Хотите поэкспериментировать со своим рационом? У нас есть полезное предложение. Купите немного драконьих фруктов или питайи во время следующего похода за продуктами. Этот фрукт кактуса не только имеет такой же уникальный вкус, как и выглядит, но и обладает нутрицевтическими свойствами. Вот 10 преимуществ dragon Fruit от Health Fitness Revolution, так что в следующий раз, отправляясь за покупками, попробуйте этот фрукт!
Увлажняет организм.
Забудьте о напитках с добавлением переработанных фруктов и ешьте вместо них драконьи фрукты. Одна питайя содержит 80-90% воды. Таким образом, она напитает ваш организм натуральными ароматизаторами и водорастворимыми витаминами, сохраняя при этом чувство сытости.
Поддерживает здоровый кишечник.
Исследования подтверждают пребиотическое действие олигосахаридов, присутствующих в драконьем фрукте. Употребление питайи способствует росту Lактобацилл и бифидобактерий , которые являются полезными бактериями, способствующими профилактике диареи и усвоению питательных веществ в желудочно-кишечном тракте.
Способствует внутренней текучести.
Драконьи фрукты содержат пектиновые вещества, источник пищевых волокон, которые уменьшают запоры и биосинтез холестерина. Пектин также содержит галактуроновую кислоту, которая может очищать закупоренные кровеносные сосуды и поддерживать ваше кровяное давление в желаемом диапазоне.
Снижает сердечный стресс.
Одно исследование показало, что драконий фрукт эффективно снижает жесткость аорты, особенно у пациентов с сахарным диабетом. Потребление драконьего фрукта снижает риск тромбоза и замедляет скорость образования бляшек, что, следовательно, уменьшает коронарное воспаление.
Содержит незаменимые жирные кислоты.
Семена драконьего фрукта содержат две жирные кислоты, необходимые человеку, плюс немного белка. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять больше омега-3 жирных кислот, питательных веществ, связанных с уменьшением сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление питайи поможет вам выполнить эти диетические рекомендации.
Устраняет нарушения обмена веществ.
В исследовании, посвященном красным драконьим фруктам, был сделан вывод, что они решают проблемы со здоровьем, связанные с питанием. Употребление этого вида питайи помогает при нарушениях функции печени и последствиях ожирения.
Предотвращает развитие сахарного диабета.
В целом фрукте содержится всего 60 калорий, что делает его лучшим выбором для питания с низким гликемическим индексом, чем яблоки или бананы. Кроме того, исследования, касающиеся белых драконьих фруктов, показали, что они снижают резистентность к инсулину у пациентов с сахарным диабетом II типа.
Заряжает организм энергией.
Витамины группы В, особенно тиамин, рибофлавин и ниацин, в изобилии содержатся в питайях. Эти витамины имеют решающее значение для преобразования пищи в энергию, а также для лечения высокого уровня холестерина и триглицеридов.
Борется со свободными радикалами.
Окислительные реакции приводят к образованию свободных радикалов, которые связаны с хроническими заболеваниями. К счастью, драконий фрукт содержит антиоксиданты, такие как флавоноиды, бетанин и его производные, которые сводят к минимуму каталитическую эскалацию плохого холестерина и опухолей.
Снижает риск развития рака.
Мякоть драконьих фруктов содержит ликопин, популярный антиоксидант, связанный с уменьшением числа видов рака. В одном исследовании сравнивались различные фрукты и была выявлена корреляция между содержанием в драконьих фруктах ликопина и меньшим развитием рака простаты.