Соблюдаете ли вы диету для похудения? Если да, то большинство ваших друзей и доброжелателей, должно быть, советовали вам держаться подальше от сладостей, особенно шоколада. Нет сомнений в том, что шоколад богат калориями, но он также может помочь сбросить вес. Это может стать легкой передышкой для всех, кто следит за весом. Если вы пытаетесь сбросить вес, прочтите эту статью, потому что темный шоколад может помочь вам сбросить вес.
Может ли темный шоколад помочь в похудении?
Если вы думаете, что существует простой и волшебный рецепт, который поможет вам сбросить лишние килограммы, что ж, нам очень не хочется обманывать вас, но это не так. Вам действительно нужно много работать и прилагать настоящие усилия, если вы хотите похудеть. Но да, определенные продукты могут помочь! Темный шоколад — один из них. Темный шоколад очень полезен для здоровья, поскольку помогает сбросить лишний вес. Употребление темного шоколада может повысить уровень кортизола, снизить чувствительность к инсулину, вызвать чувство сытости и, таким образом, помочь вам сбросить несколько лишних килограммов.
Как темный шоколад помогает в похудении?
Употребление в пищу темного шоколада имеет много преимуществ для здоровья. Хотя и не напрямую, он может помочь вам сбросить вес следующими способами:
1. Он помогает обуздать тягу к еде.
Неспособность справиться с разделкой продуктов — одна из причин, по которой мы продолжаем набирать вес. Счастливы мы, грустны, голодны или нет, мы тянемся к еде и находим утешение. В следующий раз, когда вам захочется чего-нибудь съесть, потянитесь за темным шоколадом, поскольку это более полезный выбор. Темный шоколад содержит более 70% какао. Нюхание и употребление в пищу темного шоколада может снизить уровень грелина (гормона, который стимулирует аппетит и посылает сигналы в ваш мозг, когда вы голодны.) в вашем организме, что, таким образом, может подавить вашу тягу к еде и в конечном итоге помочь вам сбросить вес. Регулярное употребление темного шоколада может повысить уровень насыщения и помочь контролировать тягу к еде.
2. Он помогает улучшить обмен веществ.
Замедленный метаболизм может повлиять на ваши цели по снижению веса. Но употребление темного шоколада может помочь. Употребление темного шоколада может ускорить ваш замедленный метаболизм, поскольку он богат МЖК или мононенасыщенными жирными кислотами, которые помогают сжигать калории более быстрыми темпами. И конечным результатом будет то, что вы похудеете.
3. Он помогает предотвратить повышение уровня инсулина.
То, как ваш организм усваивает сахар, также влияет на ваш вес. Если сахар из пищи, которую вы едите, быстро переваривается, он будет транспортироваться в жировые клетки. Однако употребление темного шоколада — отличный способ предотвратить внезапный скачок уровня инсулина. Употребление темного шоколада гарантирует, что сахар медленно всасывается в кровь без повышения уровня сахара в крови.
4. Он заставляет человека чувствовать себя счастливым.
Счастье — это состояние души, но оно может помочь вам сбросить вес, а употребление темного шоколада может повысить уровень вашего счастья. Когда вы находитесь в счастливом состоянии, ваше кровяное давление и уровень сахара в крови будут под контролем, что может помочь снизить стресс и сбросить вес. И когда вы будете счастливы, вы будете менее склонны к перееданию или выбору нездоровой пищи.
5. Он лучше помогает при выполнении одного упражнения.
Темный шоколад обладает противовоспалительными свойствами, а также содержит значительное количество магния, оба из которых помогают организму чувствовать меньше боли. Очевидно, что если вы не испытываете боли или дискомфорта, вы сможете лучше тренироваться. Употребление темного шоколада может облегчить прохождение лишней мили, пробежку трусцой или пробежку, а также помочь вам сбросить больше веса.