Легко ошибочно подумать, что это просто еще один тренд в области оздоровления. Но вот как они могут революционизировать ваше время отхода ко сну.
Неудивительно, что утяжеленные одеяла становятся все более популярными после многих лет хаоса и стресса. Тенденция к оздоровлению, которая усилилась во время пандемии, заставила всех нас больше думать о вещах, которые облегчают нашу жизнь и уменьшают наше беспокойство.
Многие люди обратились к утяжеленному одеялу как к решению своих проблем со сном. Оно простое и эффективное.
Способны ли они избавить вас от всех забот? Есть ли риски? Вы находитесь в нужном месте, чтобы узнать все необходимое о утяжеленном одеяле.
Что такое утяжеленное одеяло и как оно работает?
Утяжеленные одеяла могут быть терапевтическими одеялами весом от 2,5 до 30 фунтов. Их можно использовать для уменьшения беспокойства и стресса, а также для улучшения качества сна. В течение многих лет утяжеленные одеяла использовались в сообществах с особыми потребностями в качестве успокаивающего средства и снотворного. Однако они приобрели популярность во время пандемии, когда многие люди искали убежища в wellness.
Что они делают?
Они похожи на объятия. В утяжеленных одеялах используется стимуляция глубокого давления, которое, как считается, повышает уровень гормона мелатонина, поддерживающего сон, и снижает уровень гормона стресса кортизола. Эти одеяла помогут вам почувствовать себя лучше и снять стресс после долгого дня.
В чем преимущества утяжеленного одеяла?
Утяжеленные одеяла не только помогут вам лучше всего выспаться в вашей жизни, но и облегчат подъем по утрам.
Уменьшают восприятие боли
Симптомы депрессии можно облегчить
Уменьшают симптомы тревоги
Успокаивают нервную систему
Обеспечивают комфорт и безопасность
Лечение нарушений сна, таких как бессонница
Можно ли использовать утяжеленные одеяла постоянно?
Вы можете, если пожелаете. Утяжеленные одеяла могут использоваться взрослыми и детьми старшего возраста в качестве основного постельного белья или для отдыха на диване. На самом деле все зависит от вас. Например, если вам слишком жарко. Детям младше 2 лет не следует ими пользоваться.
Утяжеленные одеяла считаются горячими?
Все зависит от типа и веса одеяла (распространенное заблуждение, что все утяжеленные одеяла заставляют вас потеть). Фланель и флис, например, могут казаться мягкими, но они лучше пропускают воздух, чем хлопок.
Безопасны ли утяжеленные одеяла в использовании?
Утяжеленные одеяла можно считать безопасными до тех пор, пока их легко снимать с вашего тела, когда это необходимо, чтобы избежать удушения и защемления.
Вот еще несколько советов, как хорошо выспаться ночью.
Ограничьте использование экранов: постарайтесь прекратить пользоваться экранами по крайней мере за час до сна. Вам следует ограничить время игры в казино BangBang по крайней мере за 2 часа до сна или раньше. Это ваш шанс завершить процедуру ухода за кожей и начать читать книгу.
Без кофеина: Делайте перерыв в работе хотя бы раз в день, чтобы позволить вашему организму естественным образом вырабатывать мелатонин. Этот гормон отвечает за наш цикл сна-бодрствования.
Скачайте приложения для медитации: в них есть расслабляющие медитации, которые помогут вам заснуть. Работает как волшебство.