Понимание и взращивание привязанности в отношениях чрезвычайно важно, если вы хотите построить с кем-то прочное партнерство на всю жизнь. Многие люди думают, что привязанность или близость сводятся только к физическому прикосновению или сексу, однако это не так. Существует много разных способов продемонстрировать привязанность.
В этой статье мы рассмотрим 22 различных способа проявления привязанности. Все здоровые отношения зависят от определенного уровня связи и близости, чтобы они могли процветать. Изучение того, как вы и ваш партнер проявляете привязанность и хотите получать ее, поможет вам двоим соединиться на более глубоком уровне и даст вам лучшее понимание друг друга.
Если вы чувствуете, что в ваших отношениях больше нет привязанности, эти 22 способа проявления привязанности также могут помочь вам обоим восстановить близость и воссоединиться друг с другом.
Ключевые выводы
- Недостаток близости и привязанности — красный флаг в отношениях
- Привязанность может проявляться многими различными способами, и желания и потребности одного человека не обязательно совпадают с желаниями другого человека
- Привязанность и близость, если они исчезли, все еще можно восстановить
Понимание важности привязанности в отношениях
Привязанность показывает вашему партнеру, что вы любите его и заботитесь о нем, укрепляет связь между вами двумя и помогает заложить прочный фундамент, на котором вы сможете построить партнерство на всю жизнь.
Важно отметить, что привязанность проявляется в различных формах, от физической близости до эффективного общения. Чрезвычайно важно научиться дарить и получать привязанность различными способами – это не только позволит вам почувствовать себя счастливой, услышанной и о ком заботятся, но и сделает то же самое для вашего партнера и укрепит связь между вами двумя.
С биологической точки зрения, людям нужны физические и эмоциональные связи с другими людьми, чтобы выжить и процветать.
“Социальные связи могут помочь улучшить ваше настроение и управлять вашими эмоциями. На протяжении многих лет мы процветали как вид, общаясь с другими… Именно эта человеческая связь продвинула наш мир от собирательства и охоты за едой к покупкам в продуктовых магазинах ”. 1
Более того, привязанность может помочь смягчить конфликт и напряженность, повысить самооценку, дать человеку чувство безопасности и привести к более счастливой и здоровой жизни в целом.
Важно отметить, что привязанность означает разные вещи для разных людей. То, что вы хотите, чтобы вам проявляли привязанность одним способом, не означает, что вашему партнеру нравится, когда его проявляют таким же образом.
Более того, ваши собственные эмоциональные желания могут измениться. В одних отношениях вы можете захотеть, чтобы вам проявляли физическую привязанность, а в следующих слова подтверждения могут быть для вас важнее. Это нормально, и этого следует ожидать по мере того, как вы растете, развиваетесь, узнаете больше о себе и формируете отношения с разными людьми.
Означает ли отсутствие привязанности и близости, что Любовь ушла?
Недостаток близости и привязанности в отношениях указывает на серьезные проблемы. Это может вызвать сомнения в самооценке и безопасности, заставить партнеров чувствовать себя изолированными и оторванными друг от друга, подтолкнуть партнеров искать привязанность и подтверждение в другом месте, создать враждебную и токсичную домашнюю обстановку и даже привести к расставаниям и разводам.
Без близости и привязанности в романтических отношениях партнеры больше похожи на друзей, чем на любовников. При этом над этими проблемами можно поработать, и любовь и привязанность можно возродить. Не вся надежда потеряна.
22 здоровых способа разжечь привязанность в отношениях
1. Внимательно слушайте, когда говорит ваш партнер
Умение слушать — критически важный фактор в любых отношениях. Слишком часто люди думают, что быть хорошим коммуникатором означает быть способным эффективно выражать свои чувства, полностью игнорируя тот факт, что внимательно слушать не менее, если не более, важно.
Итак, в следующий раз, когда ваш партнер заговорит, найдите время уделить ему свое полное, безраздельное внимание. Действительно слушайте то, что он хочет сказать. Если вы не умеете хорошо слушать, есть много способов улучшить этот навык, в том числе следующие:
- Повернитесь лицом к собеседнику и используйте зрительный контакт
- Устраните все отвлекающие факторы
- Не перебивайте их, когда они разговаривают
- Задавайте вопросы, если вам нужно прояснить определенные вещи
- Подведите итог или повторите сказанное, как только они закончат говорить, для ясности
2. Оказывайте им небольшие услуги
Нет ничего лучше, чем получить чашку горячего кофе в постель, когда вы только просыпаетесь, прийти домой и отведать домашней еды после долгого дня или осознать, что ваш партнер позаботился о некоторых вещах из вашего списка дел, не требуя просьбы, чтобы помочь вам.
Служение — это один из 5 языков любви, и его описывают как выполнение работы по дому или занятий для вашего партнера, которые облегчают или доставляют ему больше удовольствия.
Итак, в следующий раз, когда вы захотите показать своему партнеру, как сильно вы заботитесь, сделайте для него небольшое одолжение и понаблюдайте, насколько он благодарен – без сомнения, увидев его лицо, вы захотите оказать ему еще одно одолжение как можно скорее.
3. Слова подтверждения
Слова подтверждения — это язык любви, который использует речь для выражения привязанности и обожания. Добрые слова — это бесплатный и легкий способ поднять чей-либо дух за считанные секунды.
Обязательно проявляйте сочувствие к своему партнеру с помощью слов, выражайте ему свою признательность, говорите, что любите его, озвучивайте, что вам в нем нравится, напоминайте об их сильных сторонах, отправляйте им добрые и вдумчивые записки или текстовые сообщения и делайте им комплименты.
4. Ходите на свидания
Жизнь становится насыщенной, работа и дети становятся требовательными, и, прежде чем вы это осознаете, проходят месяцы, а у вас не было романтического свидания со своим партнером. Планирование романтических свиданий на регулярной основе — это способ заставить вашего партнера почувствовать себя любимым и желанным.
Существует бесконечное разнообразие веселых и захватывающих идей для свиданий, в том числе:
- Устроить пикник на пляже
- Выпить чашечку кофе и прогуляться вместе
- Совместное посещение занятий (например, кулинарных или художественных)
- Собираюсь посмотреть фильм
- Приготовление ужина при свечах дома
- Совместное принятие романтической ванны с пеной при свечах
- Совместный поход в спа
5. Дарение подарков
Есть что-то особенное в том, чтобы получать продуманные подарки наугад… Это не только показывает, что ваш партнер думал о вас, когда вас не было рядом, но и показывает, что вы много для них значите. Есть также что-то особенное в получении физической вещи, которую вы можете хранить вечно, вспоминая определенный момент времени с любимым человеком.
6. Скажите им, что вы их любите
Один из самых простых способов проявить привязанность в отношениях — это сказать своему партнеру, как сильно вы его любите и почему вы его любите. Если поначалу выразить это словами сложно, вы можете начать с написания любовного письма, которое они прочтут.
Иногда слова “Я люблю тебя” могут мгновенно изменить твой день, заставить тебя чувствовать себя в безопасности или утешить тебя.
7. Выделите для них качественное время
Независимо от того, насколько напряженной становится жизнь, важно не забывать расставлять приоритеты для своего партнера и выделять качественное время наедине с ним. Убедитесь, что время, которое вы выделяете для своего партнера, не отвлекает (включая технологии, орущих детей и работу по дому).
Расставление приоритетов для вашего партнера может означать что угодно: от совместного чаепития утром перед работой до планирования еженедельных свиданий, совместного приготовления ужина, звонков по вечерам для регистрации или регулярных встреч один на один.
Помните, все заняты, но важно расставлять приоритеты в вещах и людях, которые важны для вас.
8. Уважайте их частную жизнь
Как бы странно это ни звучало, важно помнить об уважении к чьей-либо частной жизни, даже в интимных отношениях. Уважение частной жизни другого человека показывает, что вы заботитесь о нем, уважаете его границы и доверяете ему.
Такие вещи, как просмотр телефона вашего партнера, врывание к нему без предупреждения и вход в его аккаунты в социальных сетях без их ведома, являются вторжением в частную жизнь и нарушением доверия. Такое поведение может быть невероятно разрушительным для отношений.
9. Проявляйте к ним признательность
Время от времени благодарите своего партнера за все, что он делает для вас и ваших отношений. Простое выражение «Спасибо» может иметь действительно большое значение для того, чтобы люди чувствовали себя хорошо и были мотивированы продолжать делать приятные вещи.2
Часто, когда жизнь становится напряженной, мы упускаем из виду все, что делают для нас наши партнеры, от воспитания детей и поддержания чистоты в доме до получения дохода.
10. Найдите общие интересы
Если вы ищете способы разжечь страсть в ваших отношениях, найти общий интерес, в котором вы оба могли бы участвовать вместе, — отличный способ начать восстановление здоровых отношений.
Некоторые вещи, которые вы, возможно, захотите делать вместе, включают вступление в спортивные клубы, книжные клубы или винные клубы, совместное посещение занятий или совместные прогулки и походы.
Поиск общих интересов, которые могут нравиться вам обоим, повысит удовлетворенность отношениями, сохраняя при этом и вас, и вашего партнера счастливыми и стимулированными.
11. Физическая привязанность
Когда люди думают о привязанности в отношениях, первое, что обычно приходит на ум, — это физическая привязанность. Физическая привязанность обычно является основным отличием между интимными, романтическими отношениями и дружбой.
По моему опыту, когда я разговаривала с мужчинами о том, какой из 5 языков любви они считают самым важным, большинство из них выбирали физическое прикосновение.
Существует множество различных способов, которыми вы можете продемонстрировать своему партнеру физическую привязанность, от рукопожатия до объятий, нежных ласк, поцелуев и секса.
“Исследование за исследованием показало, что пары, которые чаще прикасаются друг к другу, как правило, счастливее. От поглаживаний спины до нежных ласк, от рукопожатия до объятий, чем более интимный контакт имеют пары друг с другом, тем больше они удовлетворены своими отношениями ”. 3
12. Регистрируйтесь у них
Отличный способ показать привязанность своему партнеру — это время от времени видеться с ним и выяснять, какие они на самом деле. Спросите их, удовлетворяются ли их потребности физически, умственно и эмоционально, и, если нет, попытайтесь понять, есть ли какой-либо способ, которым вы можете быть более нежными.
Проверяя своего партнера, убедитесь, что вы внимательны к тому, что он говорит.
13. Принятие
Принятие кого-либо в свою жизнь, а также в окружение своих друзей и семьи — это способ проявить привязанность и любовь. Если вы не полностью принимаете кого-то в свою жизнь, он может чувствовать себя невидимым, даже спрятанным. Существуют различные способы продемонстрировать принятие, в том числе:
- Знакомство вашего партнера с друзьями и семьей
- Просить у них руководства или консультации, когда вам нужно принимать важные решения
- Включайте их в свои планы и будущие цели
14. Дайте им почувствовать себя в безопасности
Безопасность означает разные вещи для разных людей, однако важно, чтобы ваш партнер чувствовал себя в физической и эмоциональной безопасности рядом с вами, доверял вам, чувствовал, что может довериться вам и поделиться с вами своими чувствами, и чувствовал себя в безопасности в отношениях.
Чувство безопасности улучшит самочувствие человека и его самооценку.
15. Покажите им, что они могут доверять вам и довериться вам
Построение доверия в отношениях предполагает открытое и честное общение, выполнение своих обещаний, уважение границ друг друга, сохранение секретов вашего партнера, непредвзятость по отношению к вашему партнеру, умение использовать презумпцию невиновности друг друга и готовность быть уязвимыми друг с другом.
16. Поддерживайте их
Еще один способ проявить любовь и привязанность — поддержать своего партнера в его надеждах, мечтах и целях. Кроме того, помнить, что вы двое — команда, и двигаться вперед таким образом во всем, что вы делаете, — это один из лучших способов продемонстрировать поддержку.
17. Найдите время для разговора
Найдите время в свой напряженный рабочий день, среди работы, детей и поручений, чтобы просто поговорить со своим партнером. Поболтайте беззаботно и просто наверстайте упущенное. Жизнь иногда может быть трудной и ошеломляющей, поэтому найти время просто поболтать, как с другом, может быть одним из лучших способов сблизиться.
18. Компромисс
Компромисс — неотъемлемая часть любых счастливых, здоровых, длительных отношений. Готовность время от времени идти на компромисс со своими желаниями и нуждами показывает вашему партнеру, что вы готовы расставлять приоритеты и они важны для вас.
Настоящий компромисс включает в себя все: от того, какой фильм вы решите посмотреть, до того, в каких городах вы решите жить, сколько детей вы решите завести и в каких мероприятиях выходного дня вы участвуете.
19. Отправляйте милые, неожиданные сообщения
Действительно простой и забавный способ вернуть привязанность в вашу личную жизнь — это отправлять своему партнеру приятные, вдумчивые сообщения в течение дня. Такого рода небольшие жесты имеют большое значение и показывают вашему партнеру, что вы думаете о них в течение дня.
20. Когда они напряжены или перегружены, воспользуйтесь слабостью
Одна из самых добрых вещей, которые вы можете сделать для своего партнера, — это дать ему слабину, когда он испытывает стресс. Жизнь может стать действительно напряженной, и иногда у вас просто не хватает времени, чтобы сходить в продуктовый магазин, постирать белье, убрать в доме или приготовить питательную еду.
Поэтому, если вы видите, что ваш партнер изо всех сил пытается пройти через все это, помогите ему. Они наверняка оценят это больше, чем вы можете себе представить.
21. Спросите, как прошел их день
Когда ваш партнер возвращается после долгого рабочего дня в офисе, найдите время, чтобы расспросить его о том, как прошел его день, и внимательно выслушайте. Избавьтесь от всех отвлекающих факторов, сосредоточьтесь на том, что они говорят, и задавайте открытые вопросы, чтобы поддерживать беседу.
22. Говорите им искренние комплименты
Если ваш партнер хорошо выглядит, скажите ему об этом. Если он приготовил вкусное блюдо, сделайте ему комплимент и поблагодарите. Если вы гордитесь ими, или вам нравится, как они причесались в тот день, или цените их, дайте им знать. Эти маленькие жесты так важны, но о них легко забывают в отношениях.