Допустим, вы только что сыграли 90-минутный футбольный матч и у вас очень болят ноги. Вам нужно быстро восстановиться, чтобы завтра вы могли тренироваться, не чувствуя усталости и не получив травм в процессе. Но каков наилучший способ восстановиться?
Вы не хотите принимать обезболивающие или просто игнорировать боли в суставах и мышцах, но вам нужно что-то сделать, чтобы через 24 часа снова быть в форме. Многие профессиональные спортсмены и атлеты элиты находят способы восстановиться после интенсивных соревнований и игр, такие как массаж, физиотерапия и другие методы, помогающие их разуму и телу полностью восстановиться.
Одним из лучших методов восстановления после игры или соревнования является холодотерапия. Этот метод включает в себя применение локальных или по всему телу холодных температур, чтобы помочь вашим мышцам восстановиться быстрее и эффективнее. Давайте рассмотрим преимущества и этапы использования аппарата для лечения холодом, который поможет вам восстановиться после интенсивной игры или тренировки.
3 шага к использованию аппарата для лечения холодом после игры – попробуйте donjoy iceman!
Терапия холодом — это простой в использовании и полезный метод восстановления после игры. Спортсмены часто используют этот метод, чтобы уменьшить воспаление в мышцах и суставах, посетите сайт, чтобы узнать о нем больше. Однако применение терапии холодом может также применяться к ‘обычным’ людям, страдающим хроническими болями, связанными с заболеваниями суставов, такими как артрит, или мышечными болями из-за повторяющихся движений, таких как игра в гольф или набор текста за компьютером.
Нанесите на пораженный сустав
Один из способов использования аппарата для лечения холодом после игры — найти больную или травмированную часть своего тела и приложить аппарат для лечения холодом. При использовании donjoy iceman убедитесь, что вы определили, какая область поражена больше всего, и начните с нее в первую очередь. Если ваше колено болит от скользящего удара, повторяющихся ударов по футбольному мячу или столкновения с другим игроком, вам следует сначала приложить устройство для лечения холодом к колену, прежде чем двигаться в других частях тела.
Контролируйте настройку холода
Второй шаг использования устройства для холодотерапии на вашем теле — это настройка режима охлаждения. С помощью donjoy iceman вы можете настроить, насколько холодным должно быть устройство в определенное время. Если вы не очень хорошо переносите низкие температуры, возможно, начните с более высокой температуры, а со временем постепенно охладите его.
Выберите, как долго вы хотите проводить терапию холодом
Последний шаг в использовании вашего аппарата и donjoy iceman для восстановления после игры — это выбор времени, в течение которого вы хотите использовать холод. Большинство спортсменов обычно используют терапию льдом и тепловую терапию в течение примерно 15-20 минут на пораженный участок. Если у вас болит колено и лодыжка во время игры, попробуйте использовать donjoy iceman в течение 20 минут на колене, а затем еще 20 минут на лодыжке.
Заключение
Использование аппарата для лечения холодом donjoy iceman для восстановления после игры — это надежный способ восстановиться после травм, облегчить боль в мышцах и уменьшить воспаление в суставах.