Занимает ли ваш муж оборонительную позицию всякий раз, когда вы поднимаете вопрос о чем-то, что делает вас несчастной?
Не делает ли такое поведение невозможным для вас какие-либо продуктивные обсуждения в рамках вашего брака?
Вы находитесь в нужном месте, если это происходит с вами регулярно.
В этом руководстве объясняется, почему ваш муж, скорее всего, будет так себя вести, и что вы можете сделать, чтобы направить отношения в более продуктивное русло для вас двоих.
Однако, прежде чем мы продолжим, важно, чтобы вы внимательно прочитали следующие предложения.
Люди, естественно, занимают оборонительную позицию, когда чувствуют вину за то, что причинили боль человеку, с которым они спорят.
Такова человеческая природа.
Почему мой муж занимает оборонительную позицию, когда я говорю Ему о своих чувствах?
Брак — тяжелое занятие. Оставаться счастливым и довольным всю оставшуюся жизнь очень сложно. Чтобы сделать это как можно проще, два человека должны иметь возможность поговорить друг с другом, чтобы решить любую проблему, которая может возникнуть.
Здесь мы рассмотрим способы справиться с защитным поведением. Когда человек занимает оборонительную позицию, может быть очень сложно поддерживать здоровое общение между одним партнером и другим. На самом деле, такой тип реакции часто может усугубить проблему между двумя людьми.
Вот почему так важно не только знать, что делать, если у вас есть партнер, который часто проявляет оборонительное поведение, но и знать, почему ваш партнер может чувствовать необходимость действовать таким образом.
Защита — очень распространенная реакция между двумя людьми, особенно если в этом замешан альфа-самец. Некоторые люди просто не очень хорошо воспринимают критику, даже если она была задумана по-доброму. Кроме того, занимая оборонительную позицию, люди избегают брать на себя ответственность и не должны принимать на себя вину, которую, возможно, возлагают на них.
Что делать, когда мой муж начинает защищаться, когда я говорю Ему о своих чувствах
Вот наши рекомендации по работе с партнером, защищающимся. Вероятно, лучше не использовать все тактики сразу — это будет слишком запутанно и для вас, и для вашей второй половины. Вместо этого используйте один или два за раз, чтобы посмотреть, помогут ли они. Если нет, попробуйте другой способ.
1. Предложите терапию
Это может показаться сильной реакцией, но иногда посещение семейной терапии может быть действительно полезным способом улучшения общения между двумя людьми в отношениях. Вы можете чувствовать, что вам не нужен кто-то еще, чтобы помочь справиться с вашими проблемами, но терапевты просто дают рекомендации о том, как лучше разговаривать с вашим партнером.
2. Выпытать у него об этом
Хорошим способом справиться с этим типом поведения может быть простое прекращение человека, указав, когда он реагирует оборонительно. Вам может показаться, что это слишком конфронтационно, но иногда человек не осознает, когда он ведет себя оборонительно, а также как часто.
3. Наберитесь терпения
Возможно, это самая трудная вещь из всех, но пытаться сохранять терпение, когда у вас и вашего партнера тяжелые отношения, — одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать. Сохраняйте спокойствие, когда он начинает защищаться, а затем спокойно изложите свою версию событий.
4. Подчеркните, как его действия влияют на вас
Причина, по которой человек часто занимает оборонительную позицию, заключается в том, чтобы оттолкнуть любое признание вины. Поэтому, чтобы этого не случилось с вашим партнером, просто подчеркните, что его действия причиняют вам боль, когда он занимает оборонительную позицию. Если он знает, как это ранит вас, он может попытаться в будущем отреагировать на это другим поведением.
5. Возьмите тайм-аут
Если ваш партнер постоянно занимает оборонительную позицию, из-за чего вы не можете на самом деле решить более серьезную проблему, может быть хорошей идеей просто взять тайм-аут в самом споре. В противном случае спор может перейти к другим вещам, которые не затрагивают насущную проблему. Хотя уход прекратит ваше общение в ближайшем будущем, на самом деле это может помочь в долгосрочной перспективе.
6. Попросите друга поговорить с ним
Иногда партнер не может вынести никакой критики со стороны своей второй половины. Близость отношений создает бессознательное предубеждение против вас. Помня об этом, может быть хорошей идеей попросить близкого человека поговорить с вашим партнером о его поведении и о том, как это влияет на общее состояние ваших отношений и их будущее.
7. Подчеркните, что вы любите его
Когда кто-то ведет себя защищаясь, может быть хорошей идеей подчеркнуть, как сильно вы о нем заботитесь. Это может напомнить им, что вы пришли из места любви и привязанности, так что в ваши намерения не входит причинять им боль своими словами. Это может помочь успокоить или разрядить многие ситуации.
8. Будьте тактичны
Может быть утомительно иметь дело с кем-то, кто ведет себя подобным образом, но вы стараетесь быть тактичными в общении со своим партнером. Потратьте время на то, чтобы тщательно подбирать слова, если можете, позволяя себе чувствовать и знать, что ваши эмоции или реакции в равной степени обоснованны.
9. Никогда прямо не говорите, что он неправ
Прямое указание партнеру, который виновен в подобном поведении, что он неправ, подобно красной тряпке для быка. Постарайтесь проявлять осторожность и не перекладывать вину на кого бы то ни было. Может быть хорошей идеей подчеркнуть, как бы вы поступили по-другому, и посмотреть, какую реакцию вы получите от него
10. Спросите его о его гневе
Когда ваш партнер не может признать никакой вины в ситуации, может быть сложно разобраться с самой проблемой. Это усугубляется тем, что часто защита характеризуется также эмоцией гнева. Если так обстоит дело с вашим партнером, спросите его о его гневе, а также подчеркните, что его гнев заставляет вас чувствовать. Часто это будет означать, что они, по крайней мере, попытаются смягчить накал страстей в общении.
11. Укажите, какое влияние это оказывает на ваши отношения
Проблема с защитной реакцией заключается в том, что она может помешать вам разобраться с любой проблемой, когда она возникает. В отличие от обсуждения более масштабной проблемы, вы тратите свое время, пытаясь избавить своего партнера от защиты и на самом деле рассказать о том, что вас действительно расстроило. Это приведет к более широким и долговременным проблемам в ваших отношениях. Укажите ему на это, чтобы он попытался вместо этого вступить с вами в конструктивный разговор.
12. Попросите совета у друга
Прежде чем вступать в дискуссию с чрезмерно чувствительным партнером, может быть хорошей идеей сначала обсудить проблему с другом. Они могут дать вам какой-нибудь совет со стороны по сложившейся ситуации, чтобы вы могли убедиться, имеете ли вы право расстраиваться или нет. Если вы это делаете, очевидно, обсудите это со своим партнером как можно лучше. Если вы этого не сделаете, вы избавили себя от спора.
13. Признайте, что у вас может быть какая-то вина
Важно помнить, что никто не совершенен, включая вас самих. Хотя вы вполне можете чувствовать себя вечно обиженной стороной, помните, что будут времена, когда вам тоже придется извиняться за то, что вы сделали неправильно. Это поможет поддерживать здоровый баланс между вами.