Умение сидеть на шпагате — мечта многих людей. Есть мнение, что этому можно научиться только в детстве, так как мышцы легко растягиваются. На самом деле сесть на шпагат может любой здоровый человек. Как научиться садиться на шпагат — вы узнаете из нашей статьи. С чего начать Прежде чем приступить к выполнению упражнений по вытягиванию … Читать далее
Умение сидеть на шпагате — мечта многих людей. Есть мнение, что этому можно научиться только в детстве, так как мышцы легко растягиваются. На самом деле сесть на шпагат может любой здоровый человек. Как научиться садиться на шпагат — вы узнаете из нашей статьи. С чего начать Прежде чем приступить к выполнению упражнений по вытягиванию … Читать далее
Метод слепой печати — это способ набора текста на клавиатуре компьютера или пишущей машинке, при котором вы можете набирать текст, не глядя на расположение клавиш. Печатать вслепую как на компьютере, так и на пишущей машинке можно достаточно быстро, и этому легко научиться, если использовать специальные компьютерные программы. Как научиться печатать вслепую самому? Чтобы овладеть … Читать далее
Комплекс упражнений для пресса Упражнения, которые мы использовали для укрепления мышц живота, предназначены для тренировки верхнего и нижнего пресса, а также косых мышц, при условии, что у вас здоровая спина. Новички на первых порах могут ограничиться одним подходом к каждому упражнению, но для получения ощутимого эффекта следует выполнять не менее 2 подходов. Начинать и заканчивать тренировку растяжкой … Читать далее
Комплекс упражнений для пресса Упражнения, которые мы использовали для укрепления мышц живота, предназначены для тренировки верхнего и нижнего пресса, а также косых мышц, при условии, что у вас здоровая спина. Новички на первых порах могут ограничиться одним подходом к каждому упражнению, но для получения ощутимого эффекта следует выполнять не менее 2 подходов. Начинать и заканчивать тренировку растяжкой … Читать далее
Практику йоги практикуют на подготовительных курсах для беременных и в фитнес-центрах и даже включают в курсы лечебной физкультуры. В целом, никто не сомневается в пользе йоги. А насколько полезна йога? Какого эффекта вы можете от нее ожидать? Давайте разберемся. С возрастом возникают нарушения осанки, развивается остеохондроз и значительно снижается гибкость позвоночника. Упражнения йоги позволят вернуть … Читать далее
Практику йоги практикуют на подготовительных курсах для беременных и в фитнес-центрах и даже включают в курсы лечебной физкультуры. В целом, никто не сомневается в пользе йоги. А насколько полезна йога? Какого эффекта вы можете от нее ожидать? Давайте разберемся. С возрастом возникают нарушения осанки, развивается остеохондроз и значительно снижается гибкость позвоночника. Упражнения йоги позволят вернуть … Читать далее