Молоко и мед являются источником многих необходимых питательных веществ для организма. В сочетании они приносят множество преимуществ для здоровья, от улучшения состояния кожи и волос до улучшения пищеварения, нарушений сна, выносливости и здоровья костей. Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам нужно знать о преимуществах молока с медом.
Поразительная польза молока и меда для здоровья
Вот 11 причин, по которым вы должны пить мед и молоко.
1. Помогает пищеварению
Мед, являясь пребиотиком, способствует росту полезных бактерий в пищеварительной системе. Когда молоко употребляется каждый день с несколькими каплями меда, это помогает восстановить здоровую бактериальную флору, необходимую для хорошей пищеварительной системы. Таким образом, регулярное употребление помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта, устраняя вздутие живота, запоры и спазмы.
2. Повышает выносливость
Среди известных преимуществ холодного молока с медом — его способность повышать выносливость. Выпивая стакан напитка утром, вы получаете углеводы, белки и другие необходимые питательные вещества, необходимые для нового начала дня. Известно также, что мед улучшает скорость обмена веществ и, следовательно, ускоряет процессы в организме, обеспечивая вас энергией, необходимой для работы в течение дня.
3. Облегчает бессонницу
Употребление молока и меда уже давно используется как средство от бессонницы и проблем со сном. Хотя оба они хорошо способствуют засыпанию, вместе взятые, их эффект усугубляется. Употребление меда заставляет мозг вырабатывать инсулин вместе с соединением под названием триптофан. Триптофан в конечном итоге превращается в серотонин, нейротрансмиттер, который улучшает самочувствие. Серотонин в конечном итоге превращается в мелатонин, который отвечает за наш сон.
4. Способствует здоровью костей
Молоко богато кальцием, необходимым для костей. Однако одного потребления кальция недостаточно, чтобы помочь ему усвоиться костями. Было обнаружено, что мед и содержащиеся в нем ферменты эффективны в транспортировке питательных веществ в организме. Он улучшает усвоение кальция организмом, что делает употребление молока намного более эффективным. Здоровый уровень кальция полезен для костей и зубов. Он особенно полезен людям с возрастом, когда их кости начинают терять плотность и прочность.
5. Антибактериальные свойства
Известно, что и молоко, и мед обладают антибактериальными свойствами в отношении таких организмов, как стафилококк. Однако, когда их принимать вместе, их действие сильнее. Известно, что теплое молоко, смешанное с медом, излечивает запоры, метеоризм и кишечные расстройства. Они также эффективны против инфекций верхних дыхательных путей и облегчают простуду и кашель.
6. Лечит респираторные заболевания
Запивая теплым молоком, мед эффективно уничтожает бактерии в горле и облегчает инфекции дыхательных путей. Он использовался в традиционной медицине для лечения простуды и облегчения кашля. Таким образом, мед и молоко хороши для профилактики и лечения инфекций дыхательных путей.
7. Средство от стресса
Употребление молока с медом оказывает успокаивающее действие на организм, поскольку в мозге вырабатывается серотонин, который помогает расслабиться. Также известно, что оно снижает уровень кортизола в организме, который является гормоном стресса. Впоследствии это уменьшает воздействие гормонов на внутренние органы. Природные ферменты меда также поднимают настроение. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете стресс, выпейте стакан молока.
8. Борется с желудочными инфекциями
Антибактериальные и антиоксидантные свойства напитка уничтожают вредные бактерии в желудке, чтобы бороться с инфекциями. Он восстанавливает бактериальную флору кишечника до нормального уровня и ускоряет выздоровление.
9. Улучшает концентрацию
Освежающий эффект напитка из холодного молока и меда помогает улучшить концентрацию внимания во всех видах деятельности. Высвобождение серотонина помогает вам сосредоточиться, в то время как простые сахара в меде обеспечивают все необходимые калории для умственной или физической активности.
10. Способствует повышению спортивных результатов
Являясь эргогенной кислотой, мед повышает выносливость, медленно высвобождая энергию в течение длительного периода времени для повышения спортивных результатов. Пейте мед и молоко до и после тренировки, поскольку они обеспечивают организм необходимыми белками и углеводами для поддержания оптимального уровня сахара и последующего восстановления гликогена.
11. Облегчает запор
Употребление молока с медом при запорах может естественным образом облегчить симптомы. Одним из преимуществ горячего молока с медом является то, что теплое молоко способствует опорожнению кишечника, что способствует облегчению выделения. Мед также богат ферментами, которые стабилизируют работу кишечника и улучшают его подвижность. Вместе они убивают бактерии, такие как стафилококк, которые могут вызывать кишечные расстройства.
Польза молока с медом для кожи и волос
Мед и молоко полезны для здоровья в целом, но особенно полезны для лица и волос.
1. Придает коже здоровый, сияющий вид
Мед и молоко в сочетании содержат несколько жизненно важных питательных веществ, которые необходимы для придания коже гладкости и сияния. Присутствующие белки, аминокислоты, витамины и минералы способствуют росту здоровой ткани изнутри. Маски для лица, приготовленные из смеси, очень эффективно увлажняют кожу и очищают ее естественным путем. Молочно-медовый скраб, приготовленный из овсяных хлопьев, отлично подходит для отшелушивания и омоложения кожи.
2. Омолаживающие свойства
Регулярное нанесение меда и молока на кожу замедляет процесс старения и уменьшает морщины на коже. Маски для лица, такие как молоко и мед, прекрасно действуют снаружи, сохраняя кожу здоровой. Их антиоксидантные свойства останавливают атаку свободных радикалов на кожу, которая обычно вызывает морщины, пигментные пятна и ухудшение состояния в целом.
3. Увлажняет кожу
Увлажнение жизненно важно для поддержания мягкости кожи. Без надлежащего увлажнения кожа становится морщинистой и восприимчивой к загрязнителям извне. В долгосрочной перспективе оно защищает кожу от инфекций, прыщей и загрязнений, сохраняя ее здоровой.
4. Восстанавливает поврежденные волосы
Маска для волос, изготовленная из меда и молока, восстанавливает жизненную силу поврежденных и морщинистых волос, делая их гладкими и блестящими. Увлажняющий эффект маски укрепляет волокна волос, придавая им гладкую текстуру и сохраняя их силу. Эффект аналогичен нанесению кондиционера, но все натуральное, без химикатов.
Как приготовить маску для волос с медом и молоком?
Чтобы волосы стали гладкими и блестящими, попробуйте этот набор для волос:
Ингредиенты
- Молоко полной жирности, 1 стакан
- 2 столовые ложки меда
Способ
- Тщательно смешайте молоко с медом в чашке, чтобы получилась густая паста.
- Аккуратно нанесите смесь на волосы и оставьте на 30 минут.
- Смойте теплой водой с мягким шампунем.
Как приготовить средство для умывания с медом и молоком для лица?
Для здоровой сияющей кожи используйте это молочно-медовое средство для умывания лица.
Ингредиенты
- 2 столовые ложки молока
- 1 чайная ложка меда
- 1 столовая ложка розовой воды
Способ
- Добавьте ингредиенты в миску и перемешивайте, пока не получится густая паста.
- Нанесите смесь на все лицо, исключая глаза.
- Оставьте на 2-3 минуты и смойте теплой водой.
- Нанесите легкий увлажняющий крем, пока лицо еще влажное.
Рецепт приготовления медового молока
Чтобы приготовить полезный и вкусный напиток с медом и молоком, следуйте этим инструкциям:
Ингредиенты
- Пастеризованное молоко
- Мед
Способ
- Нагрейте одну чашку молока в кастрюле, пока оно не станет теплым, но не кипящим.
- Налейте его в чашку и дайте остыть до желаемой температуры.
- Размешайте одну чайную ложку меда в молоке.
- Добавьте еще немного, если вам нужно больше вкуса.
Есть ли какие-либо побочные эффекты от употребления молока с медом?
Как и у любого другого средства, у молока и меда также есть свои побочные эффекты, вот некоторые из них:
- Мед богат простыми сахарами, такими как фруктоза, глюкоза и сахароза, а также многими другими типами углеводов. В основном он богат калориями, поэтому может привести к увеличению веса. Не рекомендуется, если вы придерживаетесь диеты для похудения.
- Некоторые виды меда также могут содержать инфекционные микробы, которые могут поразить маленьких детей и людей со слабой иммунной системой.
- Людям, страдающим нарушениями свертываемости крови, следует избегать употребления меда. Поскольку мед может привести к повышенному риску кровотечений, лучше не пить его с молоком.
- Регулярное употребление молока и меда способствует усвоению организмом жиров, содержащихся в напитке. Этому способствует содержание жира как в молоке, так и в меде.
- Молочно-медовый напиток не подходит людям с непереносимостью лактозы. Йогурт является хорошей заменой молока, поскольку содержит очень мало лактозы или вообще не содержит ее.
- Чрезмерное потребление меда может привести к повреждению нервов из-за присутствия грайанотоксинов — разновидности яда для нервной системы.
- У некоторых людей аллергия на соединения, присутствующие либо в меде, либо в молоке, либо и в том, и в другом. Это может вызвать любые аллергические реакции — от легких до серьезных.
Предупреждения и рекомендации
Важно не давать мед детям младше двух лет из-за риска детского ботулизма. Хотя это редкое заболевание, оно может быть смертельным для младенцев, и риск того не стоит. Чтобы получить максимальную пользу от молока и меда, важно учитывать, сколько меда вы добавляете в напиток. Слишком большое количество чего угодно может иметь побочные эффекты, поэтому придерживайтесь небольших количеств, при которых вы сможете получить максимум пользы и минимум побочных эффектов.