Порвать с кем-то очень легко, но если вы все еще любите своего несчастного партнера, могут быть здоровые способы справиться с этим. Вот несколько советов:
1. Вступайте в открытое общение
Поощряйте своего партнера открыто и честно выражать свои чувства, советует доктор Нагда. Создайте для него безопасное пространство, где он может поделиться своими проблемами, не опасаясь осуждения. Активно слушайте, когда он изливает душу, и не перебивайте.
2. Сочувствие и понимание
Постарайтесь понять точку зрения и эмоции вашего партнера. Сопереживайте их чувствам и признайте, что их опыт справедлив.
3. Избегайте обвинений и осуждения
Не обвиняйте и не критикуйте своего партнера постоянно. Сосредоточьтесь на понимании коренных причин его несчастья.
4. Подтвердите свои чувства
Подтвердите эмоции вашего партнера, признав, что для него нормально чувствовать то, что он чувствует. Избегайте игнорирования или опошления его проблем.
5. Поощряйте профессиональную помощь
Посоветуйте обратиться за профессиональной поддержкой к психиатру или психологу. Ваш партнер может пойти один или вы можете провести сеансы для пары.
6. Работайте над навыками общения
Улучшайте общение в ваших отношениях, развивая навыки активного слушания. Кроме того, практикуйтесь выражать свои мысли четко и уважительно, советует эксперт.
7. Качественно проведенное время вместе
Вы должны проводить время со своим партнером. Занимайтесь тем, что нравится вам обоим. Это может быть совместное приготовление пищи, занятия спортом или просто просмотр фильмов.
8. Поощряйте заботу о себе
Поддерживайте своего партнера в заботе об его физическом и психическом благополучии. Поощряйте выбор здорового образа жизни, такого как регулярные физические упражнения, достаточный сон и занятия, которые приносят им радость.
9. Будьте терпеливы
Решение проблемы несчастья в отношениях требует времени. Будьте терпеливы к своему партнеру и к процессу преодоления жизненных трудностей, советует эксперт.
10. Устанавливайте реалистичные ожидания
Признайте, что идеальных отношений не бывает, и для обоих партнеров нормально переживать взлеты и падения. Не ожидайте, что все будет идеально постоянно.