Если есть проблемы с привязанностью, вы не сможете иметь здоровых отношений. Вот некоторые признаки проблем с привязанностью:
1. Трудности с установлением границ
Установление некоторых границ важно для долгосрочных отношений. Но некоторым людям бывает трудно определить свои личные границы.
2. Необходимость постоянного подбадривания
В случаях ненадежной привязанности в отношениях человек может постоянно искать утешения и подтверждения от своего партнера. Им нужны подтверждения своей привязанности, говорит эксперт.
Чувство недоверия может быть признаком ненадежной привязанности. Человек в принципе не испытывает чувства безопасности в отношениях.
4. Страх близости
Некоторые люди могут испытывать трудности с эмоциональной близостью и им сложно открыться другим. Это может касаться физической или эмоциональной близости.
5. Трудности с поддержанием отношений
Бывают моменты, когда в межличностных отношениях возникает нестабильность. Это также может быть признаком проблем, связанных с привязанностью.
6. Нарушение эмоциональной регуляции
Особенно в межличностном контексте могут возникнуть трудности с регулированием эмоций. Могут возникнуть непредсказуемые реакции, которые трудно контролировать.
7. Низкое чувство собственной значимости
Чувство неадекватности, неуверенность в себе или негативные убеждения также могут быть результатом трудностей с привязанностью, говорит Эбби.
Человек может бояться быть отвергнутым, разочарованным или оставленным в одиночестве, что может привести к цепкому поведению или, наоборот, эмоциональному дистанцированию.
9. Неразрешенный эмоциональный багаж
Часто прошлый опыт неудовлетворенности или дистресса в раннем детстве или в предыдущих отношениях может быть перенесен, если его не решить.
10. Неадаптивные механизмы совладания
Социальная замкнутость или изоляция, подавление или притупление эмоций или другие неадаптивные механизмы совладания часто могут быть последствиями трудностей с привязанностью в отношениях.
Терапевтические вмешательства, включая различные формы психотерапии, с участием детей, взрослых или семей, могут быть полезны в решении таких проблем, говорит эксперт. Это может помочь выявить модели привязанности, выработать более здоровые механизмы преодоления трудностей и работать над построением более безопасных отношений.
Как в случае с ребенком, так и со взрослым, раннее вмешательство имеет решающее значение для предотвращения долгосрочного воздействия проблем с привязанностью на психическое здоровье и благополучие.