Все знают, что когда в доме есть ребенок, это означает беспокойные ночи. Но это не всегда прекращается после фазы зачатия ребенка, поскольку заставить малыша спокойно спать всю ночь также может быть проблемой для многих родителей.
Проблемы со сном у малышей встречаются часто и могут вызвать у вас чувство усталости и разочарования. Но чем больше вы знаете о распространенных проблемах со сном у малышей – и о том, как их решать, — тем лучше.
Здесь мы отвечаем на некоторые из наиболее распространенных вопросов о сне малыша и даем вам практические решения, которые помогут, когда малыш не спит.
МОЙ РЕБЕНОК НЕ ХОЧЕТ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ — ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?
Малыши не всегда разделяют ваше мнение о том, когда пора ложиться спать, и это может стать проблемой. Вы можете решить эту проблему, установив последовательный распорядок дня перед сном, который вы повторяете каждый вечер. Выполняйте одни и те же действия в том же порядке примерно в одно и то же время каждую ночь. Например, начните с того, что искупайте своего малыша, затем вместе почитайте книгу, спойте колыбельную, выберите мягкую игрушку для сна, затем приглушите свет и уложите его спать поудобнее.
МОЙ МАЛЫШ ЛОЖИТСЯ СПАТЬ ТОЛЬКО СО МНОЙ РЯДОМ – КАК Я МОГУ ИЗБАВИТЬ ЕГО ОТ ЭТОЙ ПРИВЫЧКИ?
Это распространенная проблема, но важно поощрять вашего малыша развивать навыки самостоятельного сна – ради него и вас. Но если вы внезапно оставите его спать одного, он может очень расстроиться. Вместо этого попробуйте постепенный уход, чтобы проводить все меньше и меньше времени со своим малышом по ночам подряд, пока он не сможет засыпать самостоятельно.
КАК Я МОГУ ПОМЕШАТЬ СВОЕМУ РЕБЕНКУ ПРОСЫПАТЬСЯ НОЧЬЮ?
Все малыши время от времени просыпаются ночью, но если это происходит часто, тогда вам нужно решить проблему.
Конечно, может быть неясно, почему они просыпаются. Итак, сначала вам нужно попытаться установить, в чем проблема, что может потребовать проб и ошибок. Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать:
- Дайте им молока или чего-нибудь поесть непосредственно перед тем, как они почистят зубы и лягут спать, чтобы они не проснулись голодными
- В комнате должно быть прохладно, тихо и темно или тускло освещено
- Убедитесь, что вы дали им свежий подгузник непосредственно перед тем, как они отправятся спать
- Избегайте экранов примерно за час до сна
- Сократите продолжительность их послеобеденного сна
Когда ваш малыш просыпается ночью, постарайтесь свести общение к минимуму, чтобы не будоражить его. Поэтому выключите свет и уложите его обратно, не слишком много разговаривая.
ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, ЕСЛИ МОЕМУ МАЛЫШУ ЧАСТО СНЯТСЯ КОШМАРЫ?
Ночные кошмары — нормальная часть детства, и у всех детей они время от времени случаются. Вы можете попытаться предотвратить их возникновение, установив расслабляющий режим перед сном и попытавшись поговорить о любых страхах, которые у них есть, перед сном. Вам также следует избегать любых потенциально страшных телешоу или историй перед сном.
КАК Я МОГУ ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ТЕМНОТЫ МОИМ РЕБЕНКОМ?
Многие малыши боятся темноты, так что это совершенно нормально. Вы можете помочь им, включив ночник в их комнате или оставив включенным свет в коридоре – просто чтобы света было достаточно, чтобы они не боялись, но не мешали им спать.
ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ С РЕБЕНКОМ, КОТОРЫЙ ХОДИТ ВО СНЕ?
Если вы обнаружите, что ваш ребенок ходит во сне, отведите его обратно в постель, не будя. Если это будет продолжаться, вам следует убедиться, что он не на верхней койке, и устранить все опасности или препятствия, которые могут причинить ему вред. Если приступы случаются примерно в одно и то же время каждую ночь, вы можете попробовать осторожно разбудить их незадолго до того, как это обычно происходит, а затем сразу же уложить обратно спать. Это может остановить приступ лунатизма.
ПОЧЕМУ МОЙ МАЛЫШ ПРОСЫПАЕТСЯ ТАК РАНО?
Если ваш ребенок постоянно просыпается слишком рано, возможно, он слишком много спит днем или слишком рано ложится спать. Вы могли бы подумать о том, чтобы сократить время сна и позволить ему лечь спать немного позже. Вы также могли бы установить в их комнате затемненные шторы, чтобы не пропускать ранний утренний свет.
КОГДА Я ДОЛЖЕН ПОГОВОРИТЬ С МЕДИЦИНСКИМ РАБОТНИКОМ О ТОМ, ЧТО МОЙ МАЛЫШ НЕ СПИТ?
Большинство проблем со сном у малышей можно решить, проявив терпение и целеустремленность. Но если, несмотря на все ваши усилия, кажется, что ничего не помогает, тогда вам следует поговорить со своим лечащим врачом.