В современном быстро меняющемся мире хороший ночной сон может быть сложной задачей. Нарушить наш режим сна могут многие факторы, от стресса до технологий. Однако есть естественное и эстетичное решение, которое поможет вам лучше спать – комнатные растения! Эти зеленые компаньоны не только добавят красоты вашему дому, но и сделают ночной сон более спокойным. В этой статье мы рассмотрим 12 красивых комнатных растений, которые, как было доказано, улучшают качество вашего сна.
1. Лаванда (Lavandula angustifolia)
Лаванда известна своим успокаивающим ароматом. Она может уменьшить беспокойство и способствовать расслаблению, что делает ее отличным выбором для вашей спальни. Держите растение лаванды в горшке на прикроватной тумбочке или рядом с кроватью для создания спокойной атмосферы.
2. Алоэ вера (Aloe barbadensis miller)
Алоэ вера — это не только отличное натуральное средство от кожных заболеваний, но и растение, очищающее воздух. Ночью оно выделяет кислород, улучшая качество воздуха в вашей спальне и способствуя лучшему сну. Минимальные требования к уходу делают его идеальным дополнением к любой комнате.
3. Змеиное растение (Sansevieria trifasciata)
Змеиные растения, также известные как “язык тещи”, известны своими воздухоочистительными свойствами. Они поглощают токсины и выделяют кислород, улучшая качество воздуха в вашей спальне. Это неприхотливое в уходе растение идеально подходит для новичков в садоводстве.
4. Лилия мира (спатифиллум)
Лилии мира известны своими элегантными белыми цветами и способностью выводить вредные токсины из воздуха. Они также повышают влажность, что может помочь уменьшить такие распространенные нарушения сна, как сухость в горле и кашель.
5. Жасмин (Jasminum)
Жасмин не только визуально привлекателен, но и обладает сладким, нежным ароматом, который может улучшить качество вашего сна. Его аромат связан со снижением уровня тревожности и улучшением сна, что делает его идеальным выбором для вашей спальни.
6. Валериана лекарственная (Valeriana officinalis)
Валериана — трава, известная своими снотворными свойствами. Она может помочь облегчить бессонницу и улучшить качество сна. Хотя технически это не комнатное растение, вы можете выращивать его в помещении на солнечном месте.
7. Гардения (Gardenia jasminoides)
Гардении ценятся за их изысканные белые цветы и чарующий аромат. Аромат гардений обладает успокаивающим эффектом, который может помочь уменьшить беспокойство и улучшить сон.
8. Паутинное растение (Chlorophytum comosum)
Паутинные растения — отличные очистители воздуха, способные удалять загрязняющие вещества, такие как формальдегид и ксилол. Ночью они выделяют кислород, который улучшает качество воздуха в вашей спальне и облегчает дыхание.
9. Английский плющ (Hedera helix)
Английский плющ — еще одно растение, очищающее воздух, которое может помочь вам лучше спать. Он может уменьшить количество плесени в воздухе и улучшить качество воздуха. Поместите его в подвесную корзину возле окна для создания прекрасного декоративного штриха.
10. Гербера джеймсония (Gerbera jamesonii)
Герберы известны своим ярким и жизнерадостным цветением. Ночью они выделяют кислород и могут помочь улучшить качество воздуха в вашей спальне. Их красочное присутствие также может придать вашему пространству нотку счастья.
11. Pothos (Epipremnum aureum)
Pothos — универсальное и простое в уходе комнатное растение, которое может процветать при различных условиях освещения. Его листья в форме сердца и вьющиеся побеги придают вашей спальне нотку природы, а его свойства очищать воздух способствуют лучшему сну.
12. Золотистый сциндапсус (Scindapsus aureus)
Золотистый потос с его поразительно пестрыми листьями является популярным выбором для внутренних помещений. Как и его зеленый аналог, он является эффективным очистителем воздуха и может помочь создать более чистую и спокойную обстановку для сна.
Заключение
Когда дело доходит до улучшения качества вашего сна, комнатные растения предлагают естественное и красивое решение. Эти 12 комнатных растений не только улучшат эстетику вашей спальни, но и создадут более здоровую и расслабляющую обстановку для сна. Независимо от того, выберете ли вы успокаивающее растение лаванду или змеиное растение, очищающее воздух, включение этих зеленых компаньонов в ваше пространство поможет вам достичь спокойного сна, которого вы заслуживаете. Сладких снов!