Смузи действительно освежают и придают им роскошный вкус. Что может пойти не так, когда сезонные фрукты и молоко сочетаются вместе? Кроме того, они могут стать идеальной заменой обеда, особенно если в них содержатся питательные вещества, клетчатка, белок и витамины для начала. Наши беспокойные дни ставят несколько задач перед нашим рационом питания, и действительно трудно получить все, приготовив вкусное блюдо, в котором, кажется, есть все. Следовательно, смузи — идеальное решение. Они требуют мало времени и богаты питательными веществами, которых нам часто не хватает в готовых блюдах. Из банана и молока получается идеальное сочетание для смузи. Но действительно ли это безопасно? Подумайте еще раз, рассмотрев несколько фактов.
Почему нельзя есть банан с молоком?
Это определенно две разные вещи. В молоке содержится широкий спектр полезных веществ, начиная от белков, витамина В12 и заканчивая минералами, такими как рибофлавин и кальций. Неудивительно, что люди часто считают молоко полноценным блюдом. И в довершение всего, в 100 граммах молока содержится 42 калории. Но мы часто упускаем из виду несколько других ингредиентов, таких как витамин С и пищевые волокна. В молоке не хватает этих жизненно важных компонентов, а уровень углеводов в нем довольно низок. Однако молоко может быть очень хорошим источником белка, особенно когда большинство наших продуктов не предлагают такого широкого ассортимента.
Это прямое столкновение. Банан обладает некоторыми сильными свойствами, из-за которых молоку может быть нелегко с точки зрения питательных веществ. Начнем с того, что в 100 г молока содержится 89 калорий, банан богат пищевыми волокнами, калием, марганцем, витамином В6, витамином С и биотином. В нем действительно есть углеводы, и он может заставить нас чувствовать себя сытыми в течение более длительного периода времени, одновременно обеспечивая вас столь необходимой энергией.
То, чего не хватает молоку, дополняет банан. Кажется, что они представляют собой идеальное сочетание. Итак, можно ли есть молоко и банан вместе? Ответ — нет. Не нужно поднимать шумиху.
Когда эти два разных вида продуктов попадают в организм вместе, они вызывают проблемы с пищеварением. Эта тяжелая смесь может нарушить нормальный рабочий процесс частей тела и помешать нормальному рабочему процессу. Кроме того, оба продукта вместе вредны для пазух носа. Это означает заложенность пазух носа, которая затем может вызвать простуду, кашель и другие аллергические реакции. Это может дополнительно вызвать рвоту и слабость движений.
Однако некоторые диетологи считают, что эти два продукта — отличное сочетание для бодибилдеров, которые хотят быстро набрать вес. Тем не менее, они рекомендуются людям с приступами астмы, поскольку такое сочетание может вызвать серьезные проблемы с дыханием и вызвать ненужный ажиотаж.
Что говорит Аюрведа о сочетании молока и банана?
За это выступают не только современные ученые. Если вам нужно второе мнение, вы всегда можете обратиться к нашим мудрецам в незапамятные времена и попросить совета. В Аюрведе есть несколько четко определенных идей о том, что можно есть, а чего не следует, и там сочетание этих двух продуктов строго запрещено.
Аюрведа подразделяет продукты на три конкретные категории. Согласно ему, три основные составляющие — это раса, или вкус, випака, или эффект после пищеварения, и вирья, то есть энергия нагрева или охлаждения. Согласно Аюрведе, пищеварительная система строго запрещает сочетание этих двух продуктов. Что касается побочных эффектов молока и банана, то они могут повышать уровень токсичности в организме и снижать скорость, с которой фактически работает мозг.
Но выход есть всегда. Вы не можете есть их вместе, это да. Но вы всегда можете есть их по отдельности. Что вам нужно сделать, так это сделать перерыв. Если вы планируете употреблять его в качестве диеты перед тренировкой или после нее или даже в качестве замены полноценного приема пищи, делайте перерыв не менее чем на 20 минут. Сначала выпейте стакан молока, а потом съешьте банан.
Вам все еще не хватает прежнего вкуса? Этот вариант может дать вам некоторую передышку. Вы можете есть его с творогом, если вам действительно хочется молочного продукта. Так что принимайтесь за дело и наслаждайтесь по-настоящему приятными моментами. Эти два продукта могут потребовать от вас немного времени, но оба они являются отличными продуктами питания на ходу.