В течение нашей жизни мы специально или нет, обижаем кого-то из других людей, наносим им любые убытки или задеваем их чувства. Нередко нам приходится извиняться за свои действия или слова. Но чаще всего нам сложно попросить прощения, и это одна из причин, почему наши фразы звучат неубедительно.
Так как превратить банальные слова в убедительные извинения, которые помогут восстановить отношения? Как сделать так, чтобы эти фразы были эффективны для восстановления отношений, взаимного уважения и доверия? Как правильно извиниться?
Нужно сказать, что способность осознать свою вину и, тем более, принести свои извинения – это одна из ключевых особенностей зрелой личности. Если же рассматривать извинения только в качестве общепринятой социальной нормы, которую прививают нам с самого детства, то практически никакого положительного эффекта такие действия не принесут. Реальное осознание своей вины и искреннее извинение – это то, на что способны далеко не все люди. Многие из нас не могут произнести даже формальное извинение, их коробит от того, что такая важная персона, как они, должен попросить прощения .. Показатель роста человека – это понимание, что вы не лучше и не хуже других, вы такой же человек. 
И начать путь к этому осознанию можно с умения правильно просить прощения.
К сожалению, у многих людей извинения так и остаются на всю жизнь неприятной формальностью, провозглашение которой требуют общепринятые правила поведения в социуме – навык осознания причиненного вреда, собственной вины и необходимости попросить прощения не развивается выше тех действий, которым человека научили в детстве. Мы, совсем как дети, невнятно мимримо извинения и что-то о том, что все это было не специально. Из уст взрослого человека это звучит неубедительно и нередко просто раздражает.
Почему извиняться трудно?
Почему извиняться трудно? Казалось бы, что в этом такого, просто признай свою вину и иди дальше. Но нам сложно это сделать. Это унижает нас перед собеседником, ставит его в выигрышное положение. Сам факт того, что нам приходится извиняться, означает признание собственной ошибки или неправоты. Чтобы осознать, что ты не соответствуешь идеалу, а тем более сказать это вслух, требуется большое мужество и душевная зрелость.
В детском возрасте мы чаще всего вынуждены были извиняться под давлением более старших родственников, которые угрожали нам наказанием, лишением десерта или просмотра мультфильма. Таким образом, социокультурная норма не воспитывалась, не требовала от ребенка осознания, а навязывалась извне и сопровождалась ощущением бессилия, обделенности и непонимание. Эти эмоции закреплялись, поэтому в более зрелом возрасте мы, хотим того или нет, но вспоминаем все то, что испытывали в детстве, когда извинения практически выбивались. Если вы хотите научить ребенка извиняться – объясните ему, для чего это нужно делать.
Не удивительно, что вместе с умением произносить слова извинения https://prazdniki32.ru/novie-pozdravleniya/slova-izvineniya, мы надолго, если не навсегда, привыкаем чувствовать унижение – ведь в детстве взрослые, пользуясь своей властью над детьми, требуют от них того, что ребенок не хочет делать или просто еще не в состоянии понять.
Наша неудобство в подборе фраз для извинения зачастую связана именно с потребностью избежать ощущения униженности, которое закрепилось в нас в виде своеобразного рефлекса. Мы вроде бы осознаем свою вину и хотим извиниться, а, с другой стороны, переживаем, что это будет выглядеть глупо, и мы снова почувствуем всю ту палитру негативных эмоций, которая тянется с детства.
Поэтому бессознательно мы часто используем не совсем корректные или формальные формулировки, которые не просто не решают уже существующий конфликт, а приводят к новым. Например, вы можете извиниться, но после этого добавить еще несколько предложений о том, почему считаете виновным не себя, а собеседника. Все эти лингвистические конструкции выдают определенную неискренность и только раздражают собеседника. Он слышит буквально то, что вы не признаете свою вину и вибачаєтеся формально, только чтобы не слушать его упреки. Согласитесь, если посмотреть на вопрос именно с этой стороны, то не стоит удивляться, почему принесенные извинения не приносят желаемого результата. Нужно научиться разделять две стратегии поведения: признание вины и ссору. Если вы хотите ссориться, совсем не обязательно перед этим пытаться выдавить из себя нелепые извинения. А если вы хотите показать человеку, что в полной мере признаете свою вину и цените ваши отношения – сделайте это по-человечески.
Описанные выше типы фраз маскируют желание того, кто извиняется, оставаться правым и отсутствие раскаяния в том, что он своими действиями и словами кого-то обидел. Вы, наверное, и сами не раз попадали в такие ситуации: все формальности были соблюдены, извинение прозвучало, но желания простить у вас не появляется.
Есть еще один важный аспект: сказать, что вы вибачаєтеся и попросить прощения у собеседника – это абсолютно разные вещи. Между ними есть огромная разница, которую надо научиться видеть. Первая фраза – это заученное выполнение принятых в обществе норм. Второе выражение – это признание своей ошибки, которое ставит нас в более зависимое положение от того человека, которого мы обидели: она может простить или не простить. К тому же, когда вы говорите, что вибачаєтеся, вы словно сами себя прощаете, не давая собеседнику права на решение.