Мы рекламировали пользу для здоровья от употребления большого количества воды и даже писали о пользе для здоровья здесь.
- Температура: Узнайте, какая температура воды вам нравится больше всего, и убедитесь, что у вас всегда есть немного под рукой. Если вы любите воду со льдом, найдите емкость, в которой вы можете хранить ее со льдом весь день.
- Ароматизатор: Добавьте лимонный сок, сок лайма, ломтики апельсина, огурца, ягоды или травы / экстракты трав (например, мяты).
- Пузырьки: Если вы любите газировку, попробуйте газированную минеральную воду или газированную минеральную воду с натуральным вкусом: в ней нет калорий и только газировка.
- Бутылки: Постоянно имея при себе бутылку с водой, которая вам нравится, вам захочется наполнять ее снова и снова — и хвастаться ею.
- Через соломинку: Потому что иногда потягивание через соломинку может помочь вам пить больше.
- Просыпаться с водой: Начинать свой день со стакана воды проще, потому что вас мучает жажда после (надеюсь) приятной долгой ночи сна, которую вы провели.
- Заваривайте что-нибудь: Иногда мы упускаем из виду чай как источник увлажнения, но если вы избегаете кофеина и сахара, чай — отличное средство для увлажнения!
- Помните, насколько это полезно: Как только вы приучитесь употреблять здоровую воду, вы начнете понимать, насколько хорошо вы себя чувствуете, когда пьете воду. И если вы начнете худеть, помните об этом каждый раз, когда будете думать о том, чтобы выпить что-нибудь еще!
- Используйте это как средство для похудения: Прежде чем потянуться за перекусом, выпейте стакан воды. Перед едой и в перерывах между приемами пищи чувство голода можно ошибочно принять за чувство жажды. Пейте больше воды и экономьте калории, когда на самом деле вас просто мучает жажда.
- Содержите ее в чистоте: Водопроводная вода обычно хороша, но иногда вода и даже лед могут приобретать странный привкус, из-за которого вам не захочется ее пить. Поэтому инвестируйте в фильтр для воды, систему фильтрации воды, умягчитель воды или систему доставки воды. Все, что улучшает вкус вашей воды, — это стоящая инвестиция!