих неприятным запахом изо рта. В этот список входят продукты с обработанными сахарами, такие как конфеты, газировка и, что удивительно, мятные леденцы. Регулярное употребление этих продуктов приведет к появлению сильного и стойкого запаха изо рта.
Консервированный тунец
Морепродукты естественным образом вызывают неприятный запах изо рта, поскольку они начинают окисляться и создавать кислородолюбивые (анаэробные) бактерии. В частности, консервированный тунец усиливает этот эффект окисления из-за металлической банки, в которой он хранится. Если вы планируете съесть сэндвич с тунцом на обед, обязательно держите под рукой зубную щетку и немного жевательной резинки без сахара.
Чеснок
Как и лук, чеснок богат сернистыми соединениями, что делает его еще одним виновником неприятного запаха изо рта. Особый тип серы, входящий в состав чеснока, — аллил-метилсульфид — выводит чеснок из кровотока в легкие на ступеньку выше, чем лук. Чесночный запах может исходить как из ваших пор, так и изо рта, что делает его двойной угрозой для людей, страдающих неприятным запахом изо рта.
Кофе
Бактерии во рту любят сухую среду. Кофеин является естественным мочегонным средством, то есть обезвоживает организм. Это создает оптимальную среду для размножения бактерий. Многие любители кофе также добавляют в кофе сладкие сливки и сахар, что усугубляет эти эффекты. Если утренний кофе является основным продуктом вашего распорядка дня, обязательно выпивайте дополнительную чашку воды на каждую выпитую чашку кофе. Еще один профессиональный совет — пейте черный кофе или со сливками без сахара.