В этой статье мы поговорим о том, почему мы должны просыпаться рано по утрам. Одна из многих полезных привычек, которой нас учат с самого раннего возраста, — вставать рано. Мы встаем рано утром, чтобы идти в школу, на работу, в колледж или на любую другую работу. Справедливо говорят, что все великие лидеры мира вставали рано. У тех, кто рано встает, всегда есть преимущество по сравнению с полуночниками. Никто не говорит, хорошо это или плохо, но мы точно знаем, что быть ранней пташкой имеет свои преимущества перед ночной совой.
Многие люди предпочитают работать допоздна и оправдывают это своими рабочими требованиями или сжатыми сроками, но любой человек может внести изменения в свой образ жизни и привыкнуть вставать рано по утрам, только если он настроен решительно. Мы можем увидеть большие позитивные изменения в нашем мышлении, здоровье, жизни, а также на работе, если решим вставать рано. Итак, здесь мы собираемся поговорить о причинах, которые больше похожи на преимущества в отношении того, почему мы должны просыпаться рано по утрам.
10 причин, почему мы должны просыпаться рано по утрам?
Все знают о преимуществах, но очень немногие на самом деле тратят время и принимают меры, чтобы следовать им. Это легче сказать, чем сделать. Следовательно, здесь мы перечислим 10 причин, которые помогут вам выработать необходимую мотивацию и стремление вставать рано. Итак, погрузитесь.
1. Много плодотворного времени
Одно из главных преимуществ, которым обладает ранняя пташка, — это наличие времени. У того, кто встает рано по утрам, есть достаточно времени, чтобы завершить всю свою работу, не торопясь с ней. В мире, в котором мы живем, где конкуренция повсюду, единственный способ победить — это быть впереди всех в соревновании, и ранний подъем помогает нам в этом. Более того, после того, как мы заканчиваем нашу утреннюю рутину, у нас появляется достаточно времени для себя.
Это дает нам время поразмыслить о себе, своей жизни и других вещах в целом. Это дает нам явную фору по сравнению с другими и поддерживает нашу мотивацию в течение дня. Когда утром мы заканчиваем большую часть нашей повседневной работы, наши вечера становятся свободными, и у нас появляется больше свободного времени, чтобы провести его со своими близкими. Это не только придает позитивный настрой в жизни, но и мотивирует на более яркий следующий день.
2. Полезно для здоровья
Есть много людей, которые страдают от постоянных или частых проблем со здоровьем, которые могут быть не такими серьезными, но для них это повседневная проблема. Это может быть связано с несоблюдением здорового образа жизни или распорядка дня, что в конечном итоге может плохо сказаться на вашем здоровье. Эти изменения могут быть неочевидны вначале, но в долгосрочной перспективе, если не позаботиться об этом, они могут оказаться серьезными.
Отсутствие полноценного сна в течение 7-8 часов является основной причиной беспокойства многих работающих людей или студентов, поскольку они не выспались должным образом. Те, кто долгое время должным образом не расслаблялся, в конечном итоге истощаются и чувствуют себя не очень активными в течение дня. Это снижает их продуктивность и психическое здоровье, приводя к ожирению или потере формы. Это также приводит к тому, что люди истощены или постоянно чувствуют усталость, и им не хватает мотивации в жизни.
3. Повышенная концентрация
Люди, встающие рано по утрам, знают, что это, вероятно, лучшее время дня для концентрации. Утреннее время тихое, умиротворяющее и свободное от каких-либо помех или отвлечений. Это дает людям свежий ум и помогает им лучше мыслить. Это помогает людям сосредоточиться на своей творческой работе и улучшить свое мышление. Тишина ранних часов помогает им планировать весь свой день. Они могут ставить перед собой жизненные цели и планировать свою жизнь утром, потому что это дает душевное спокойствие. Более того, это дает им время расслабиться перед началом напряженного дня.
4. Позавтракайте
Один из самых полезных моментов раннего пробуждения по утрам — это хорошо спланированный распорядок дня, включая своевременное питание. С этой проблемой родителям молодого поколения довольно часто приходится сталкиваться во время каникул или выходных. Многие работающие люди или студенты предпочитают работать допоздна и дольше спать по утрам, что приводит к тому, что они пропускают завтрак. Сейчас, в течение нескольких дней, это может показаться меньшей проблемой, но если это будет продолжаться в течение более длительного периода времени, это может войти в привычку.
Многие люди перестают завтракать вовремя и начинают пренебрегать этим на ежедневной основе, что было бы вредно для их здоровья. Кроме того, те, кто пропускает завтрак, как правило, испытывают голод задолго до обеда и в конечном итоге употребляют нездоровую пищу или упакованные продукты, что приводит к различным другим проблемам со здоровьем. Это приводит к нарушению всего графика приема пищи вовремя.
5. Хорошее время для тренировки / йоги
Одно из главных преимуществ раннего пробуждения заключается в том, что у нас остается достаточно времени для личной работы. Многие люди не видят этого преимущества. Многие люди согласились с утверждением, что утреннюю тренировку никогда нельзя пропускать, потому что, когда вы встаете рано утром, у вас достаточно времени для всех ваших повседневных дел, включая тренировку. Если ваша тренировка, или упражнение, или йога запланированы на вторую половину дня, может случиться так, что вы ее пропустите по каким-либо причинам, из-за предыдущих обязательств, работы или любых оправданий, которые вы можете придумать. Утром наш разум свеж, вокруг тихо, и у нас достаточно времени, чтобы сосредоточиться на тренировке.
6. Повышение производительности
Ранний подъем оказывает удивительное влияние на наш разум. Те, кто встает рано по утрам, мотивированы в течение всего дня выполнять свои повседневные обязанности или занятия. Эти люди способны сделать больше дел за короткий промежуток времени по сравнению с другими, а также они сталкиваются с меньшим давлением сроков. Раннее начало дня позволяет людям чувствовать себя свежими и активными в течение всего дня. Эти люди способны работать быстрее и с гораздо большей отдачей. Следовательно, раннее пробуждение меняет наше мышление, которое нужно поддерживать свежим и обновленным каждое утро, вставая рано.
7. Делает вас дисциплинированным
Самодисциплина — это навык, которым владеют не многие. Одна из многих вещей, которой нас учит раннее пробуждение по утрам, — это дисциплина и организованность в любой работе, которую мы выполняем. Это помогает нам контролировать повседневную деятельность в нашей жизни и не заниматься никакими нездоровыми практиками. Это учит нас управлять задачами и позволяет нам практиковать это, чтобы все лучше и лучше справляться с этим. Те, кто встает рано по утрам, знают, как эффективно использовать свое время и работать соответствующим образом. Они не прокрастинируют и не откладывают свою работу на поздний вечер или на завтра. Следовательно, это приводит к повышению их продуктивности.
8. Высыпайтесь как следует
Для эффективного функционирования организма необходим полноценный сон. Говорят, что от 7 до 8 часов ночного сна чрезвычайно важны для роста и общего развития нашего организма. Это имеет различные преимущества, связанные с причиной. Когда мы просыпаемся утром после полноценного сна, мы свежи и активны, готовые встретить новый день. Если мы не высыпаемся как следует или спим меньше времени, то в конечном итоге устаем весь день. В подобной ситуации наша производительность труда снижается, и мы не можем сосредоточиться на работе, потому что мы не свежи физически и умственно. Ранний подъем — признак здорового образа жизни, которого необходимо придерживаться в такие времена, как наше, когда за каждой дверью есть вероятность того, что что-то пойдет не так.
9. Здоровое начало дня
Не следует недооценивать силу спокойного сна. Спокойный сон приводит к позитивному настрою. Жизнерадостный и свежий подход к жизни позволяет еще легче сталкиваться с трудными ситуациями или вызовами дня и справляться с ними. Это дает нам здоровое начало дня. Если мы встаем рано, то мы не ворчливы, не сталкиваемся с головными болями и живем позитивно.
10. Красота природы на пике
Природа по-своему прекрасна, и ее можно наблюдать только тогда, когда люди находят время в своем плотном графике и решают провести некоторое время на лоне природы. Это кажется невозможным, учитывая напряженный график работы каждого работающего мужчины, женщины, студента или любого другого человека, если уж на то пошло. И, следовательно, своевременное вставание решает и эту задачу. Когда вы просыпаетесь рано, вы можете наслаждаться присутствием природы, проводить с ней время в саду или на балконе и ценить ее красоту. Это даст вам не только душевное спокойствие, но и видение вашей жизни. Для нынешнего поколения важно учитывать и следовать этим полезным привычкам здорового образа жизни, потому что они кажутся наиболее несвязанными.