-
10 Советов по фитнесу на лето
Лето подходит к концу, но в Хьюстоне еще пару месяцев будет жарко, поэтому следующие советы по фитнесу по-прежнему очень актуальны! Защита от солнца: Чем меньше на вас одежды, тем больше кожа подвергается воздействию солнца. Защита от солнца — это больше, чем просто отличный SPF. В дополнение к солнцезащитному крему наденьте спортивную одежду с SPF. В этом году популярны…
-
10 Советов по фитнесу на лето
Лето подходит к концу, но в Хьюстоне еще пару месяцев будет жарко, поэтому следующие советы по фитнесу по-прежнему очень актуальны! Защита от солнца: Чем меньше на вас одежды, тем больше кожа подвергается воздействию солнца. Защита от солнца — это больше, чем просто отличный SPF. В дополнение к солнцезащитному крему наденьте спортивную одежду с SPF. В этом году популярны…
-
Фитнес-тренировки и соединительные ткани
Мы, хирурги-ортопеды, всю свою карьеру изучаем состояние здоровья опорно-двигательного аппарата. Участники фитнеса должны понимать, что такое 5 “соединительных» тканей, участвующих в движении тела. КОСТЬ задает структурную основу конечности, и каждая кость соединена с другими суставами. Риск получения травмы костей низок во время чисто фитнес-тренировок (в отличие от занятий спортом); поэтому с этого момента мы сосредоточимся на “соединительных…
-
Фитнес-тренировки и соединительные ткани
Мы, хирурги-ортопеды, всю свою карьеру изучаем состояние здоровья опорно-двигательного аппарата. Участники фитнеса должны понимать, что такое 5 “соединительных» тканей, участвующих в движении тела. КОСТЬ задает структурную основу конечности, и каждая кость соединена с другими суставами. Риск получения травмы костей низок во время чисто фитнес-тренировок (в отличие от занятий спортом); поэтому с этого момента мы сосредоточимся на “соединительных…
-
Как физические упражнения изменяют жировые и мышечные клетки
Физические упражнения укрепляют здоровье, снижая у большинства людей риск развития диабета и ожирения. Но как именно на клеточном уровне физические упражнения совершают это благотворное волшебство — какие физиологические этапы задействованы и в каком порядке — остается загадкой до удивительной степени. Однако несколько поразительных новых исследований вносят некоторую ясность, показывая, что физические упражнения, по-видимому, способны кардинально изменять…
-
Как физические упражнения изменяют жировые и мышечные клетки
Физические упражнения укрепляют здоровье, снижая у большинства людей риск развития диабета и ожирения. Но как именно на клеточном уровне физические упражнения совершают это благотворное волшебство — какие физиологические этапы задействованы и в каком порядке — остается загадкой до удивительной степени. Однако несколько поразительных новых исследований вносят некоторую ясность, показывая, что физические упражнения, по-видимому, способны кардинально изменять…
-
Будьте активны по-своему
Быть физически активным проще, чем вы думаете, особенно если вы сделаете физическую активность частью своей повседневной жизни. Выбирайте занятия, которые вам нравятся и которые легко вписываются в ваш распорядок дня. Определите, в какое время вам лучше всего заниматься спортом, и придерживайтесь его. Будьте активны с друзьями и семьей, чтобы поддерживать свою мотивацию. Сократите количество времени,…
-
Будьте активны по-своему
Быть физически активным проще, чем вы думаете, особенно если вы сделаете физическую активность частью своей повседневной жизни. Выбирайте занятия, которые вам нравятся и которые легко вписываются в ваш распорядок дня. Определите, в какое время вам лучше всего заниматься спортом, и придерживайтесь его. Будьте активны с друзьями и семьей, чтобы поддерживать свою мотивацию. Сократите количество времени,…
-
Преимущества езды на велосипеде
Революция в фитнесе для здоровья всегда способствует тому, чтобы быть активным, независимо от ваших предпочтений. Несмотря на то, что мы понимаем, что разнообразие — лучший способ уберечь вас от скуки, езда на велосипеде — отличный способ нарушить монотонность бега трусцой, при этом отлично потренировавшись на свежем воздухе. Езда на велосипеде может быть не только увлекательной, но…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию