Здоровое питание во время грудного вскармливания является обязательным, поскольку питание вашего ребенка полностью зависит от вас. Хотя грудное молоко обеспечивает ребенка основным питанием, многие мамы уделяют большое внимание тому, что они едят, и увеличивают потребление питательных веществ другими дополнительными продуктами. В эту эпоху суперпродуктов важно понимать, что безопасно и небезопасно употреблять во время грудного вскармливания. Хотите знать: “Безопасно ли употреблять спирулину во время грудного вскармливания?” Что ж, вы на правильной странице.
Несмотря на то, что спирулина очень питательна и укрепляет здоровье, мы настоятельно рекомендуем вам проявлять осторожность, когда дело доходит до употребления ее в период лактации. Поскольку вы никогда не можете быть на 100% уверены в источнике, из которого добыта ваша спирулина, мы настоятельно рекомендуем вам быть уверенными в том, что вы покупаете и действительно ли вам следует это употреблять.
Что такое спирулина?
Спирулина — это натуральная водоросль, которую собирают и измельчают в порошок для употребления в пищу. Она чрезвычайно богата различными питательными веществами, в первую очередь незаменимыми аминокислотами. Из-за высокого содержания белка ее часто рекомендуют вегетарианцам, которые не употребляют мясные белки. Спирулина также богата антиоксидантами, витамином группы В и железом.
Она может помочь укрепить иммунитет и психическое здоровье, а также повысить содержание питательных веществ в вашем организме, хотя исследования по этому вопросу довольно ограничены. Вы получаете спирулину в виде порошка, который можно добавлять в коктейли или обычную воду. Но поскольку это водоросли, по вкусу она немного напоминает прудовую воду! Некоторым может не понравиться вкус. Для них спирулина также доступна в форме капсул.
В чем польза спирулины?
Есть множество преимуществ в употреблении спирулины, которая должным образом произведена и обработана. Помимо того, что она является отличным источником белков (водоросли на 65% состоят из белков!) Это также богатый источник Омега-3/6/9 жирных кислот, хлорофилла (который отлично подходит для детоксикации), природного железа, кальция и так далее. Короче говоря, это суперпродукт!
Безопасно ли употреблять спирулину во время грудного вскармливания?
Ваш ребенок получает все необходимые питательные вещества с вашим молоком. Поэтому важно следить за тем, чтобы у вас была здоровая и богатая питательными веществами диета, которая будет поступать к вашему ребенку с грудным молоком. В этом контексте такой суперпродукт, как спирулина, определенно поможет кормящей матери. Но безопасно ли это? Здесь следует учитывать несколько моментов:
- Спирулина безопасна при условии, что вы покупаете высококачественную спирулину, которая является органической и нетоксичной.
- Безопасность продукта во многом зависит от источника и способа его сбора. Итак, спросите себя, доверяете ли вы своему бренду в предоставлении безопасного, нетоксичного продукта? Вы на 100% уверены в источнике?
- Спирулина небезопасна для некоторых людей с сопутствующими заболеваниями, такими как фенилкетонурия (ФКУ), нарушения обмена веществ, склероз, ревматоидный артрит и т.д. Поэтому лучше проконсультироваться со своим врачом, прежде чем употреблять ее.
Как спирулина может помочь во время грудного вскармливания?
Для начала, известно, что большинство молодых мам страдают анемией. Даже в остальном грудное молоко содержит только следы железа. А спирулина — отличный источник биодоступного железа. Кроме того, она также содержит все другие удивительные питательные вещества, о которых мы упоминали в разделах выше, и все они помогут вам и вашему ребенку. Более того, считается, что спирулина в сочетании со здоровой диетой и регулярными тренировками ускоряет потерю жира в организме – это оценят все молодые мамы. Водоросли также могут выводить токсины из организма и повышать иммунитет.
Есть ли какие-либо вредные эффекты спирулины во время грудного вскармливания?
Хотя спирулина как таковая не оказывает никакого вредного воздействия, она может быть токсичной, если источник не является чистым. Например, некоторые образцы спирулины могут содержать превышающее безопасное количество ртути – то, чего вы не хотите в своем организме, не говоря уже о передаче ее вашему ребенку.
Известно также, что “неорганические” формы водорослей загрязнены различными соединениями азота, которые компании добавляют в качестве добавок. Спирулина, выращенная в загрязненной воде, иногда может содержать следы токсичных металлов. Таким образом, наиболее важным фактором здесь является чистота и подлинность источника.
Многие продукты на рынке называют себя “органическими” и “без химикатов”, но никто из нас на самом деле не проводит никаких химических или лабораторных тестов, чтобы узнать, соответствуют ли их утверждения действительности. И в отличие от овощей, мы не можем полностью «промыть” спирулину перед употреблением.
Хотя при обычных обстоятельствах было бы нормально употреблять спирулину (даже в этом случае мы просим вас один раз проконсультироваться с врачом), зачем рисковать, когда вы кормите грудью? Определенно существует повышенный потенциальный риск передачи каких-либо токсинов вашему ребенку.
В отличие от вас, у вашего ребенка вряд ли есть какие-либо сильные защитные механизмы для борьбы с этими токсинами, поскольку его иммунитет все еще развивается. И что более важно, вы по-прежнему можете получать все питательные вещества, содержащиеся в спирулине, и даже больше, соблюдая здоровую, сбалансированную и питательную диету.