Доверять нелегко. Укрепление доверия требует времени и целеустремленности, но оно может быть нарушено в течение секунды. Это не просто случай с пуфом, и он есть.
Когда вы не доверяете своему партнеру, может показаться, что вы сходите с ума. Хотите проверить его телефон, пытаетесь поиграть в детектива и найти улики к его неверности. На самом деле, шокирующие 50% американцев утверждают, что просматривали телефон своего партнера.
Доверять своему партнеру не всегда получается естественно; даже 10% супружеских пар не доверяют друг другу. Количество людей, вступающих в брак, значительно сократилось, что может быть как-то связано с растущими проблемами доверия, присутствующими в современном обществе.
Что такое доверие?
Доверие — это вера в то, что другой человек правдив и надежен. Речь идет о возможности рассчитывать на то, что ваш партнер будет рядом в трудную минуту. Вы с большей вероятностью будете доверять своему партнеру, если он будет постоянно говорить вам правду и приходить вовремя, не так ли?
Эрик Эриксон, датско-немецко-американский психолог развития, предположил, что отношения между младенцем и его основным опекуном — это первая возможность развить доверие.
Если родитель постоянно обеспечивает надлежащий уход, ребенок знает, что он может положиться на то, что о нем позаботятся. Конечно, на протяжении всей нашей жизни мы проходим через множество ситуаций, когда баланс между доверием и недоверием колеблется.
К сожалению, если вы привыкли к непоследовательности в ваших основных отношениях, у вас больше шансов развить проблемы с доверием. Вы узнаете, что на людей нельзя положиться.
Итак, как вы устанавливаете доверие в отношениях? Давайте посмотрим.
Укрепите Доверие Со Своим Партнером
Если вы хотите попробовать самостоятельно наладить доверительные отношения, вот несколько вещей, которые вы можете сделать:
1. Надежность модели
Если вы надежны, то, скорее всего, таковым будет и ваш партнер. Поэтому говорите только то, что имеете в виду, и выполняйте свои обещания. Если вы говорите, что будете где-то в определенное время, будьте там.
2. Продемонстрируйте эффективную коммуникацию
Будьте откровенны со своим партнером и не забывайте продолжать общение. Общение имеет решающее значение во всех отношениях.
3. Будьте уважительны
Понимание и сообщение о своих потребностях заключается в том, чтобы сказать своему партнеру, чего вы хотите, и принять, если ответ отрицательный. Мы не всегда можем получить то, что хотим. В такие моменты важно проявлять уважение к своему партнеру. У них тоже есть потребности и хотелки.
4. Практикуйте оптимизм
Предполагайте позитивные намерения. Все неизбежно идет наперекосяк, когда вы предполагаете, что у вашего партнера плохие намерения или что он хотел поступить неправильно. В большинстве случаев, когда люди подводят нас, они не хотели этого. Их намерения не были злонамеренными.
5. Будьте честны
Вы не можете ожидать, что ваш партнер будет честен, если это не так. В тот момент, когда вы ловите себя на лжи, вы знаете, что доверие рухнуло. Спросите себя: “Зачем мне нужно лгать?”
6. Приноси извинения за свои ошибки
Иногда, когда мы совершаем ошибки, нам мешает гордость – мы люди. Но признание своих ошибок может иметь большое значение при построении доверительных отношений. Это показывает, что вы больше заботитесь о своем партнере, чем о своей гордости.
7. Будьте добры
Помните, что нужно быть добрым не только в своих отношениях, но и по отношению к окружающим. Проявление доброты показывает вашему партнеру, что вы заслуживаете доверия. Это побудит его тоже быть добрым.
8. Развивайте доверие к себе
Нелегко знать, как развить доверие к себе. Когда вы полны сомнений в себе, это может показаться невозможным. Но, работая над своей уверенностью в себе и самооценкой, вы можете укрепить доверие к себе и своим отношениям.
9. Принимайте решения вместе
Когда вы вместе принимаете решения, которые устраивают вас обоих, доверие начинает расти. Вам просто нужно совершить этот прыжок веры. И иногда речь идет о встрече посередине.
10. Примите уязвимость
Это происходит последним по определенной причине. Принятие уязвимости важно, когда вы доверяете своему партнеру, но это также делает вас уязвимым для получения травмы. Итак, вы должны быть уверены, что вашему партнеру стоит доверять, прежде чем делать себя уязвимой – все сводится к тому, последовательны ли они и надежны.