Каждый новый родитель быстро усваивает, что младенцам и малышам ясельного возраста необходим дневной сон. Если ваш малыш не высыпается ежедневно, то за этим могут быстро последовать проблемы с кормлением, а также крики и истерики.
Но, если вы не проходили через это раньше, проблема времени сна может вызвать много вопросов.
Как долго ваш ребенок должен спать? Когда младенцы перестают дремать? Как вы приучаете их к полноценному режиму сна? И зачем им вообще нужно вздремнуть?
Чтобы ответить на все эти и многие другие вопросы, вот ваше руководство по режиму сна – от новорожденного к малышу.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ СНА НУЖНО МОЕМУ РЕБЕНКУ?
Это руководство по времени сна для каждого возраста, показывающее, сколько должен спать днем ваш малыш:
Новорожденные
Новорожденные дети не дремлют как таковые, поскольку они еще слишком малы, чтобы иметь какое-либо реальное представление о том, когда ночь, а когда день. Вы, вероятно, обнаружите, что ваш новорожденный спит больше, чем бодрствует, но общее время сна может составлять от 8 до 18 часов. Обычно оно распределяется на три-четыре перерыва между кормлениями.
от 3 до 6 месяцев
Начиная с трех месяцев, вы можете обнаружить, что вашему малышу требуется меньше ночных кормлений. Постепенно ваш малыш будет обходиться без дневного сна более чем на пару часов. Один сон утром и один днем, а часто и третий ближе к вечеру — совершенно нормально.
от 6 до 12 месяцев
С шести месяцев ваш ребенок должен привыкать к режиму, состоящему по крайней мере из двух снов в день. Если ваш малыш все еще спит в третий раз послеобеденным сном, постарайтесь сократить этот период примерно с девяти месяцев, так как это поможет ему лучше спать по ночам.
12 месяцев+
Когда ваш ребенок станет совсем маленьким, он в какой-то момент перестанет дремать по утрам. Но сон для малышей по-прежнему очень важен, поэтому им следует хорошенько вздремнуть в начале дня.
ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ДНЕВНОЙ СОН МЛАДЕНЦЕВ И МАЛЫШЕЙ МЛАДШЕГО ВОЗРАСТА?
Дневной сон — жизненно важная часть распорядка дня вашего ребенка, поскольку все они направлены на то, чтобы восполнить уровень сна вашего малыша, чтобы он получал достаточно отдыха. Если он не дремлет, могут возникнуть проблемы. Младенцам трудно правильно питаться, если они слишком устали, в то время как дети постарше могут сердиться и расстраиваться, если им не дают вздремнуть и выспаться в полной мере, в чем они нуждаются.
ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ИМЕТЬ РЕЖИМ СНА ДЛЯ РЕБЕНКА?
Соблюдение режима сна для ребенка поможет вашему малышу понять, когда пришло время вздремнуть, и побудить его лечь спать. Отчасти это связано с тем, что у вас одинаковое время для сна, которого вы тоже должны придерживаться как можно чаще, но также и с тем, чтобы установить режим сна.
Итак, прежде чем укладывать их спать, убедитесь, что ваш малыш накормлен и на нем чистый подгузник. Затем займитесь успокаивающим занятием, например, почитайте сказку или включите нежную музыку перед сном. Затем уложите их спать в тихой, темной комнате.
Постарайтесь позволить вашему малышу успокоиться, так как для него полезно выработать эту привычку, но вам, возможно, придется побыть с ним еще немного – как только он заснет. В идеале у вас должен быть один и тот же распорядок дня перед каждым сном, когда вы дома, но не позволяйте этому мешать вам выходить на улицу – иногда вашему ребенку придется вздремнуть на ходу, в коляске, машине или у кого-то еще дома.