В течение первых шести месяцев его жизни грудное молоко обеспечивает вашего ребенка всеми жизненно важными питательными веществами. По мере роста вашего ребенка вам следует постепенно начинать знакомить его с полутвердыми продуктами и широким разнообразием фруктов, овощей, круп и других групп продуктов. Каждая группа продуктов и отдельное питание обеспечивают младенцев разными источниками питания. Следовательно, важно вводить как можно больше продуктов. Предлагая апельсины для младенцев, родители могут беспокоиться о том, безопасно ли это и сможет ли их ребенок их переварить.
Апельсины — отличный выбор среди множества ярких фруктов. Эти фрукты богаты витаминами и минералами, которые пойдут на пользу здоровью вашего ребенка. Однако у вас может быть много опасений относительно этого фрукта – когда начинать кормить ребенка апельсинами? Его польза и так далее. Ниже приведены все важнейшие факты, которые вам когда-либо нужно знать об апельсинах и замечательных свойствах этого острого фрукта.
Когда Вы сможете познакомить детей с апельсинами?
Вы можете смело начинать кормить своего малыша апельсинами по достижении им одного года. Обычно безопасно делать это в возрасте от 8 до 12 месяцев, когда он начинает есть твердую пищу. Это связано с кислой природой этого цитрусового фрукта, который может вызвать непереносимость у малыша, если ввести его раньше. Он может даже вызвать сыпь на более ранней стадии и может быть довольно чувствительным для животика малыша. Однако не все младенцы чувствительны к апельсинам, поэтому всегда проверяйте своего педиатра и / или диетолога, прежде чем вводить новые продукты.
Пищевая ценность апельсина (на 100 грамм)
Апельсины являются отличным источником увлажнения благодаря высокому содержанию в них воды. Кроме того, в них много витамина С, минералов, таких как кальций и калий, и клетчатки. Вот простая таблица пищевой ценности апельсинов на 100 г плодов (1).
- Пищевые волокна : 2,4 г
- Углеводы: 13 г
- Клетчатка: 1,8 г
- Количество сахара: 9,35 г
- Витамин С: 53,2 мг
- Фолиевая кислота: 30 мкг
- Кальций: 49 мг
- Калий: 181 мг
- Вода: 86,8 г
7 Замечательных преимуществ апельсинов для младенцев
Апельсины, богатые множеством витаминов и минералов, помимо витамина С, являются полезным продуктом для вашего ребенка. Апельсины также богаты пищевыми волокнами, которые способствуют здоровью пищеварительной системы.
Некоторые из преимуществ апельсинов для младенцев включают
1. Избавление от запоров
Младенцы регулярно страдают от запоров из-за того, что их пищеварительная система все еще развивается. Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь наладить процесс пищеварения и устранить запоры (2). Апельсины с мякотью — прекрасное решение этой проблемы, поскольку в апельсинах высокое содержание клетчатки. Также установлено, что смешивание свежевыжатого апельсинового сока с водой является неплохим средством от диареи.
2. Улучшает пищеварение
Апельсины превосходно улучшают пищеварительную функцию вашего малыша. Употребление этого фрукта может помочь предотвратить диспепсию и расстройство желудка у младенцев. Это также способствует регулярному опорожнению кишечника.
3. Богаты питательными веществами
Как упоминалось выше, апельсины богаты всеми полезными питательными веществами и минералами, жизненно важными для здорового роста вашего ребенка (3). Они помогают обеспечить вашего малыша всеми необходимыми питательными веществами, которые особенно необходимы в первый год роста и развития.
4. Способствует усвоению питательных веществ
Апельсины богаты витамином С, который помогает организму более эффективно усваивать железо из растительной пищи (4). Получение достаточного количества железа особенно важно для младенцев, которых вводят в прикорм после 6 месяцев исключительно грудного вскармливания (5).
5. Преимущества увлажнения
Апельсины с высоким содержанием воды идеально подходят для поддержания увлажненности новорожденных. Они не только утоляют жажду, но также содержат жизненно важные минералы и витамины, которые могут снизить вероятность обезвоживания и побочных эффектов.
6. Богатство антиоксидантами
Апельсины богаты антиоксидантами, особенно витамином С, который естественным образом защищает клетки ребенка и укрепляет иммунную систему (6). В апельсинах также содержится калий (7), который способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, регулируя кровяное давление и поддерживая здоровое сердцебиение (7A).
7. Может помочь при ИМП
Инфекция мочевыводящих путей, или ИМП, является распространенной проблемой, которая в первую очередь поражает младенцев (8). ИМП, как следует из названия, — это заболевание, которое вызывает дискомфорт при мочеиспускании, а также боль в нижней части живота. Наличие в них калия помогает в профилактике ИМП и улучшает работу почек и мочевого пузыря.
Побочные эффекты апельсинов для младенцев
Апельсины — это легкий и полезный перекус для младенцев, поскольку они обладают сладким вкусом, который им очень нравится. Их антиоксидантные, противовоспалительные и укрепляющие иммунитет свойства были связаны с пользой для здоровья, например, с сокращением продолжительности простуды.
Будьте бдительны, чтобы ваш ребенок получал полезные свойства апельсинов без дискомфорта. Если у вашего ребенка аллергия на другие цитрусовые, следите за симптомами. Чрезмерное употребление апельсинов может привести к распространенным побочным эффектам у младенцев (9).
- Кожные реакции: Чрезмерное употребление апельсинов может вызвать кожную сыпь, зуд и небольшой отек губ и десен.
- Респираторные симптомы: Употребление слишком большого количества апельсинов может привести к насморку, чиханию и раздражению горла.
- Расстройство пищеварения: Чрезмерное употребление апельсинов может вызвать боли в животе, повышенную кислотность и даже рвоту у некоторых детей.
Следите за симптомами и, если вы их заметили, немедленно обратитесь за медицинской помощью, чтобы выяснить, нужно ли избегать употребления цитрусовых.
Меры предосторожности при кормлении младенцев апельсинами
Ниже приведены некоторые меры предосторожности, которые необходимо соблюдать, прежде чем кормить малыша апельсинами.
1. Клетчатка, кожура и семена
Апельсины нужно хорошо вымыть и очистить от кожуры. Кроме того, убедитесь, что вы удалили косточки и клетчатку из мякоти апельсина, поскольку это может вызвать дискомфорт у вашего малыша, а дети могут подавиться мелкими косточками, содержащимися в апельсинах.
2. Сладость
Убедитесь, что апельсин, которым вы планируете кормить ребенка, сладкий на вкус. Детям не нравится кислый вкус, и они могут отказаться есть апельсины, даже с легкой кислинкой.
3. Свежесть
Строго кормите ребенка только свежими и сочными апельсинами, поскольку несвежие могут вызвать расстройство желудка и другие связанные с этим проблемы. Никогда не предлагайте ребенку апельсины с мягкими налетами.
4. Избегайте готового апельсинового сока или мякоти
В супермаркетах и других продуктовых магазинах вы найдете апельсиновый сок или апельсиновую мякоть, приготовленные в промышленных масштабах. Однако лучше не кормить своего малыша этим и придерживаться домашнего свежевыжатого сока или мякоти.
Дополнительные моменты, которые следует учитывать
- Начните с крошечных кусочков апельсина, чтобы увидеть любые побочные эффекты.
- При тестировании на пищевую чувствительность не следует сочетать никакие другие продукты.
- Избегайте кормления ребенка незрелыми или свежесобранными апельсинами.
- Следите за своим ребенком на предмет любых побочных реакций.
- Не забывайте соблюдать правило трех дней, когда даете апельсины своему малышу.
Как лучше всего подавать апельсины для младенцев?
Существует множество способов подачи апельсинов вашему малышу. Вот некоторые из них
- Вы можете очистить их от семян, нарезать небольшими ломтиками и скормить непосредственно малышу.
- Снимите оболочку и затем предложите мякоть ребенку.
- Вы также можете размять сочный фрукт и скормить ребенку мякоть апельсина, которую ему будет легче есть, если он не хочет жевать.
- Вы также можете предложить свежевыжатый апельсиновый сок, а при необходимости разбавьте его небольшим количеством воды и кормите ребенка этим соком. Помните, что в сок нельзя добавлять сахар.
- Всегда предлагайте сначала апельсины послаще, чтобы развить вкус.
- Никогда не оставляйте сок на несколько часов, а затем предлагайте, свежевыжатые соки следует употреблять немедленно.
Простые рецепты приготовления апельсинов для детей
Апельсины можно предлагать ребенку множеством способов. Помимо того, что апельсины можно давать отдельно, в виде фруктов или в виде свежевыжатого сока, их можно даже смешивать с другими продуктами, такими как авокадо, черника, персики, сладкий картофель, молоко, клюква, йогурт и т.д.
Ниже приведены несколько аппетитных рецептов, которые можно приготовить с апельсинами и которые наверняка придутся по вкусу малышу:
1. Апельсиновые йогуртовые хлопья
Сделайте пюре из очищенного от кожуры и косточек апельсина и добавьте к нему стакан йогурта. Переложите смесь в формочки для льда и оставьте до застывания. Вы можете предлагать эти апельсины летом или когда у ваших малышей режутся зубки.
2. Оранжевая сочная морковь
Добавьте в кастрюлю 1 стакан воды, четверть стакана апельсинового сока и полфунта очищенной и нарезанной кубиками моркови. Готовьте на пару до мягкости. Кормите как есть или разомните и подкармливайте при необходимости. По желанию можно добавить щепотку корицы.
3. Апельсиново-банановое пюре
Налейте в сковороду столовую ложку оливкового масла и дайте ему прогреться. Добавьте нарезанный банан и обжарьте его. К этому добавьте 4 ст. л. апельсинового сока и 2 ст. л. яблочного сока. Продолжайте помешивать некоторое время. Все хорошо разомните и подавайте.
4. Апельсиновый Дал
Готовьте дал, как обычно. Теперь добавьте к нему апельсиновый сок и хорошо перемешайте. Разомните в блендере. Подавайте как есть или с рисом.
5. Морковно-апельсиновое пюре для детского питания
Приготовьте полстакана очищенной и нарезанной моркови, пока она не станет мягкой. Добавьте столовую ложку апельсинового сока и молотую корицу. Теперь все хорошо перемешайте.
Апельсин можно употреблять в виде фрукта, в виде сока или пюре с морковью и другими экзотическими фруктами, а также в йогурте. Апельсины можно даже смешивать; что бы ни давали младенцу, малышу это всегда нравится, но как родители мы должны проявлять осторожность и следить за любыми побочными эффектами. Апельсины хорошо сочетаются с черникой, авокадо, клюквой, персиками, сладким картофелем, йогуртом и курицей. Вы можете поискать в Интернете и попробовать различные полезные и питательные рецепты, чтобы угостить своего маленького любимца.