Глаза — чрезвычайно ценная часть нашего организма. Как человеческие существа, мы в значительной степени полагаемся на зрение, вот почему так важно поддерживать здоровье наших глаз. Иногда ваши глаза могут стать очень чувствительными и начать испытывать зуд и раздражение. Когда это происходит, весьма вероятно, что у вас развилась сухость глаз. Это состояние, при котором в глазу не хватает смазки.
Слезы состоят из масла для смазки, воды для увлажнения глаз, слизи, которая помогает равномерно распределить все вокруг глаз, и специальных белков и антител, которые помогают предотвратить инфицирование глаз. Дисбаланс в производстве и отводе слез является одной из причин, по которой у вас может развиться сухость глаз.
Что вызывает сухость глаз?
Первое, что нужно сделать, чтобы сохранить ваши глаза здоровыми и избавить их от сухости, — это понять причины этой проблемы. Мы видели, что дисбаланс в производстве и отводе слез может вызвать сухость глаз, теперь давайте рассмотрим другие причины сухости глаз:
- Глазная хирургия и гормональная терапия
- Слезная пленка высыхает из-за кондиционера, обогревателя и других факторов окружающей среды
- Старение
- Длительное использование контактных линз
- Побочные эффекты лекарств, таких как антигистаминные
- Такие заболевания, как синдром Шегрена, ревматоидный артрит и коллагеновые сосудистые заболевания
- Веки, которые не закрываются должным образом
- Слишком долгое вглядывание в экран компьютера
Признаки и симптомы сухости глаз
Теперь, когда вы знаете, что вызывает сухость глаз, было бы также полезно знать признаки и симптомы сухости глаз, чтобы вы могли предпринять правильные шаги, как только заметите это. Вот некоторые общие признаки и симптомы сухости глаз:
- Ощущение жжения в глазах
- Красные и раздраженные глаза
- Ухудшение зрения
- Боль в глазах
- Слезотечение глаз
- Ощущение сухости и песка в глазах
Простые натуральные средства от сухости глаз
Прежде чем бежать покупать глазные капли, вы можете попробовать что-нибудь менее вредное и более натуральное. Лечение сухости глаз простое и может быть выполнено в домашних условиях с использованием нескольких обычных ингредиентов. Итак, если вы не знаете, как лечить сухость глаз в домашних условиях, вот несколько способов сделать это:
1. Органический мед
Органический мед обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами и хорошо подходит для лечения сухости глаз. Он также предотвращает инфекции и увеличивает смазывание.
Что вам понадобится:
- ½ стакана кипяченой и охлажденной воды
- 1 столовая ложка меда
- Ватные диски
Что делать:
- Добавьте мед в воду.
- Все хорошо перемешайте.
- Смочите ватные диски в растворе и приложите к глазам на пять минут.
- Это можно делать два или три раза в день.
2. Экстракт зеленого чая
Галлат эпигаллокатехина (EGCG) входит в состав зеленого чая, что делает его отличным средством для лечения сухости глаз. Он действует как природный антиоксидант и противовоспалительное средство и помогает предотвратить глазные инфекции.
Что вам понадобится:
- 1 пакетик зеленого чая
- 1 стакан горячей воды
- Ватные диски
Что делать:
- Положите пакетики зеленого чая в чашку с горячей водой.
- Дайте им впитаться в течение десяти минут.
- Как только они остынут, окуните ватные диски в смесь и приложите к векам.
- Оставьте на пять минут.
- Вы можете делать это несколько раз в день.
3. Теплый компресс
Влажное тепло от теплого компресса поможет уменьшить сухость глаз, разрыхляя любые жиры, которые закупоривают железы.
Что вам понадобится:
- Теплая вода
- Мочалка
Что делать:
- Смочите чистую тряпку для мытья посуды в теплой воде.
- Отожмите всю воду.
- Приложите салфетку к векам.
- Слегка надавите на веки, чтобы удалить скопившиеся жиры.
4. Йогурт
Йогурт, богатый витаминами В и D, очень полезен для лечения сухости глаз.
Что вам понадобится:
- 1 чашка простого йогурта
Что делать:
- Употребляйте по одной чашке йогурта каждый день.
5. Семена фенхеля
Анетол — это органическое соединение, которое содержится в семенах фенхеля. Наряду с фенолами и флавоноидами семена фенхеля способны оказывать противовоспалительное и успокаивающее действие на людей с сухими глазами.
Что вам понадобится:
- 1 чайная ложка семян фенхеля
- 1 стакан кипяченой воды
- Ватные диски
Что делать:
- Добавьте семена фенхеля в чашку кипятка.
- Дайте ему впитаться примерно на десять минут.
- Как только чай остынет, окуните ватные диски в теплую жидкость и положите их на веки.
- Оставьте на десять минут.
- Вы можете делать это два раза в день.
6. Экстракт ромашкового чая
Ромашковый чай хорошо известен своими расслабляющими свойствами, а также отлично успокаивает и смазывает глаза.
Что вам понадобится:
- 1 чайная ложка сухого экстракта ромашки
- 1 стакан горячей воды
- Ватные диски
Что делать:
- Добавьте ромашку в горячую воду и дайте настояться в течение десяти-пятнадцати минут.
- Как только смесь нагреется, окуните в нее два ватных диска и положите их на закрытые веки.
- Оставьте на десять минут.
- Делайте это трижды в день.
7. Огурец
Огурцы, богатые водой и витамином А, являются простым и непринужденным средством от сухости глаз.
Что вам понадобится:
- 1 огурец
Что делать:
- Холодный огурец нарежьте круглыми ломтиками.
- Нанесите два средства на глаза для немедленного облегчения.
- Это можно делать три раза в день.
8. Вымойте веки
Сухость глаз может вызвать воспаление в глазах и препятствовать попаданию натуральных масел в веки. В подобных случаях промывание век удалит любой налипший мусор и обеспечит облегчение.
Что вам понадобится:
- Мягкое мыло или детский шампунь
Что делать:
- Нанесите немного шампуня на кончики пальцев.
- Закройте глаза и помассируйте их.
- Покройте также основание ресниц.
- Хорошо промойте и аккуратно промокните насухо.
- Делайте это каждый день.
9. Касторовое масло
Касторовое масло богато рицинолевой кислотой и способствует естественному увлажнению глаз, тем самым помогая избавиться от зуда и сухости.
Что вам понадобится:
- Органическое касторовое масло холодного отжима
Что делать:
- Аккуратно нанесите немного касторового масла на веки и вокруг линии роста ресниц.
- Делайте это вечером перед сном.
10. Добавки с рыбьим жиром
Рыбий жир, богатый омега-3 жирными кислотами, очень полезен для общего состояния глаз, а также может помочь в лечении симптомов сухости глаз.
Что вам понадобится:
- капсулы с рыбьим жиром по 100 мг
Что делать:
- Выпейте две капсулы после консультации с врачом.
- Делайте это один раз в день.
Советы по профилактике сухости глаз
В первую очередь лучше избегать заражения сухостью глаз. Итак, вот несколько советов, которые помогут вам предотвратить это состояние:
- Если вы выходите на улицу под палящее солнце или дует сильный ветер, накройте глаза парой теней
- Если ваша работа связана с тем, что вы слишком долго смотрите на компьютер или мобильный телефон, вам следует делать перерыв через каждые несколько часов, чтобы дать глазам отдохнуть.
- Избегайте курения.
- Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.
- Используйте увлажнитель воздуха в вашем доме, если на улице слишком сухо.