Беременность выводит тебя из себя. Тебя тошнит, ты набираешь вес, ты страдаешь от болей. Но все это стоит усилий ради прекрасного ребенка, которого ты произвела на свет. После родов мы думаем, что худшее позади и мы можем вернуться к нормальной жизни.
А потом мы начинаем терять пряди волос в душе. Что происходит?
Не паникуйте. Выпадение волос совершенно нормально – к сожалению. Хорошие новости? Это не навсегда, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить ухудшение.
Что вызывает выпадение волос после беременности?
Почему это происходит со мной? Этот вопрос задает большинство молодых мам, подбирая пряди волос с пола в душе.
У большинства женщин выпадение волос происходит примерно через три-шесть месяцев после родов. Поскольку это происходит внезапно и довольно долго после рождения ребенка, мамы обычно не связывают выпадение волос с беременностью.
Так что же вызывает все это выпадение волос?
Человеческая голова теряет 100 волос в день. Но они выпадают по нескольку за раз, поэтому мы их едва замечаем. Во время беременности ваши гормоны не давали этим волосам выпадать. Вот почему твои волосы выглядели лучше, чем когда-либо, пока ты была беременна (это одно из преимуществ).
Теперь, когда у вас родился ребенок и беременность подошла к концу, ваши гормоны также восстанавливают баланс до уровня, который был до беременности. Когда уровень гормонов вернется к норме, лишние волоски начнут выпадать как обычно.
Хорошие новости? Это не настоящее выпадение волос. Врачи называют это чрезмерным выпадением, что совершенно нормально. Выпадение лишних волос вызвано снижением уровня эстрогена.
Выпадение волос после родов: как долго это длится?
Вы можете вздохнуть с облегчением, зная, что выпадение волос у вас нормальное явление, но как долго это будет продолжаться?
Выпадение волос после родов не является постоянным. Большинство женщин обнаруживают, что их волосы приходят в норму к первому дню рождения ребенка. У некоторых женщин все приходит в норму еще быстрее
Если у вас чрезмерное выпадение волос, возможно, вам следует проконсультироваться со своим врачом. Чрезмерное выпадение волос может быть признаком послеродового тиреоидита.
Как остановить послеродовое выпадение волос
Можете ли вы что-нибудь сделать на этапе выпадения, чтобы сохранить как можно больше волос на голове? Да – и нет.
Кормление грудью может помочь вам немного дольше удерживать лишние волоски. Но вы мало что можете сделать, чтобы на самом деле предотвратить выпадение волос. Важно помнить, что это совершенно естественная часть процесса.
С учетом сказанного, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить чрезмерное выпадение волос и одновременно придать им более пышный вид.
Советы по уменьшению выпадения волос после родов
Существуют как натуральные средства, так и продукты, которые вы можете использовать, чтобы ваши волосы выглядели наилучшим образом на этой стадии послеродового выпадения.
Но есть также некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить как можно больше волос на голове.
- Будьте нежны: относитесь к своим волосам, как к кружевному платью – будьте нежны. Старайтесь мыть голову шампунем только тогда, когда это необходимо, и используйте кондиционер для распутывания, чтобы предотвратить выпадение волос из-за спутывания.
- Уменьшите нагрев: сведите сушку феном и завивку к минимуму (как будто у вас и так было на это время). Нагрев повреждает волосы, а инструменты для укладки могут выдернуть еще больше волосков.
- Избегайте определенных причесок: некоторые прически, например, тугие хвостики, усугубят выпадение волос. Используйте тканевые резинки для волос и не завязывайте волосы слишком туго. Некоторые мамы считают, что сейчас самое подходящее время коротко подстричься, так что нет необходимости даже беспокоиться о том, чтобы завязывать волосы сзади.
Помня об этих немногих вещах, вот несколько натуральных средств, которые минимизируют выпадение волос.
Натуральные средства
Используйте эти натуральные средства, чтобы предотвратить выпадение лишних волос после беременности.
Принимайте витамины для беременных и придерживайтесь здоровой диеты
А вы думали, что витамины для беременных полезны только во время беременности. Продолжайте принимать витамины и придерживайтесь здоровой диеты, чтобы сохранить волосы здоровыми и сильными.
Откажитесь от этих обработанных продуктов. Сократите потребление сахара и углеводов. Убедитесь, что вы получаете достаточно полезных жиров и постного белка. Пейте много воды. Контролируйте свои перекусы.
О, и не забывай есть много зелени.
Здоровое питание не только поможет предотвратить чрезмерное выпадение волос, но и поможет вам начать терять часть веса, присущего ребенку.
Во многих случаях недостаток определенных питательных веществ может вызвать выпадение волос. Ваш врач может провести анализ на наличие недостатков, чтобы вы могли дополнить или изменить свой рацион по мере необходимости. Для здорового роста волос важны следующие питательные вещества:
- Цинк
- Утюжок
- Витамин С
- Комплекс витаминов группы В
Если у вас дефицит какого-либо из этих необходимых витаминов и минералов, вы можете добавлять добавки или употреблять продукты с высоким содержанием этих питательных веществ.
Семена пажитника
Пажитник отлично подходит для кожи головы и волос, но для этого средства нужны семена. Если вы не можете найти семена в магазине, вы можете купить их онлайн.
Чтобы приготовить это средство, замочите семена на ночь в воде. Процедите, чтобы удалить семена (не выливайте воду!). Нанесите воду на кожу головы и оставьте на один-два часа. Ополосните и наслаждайтесь здоровой кожей головы.
В качестве бонуса пажитник поможет вылечить перхоть, если у вас она есть.
Повторяйте эту процедуру один или два раза в неделю столько, сколько необходимо.
Эфирные масла
Эфирные масла также можно наносить на кожу головы, чтобы предотвратить выпадение волос и сохранить их здоровыми.
Не наносите масла непосредственно на кожу головы. Вместо этого смешайте их с легким маслом (лучше всего жожоба) и нанесите на всю кожу головы, массируя попутно (вам определенно не помешал бы массаж).
Некоторые из лучших эфирных масел для здоровья кожи головы включают:
- Розмари
- Лавандовый
- Кедровое дерево
- Мята перечная
- Джунипер
- Базилик
- Шалфей мускатный
- Шалфей
Вы можете использовать только одно масло или их комбинацию для максимального оздоровления кожи головы. Многие из этих масел обладают антибактериальными свойствами (отлично помогают избавиться от перхоти) и увеличивают поступление кислорода к коже головы (помогает предотвратить выпадение волос).
Лучшие продукты
Помимо натуральных средств, вы также можете купить продукты, которые придадут вашим волосам более пышный вид и помогут предотвратить чрезмерное выпадение.
Биотин
Биотин играет важную роль в здоровье и росте волос. Если вы не получаете достаточного количества этого витамина из своего рациона, вам может помочь добавка.
Нам нравится эта биотиновая добавка, потому что она также содержит кокосовое масло, которое помогает улучшить усвояемость. Каждая капсула содержит 5000 мкг биотина.
Биотин также улучшит состояние ваших ногтей – это то, от чего мы все можем извлечь пользу.
Большая сексуальная пудра для волос
Пока ваши волосы не придут в норму, средства для придания объема помогут сделать вашу гриву более пышной и густой.
Шампунь с маслом чайного дерева
Масло чайного дерева содержит эфирное масло чайного дерева, которое обладает антибактериальными свойствами для поддержания здоровья кожи головы. Оно также предотвращает появление перхоти.
Сохранить кожу головы здоровой, волосы сильными и предотвратить чрезмерное выпадение может помочь шампунь с маслом чайного дерева. Нам нравится этот шампунь, потому что он не содержит агрессивных ингредиентов, которые могут высушить волосы и усугубить их выпадение.
Выпадение волос может быть разрушительным для любой женщины, но важно помнить, что это временно. Достаточно скоро ваши волосы придут в норму, и вы сможете забыть, что это когда-либо происходило (серьезно). До тех пор используйте продукты и средства, описанные выше, чтобы ваши волосы выглядели наилучшим образом.