Разгадываем тайну фитнес-плато Когда вы впервые начинаете заниматься фитнесом, ваше тело быстро реагирует. Начальный прирост силы, выносливости и потеря веса заметны и мотивируют. Однако по мере того, как вы становитесь более подтянутым, ваше тело становится эффективнее выполнять упражнения, что приводит к сжиганию меньшего количества калорий и меньшему напряжению мышц при одной и той же тренировке. Эта эффективность, хотя … Читать далее
Разгадываем тайну фитнес-плато Когда вы впервые начинаете заниматься фитнесом, ваше тело быстро реагирует. Начальный прирост силы, выносливости и потеря веса заметны и мотивируют. Однако по мере того, как вы становитесь более подтянутым, ваше тело становится эффективнее выполнять упражнения, что приводит к сжиганию меньшего количества калорий и меньшему напряжению мышц при одной и той же тренировке. Эта эффективность, хотя … Читать далее
Сила кора выходит за рамки внешнего очарования рельефных мышц брюшного пресса и служит важнейшим элементом стабилизации всего тела во время повседневной деятельности и интенсивных физических упражнений. Они охватывают мышцы живота, спины и таза, образуя центральное звено между верхней и нижней частями тела. Пилатес подчеркивает эту взаимосвязь, поскольку каждое упражнение направлено на задействование основных мышц, тем самым улучшая равновесие, … Читать далее
Разные типы телосложения по-разному реагируют на различные стратегии фитнеса и питания. Знание того, являетесь ли вы эктоморфом, мезоморфом или эндоморфом, существенно повлияет на то, как ваше тело накапливает жир и наращивает мышечную массу, определяя ваш подход как к физическим упражнениям, так и к диете. Это понимание помогает создать более эффективный план, направленный на ускорение сжигания жира, гарантирующий … Читать далее
Паркур — это спортивная дисциплина, означающая набор навыков владения собственным телом и хорошую физическую подготовку. Паркур — это смесь скалолазания, легкой атлетики, боевых искусств и акробатики. Людей, которые занимаются паркуром, называют трейсерами. В основном, это энтузиасты-самоучки, которые самостоятельно разучивают простые движения по видеоурокам, которых довольно много в Интернете. Кроме того, среди трейсеров много спортсменов — гимнастов, легкоатлетов, акробатов, у … Читать далее
Паркур — это спортивная дисциплина, означающая набор навыков владения собственным телом и хорошую физическую подготовку. Паркур — это смесь скалолазания, легкой атлетики, боевых искусств и акробатики. Людей, которые занимаются паркуром, называют трейсерами. В основном, это энтузиасты-самоучки, которые самостоятельно разучивают простые движения по видеоурокам, которых довольно много в Интернете. Кроме того, среди трейсеров много спортсменов — гимнастов, легкоатлетов, акробатов, у … Читать далее
По большей части женщин всегда волнует, как убрать жировые отложения с бедер, живота, ягодиц. Кажется, будто все забыли, что такая изящная часть женского тела, как спина, не может пострадать от этой напасти. Но может. Просто, возможно, видеть свой живот и бедра легче, но и на спине способны откладываться «запасы». Итак, мы решили поговорить о том, … Читать далее