У многих из нас есть прошлые отношения, о которых мы вспоминаем с нежностью. Вы могли бы даже пофантазировать о том, на что это было бы похоже, если бы эти отношения продолжались или если бы вы могли снова быть вместе сегодня. Но что, если ты сможешь?
Возвращение к бывшему спустя годы после вашего первого расставания может быть замечательным, а может обернуться полной катастрофой. Давайте посмотрим, как вы можете восстановить связь с бывшей после многих лет и завести новые замечательные отношения.
Основные выводы
- Вернуться к бывшему спустя годы возможно, но это не всегда хорошая идея
- Проверьте, пытаетесь ли вы воссоздать прошлое или построить что-то новое для будущего
- Не торопись и помни, что это новые отношения, а не продолжение твоих предыдущих
Как убедиться, что вы действительно хотите снова быть с ним вместе
1. Есть ли у вас розоватый взгляд на ваши прошлые отношения?
Первый вопрос, который нужно задать себе, если вы планируете вернуться к своей бывшей, это то, сохранились ли у вас реальные воспоминания о ваших последних отношениях. Ты можешь оглянуться назад объективно или ты выборочно вспоминаешь все хорошее? У большинства из нас действительно складываются несколько избирательные впечатления о наших партнерах и бывших.[1]
Если вы хотите иметь успешные отношения со своей бывшей, которые продлятся долго, важно, чтобы вы могли быть честны с самим собой в отношении ваших прошлых отношений. Это означает признание того, что было фантастическим, и того, чего не было, того, что он сделал неправильно, и того, в чем была твоя вина.
Проверьте, надели ли вы розовые очки, попытавшись вспомнить скучные, разочаровывающие или раздражающие моменты в отношениях. Вспомните вашу типичную неделю вместе. Если вы постоянно отвлекаетесь на конкретные фантастические события или совместные праздники, вы, вероятно, не совсем точно помните эти отношения.
2. Вы обвиняете кого-то другого в вашем разрыве?
Этот пункт может быть немного спорным, но я думаю, что могут возникнуть проблемы, если вы начнете новые отношения со своим бывшим, но все еще будете винить кого-то другого в вашем первом расставании. Ничего страшного, если вы не согласны, но об этом определенно стоит подумать и сделать свой собственный вывод.
Это потому, что я не верю, что возможно разорвать совершенно здоровые отношения. Если вы расстались, потому что кто-то другой соблазнил его, он все равно принял решение изменить. Если это было из-за того, что кто-то другой распространял слухи о вас, в отношениях все еще не было достаточного доверия, чтобы противостоять этому.
По моему опыту, кто-то другой, разрывающий отношения, всегда работает над существующей слабостью. Если вы хотите иметь хорошие отношения со своим бывшим, вам нужно понять слабость в ваших отношениях, которая привела к вашему первому разрыву.
3. Вы возвращаетесь вместе, чтобы залечить какую-то старую рану?
Одна из причин возобновления отношений с бывшим, которая для меня является красным флагом, — это когда ты пытаешься залечить старую рану.
Например, если ваш бывший изменял вам в прошлом, ваша самооценка могла сильно пострадать. Заманчиво снова сойтись спустя годы, чтобы доказать себе, что он совершил ошибку. Вы чувствуете, что новые отношения исцелят вашу самооценку.
Это нездоровое начало для любых отношений, и это снижает вероятность того, что вы сможете справиться с каким-либо багажом из вашего общего прошлого.[2] Вы рискуете, что они будут относиться к вам точно так же, что может нанести вам еще больший ущерб.
Есть лучшие способы залечить старые раны. Если у вас есть нерешенные проблемы, связанные с вашим расставанием, подумайте о том, чтобы поговорить с квалифицированным консультантом или психотерапевтом, прежде чем вы снова встретитесь со своей бывшей годы спустя. Они могут помочь вам изучить свое прошлое и принять обоснованное решение о ваших новых отношениях.
4. Ищете ли вы безопасности в прошлом?
Иногда возвращение в отношения с бывшим, особенно с тем, что было много лет назад, может показаться безопасным или даже возвращением в детство. Постарайтесь помнить, что все проще, когда мы моложе, особенно в школе или колледже.
Ваши новые отношения с бывшим, вероятно, будут более сложными, чем в первый раз. У вас обоих теперь больше багажа, и у вас, возможно, даже есть бывшие супруги и дети.
Убедитесь, что вы искренне взволнованы своим бывшим, а не просто реагируете на их связь с вашим прошлым и комфорт, который это приносит.
5. Было ли жестокое обращение в прошлом?
Если в ваших последних отношениях с бывшим было насилие, будьте очень осторожны, возвращаясь к отношениям с ним спустя годы. Есть шанс, что он вырос и развился, но вы все равно рискуете.
Когда вы возвращаетесь к отношениям с бывшим, очень легко вернуться к своим старым моделям поведения и привычкам. Если бы это было токсично, было бы более вероятно, что эти отношения пойдут тем же путем.
Вы также знаете, что ваша бывшая способна на жестокость. Возможно, он изменился, но это большая авантюра, на которую стоит пойти.[3] Уйти от жестокого партнера может быть действительно сложно. Я настоятельно рекомендую не ставить себя в такое же положение снова.
Помните, что вам не обязательно встречаться с ним только потому, что вы любили его, а он изменился. То, что он меняет свое оскорбительное поведение, — это здорово, но это не идет с билетом в ваше сердце и / или постель. Ему нужно было измениться, потому что его поведение было морально неправильным, а не для того, чтобы вернуть тебя.
Ты не была ответственна за его жестокое обращение. Вы не несете ответственности за вознаграждение его за то, что он не был жестоким. И если он снова будет вести себя оскорбительно, если ты больше не будешь с ним встречаться, во-первых, он никогда не менялся.
6. Чувствуете ли вы остаточную вину?
Иногда у вас может возникнуть соблазн снова сойтись с бывшим, потому что вам кажется, что вы плохо с ним обращались, либо во время отношений, либо в процессе разрыва. Опять же, отношения — это не приз, который вы раздаете, чтобы вознаградить кого-то или загладить причиненную ему боль.
Если вы чувствуете остаточную вину за ваши первые отношения, постарайтесь разобраться с этим, прежде чем вы снова будете вместе годы спустя. Это не обязательно означает, что вы не должны снова быть вместе, но вам нужно будет уметь преодолевать свое чувство вины, если ваши новые отношения будут здоровыми.
6 проблем, связанных с возвращением к бывшему спустя годы
1. Возможно, они встречаются с кем-то другим
Одно из самых больших препятствий для установления отношений с вашим бывшим спустя годы заключается в том, что они, возможно, уже встречаются с кем-то или состоят в серьезных отношениях. К сожалению, не всегда возможно снова сойтись с кем-то, даже если чувства все еще есть.
Если вы все еще любите своего бывшего, подумайте, не пришло ли время поговорить о начале отношений. Если они счастливы в браке или в стабильных отношениях, вам, возможно, придется признать, что пришло время двигаться дальше.
2. Проблемы, которые привели вас к разрыву, все еще могут быть там
Предполагая, что ваша бывшая доступна и заинтересована, в ваших новых отношениях с бывшей все еще есть некоторые потенциальные проблемы. Некоторые проблемы в отношениях решаются со временем и зрелостью, но другие могут и не решаться.
Например, он мог потратить годы, пока вы были врозь, на то, чтобы научиться пользоваться пылесосом и самостоятельно складывать носки. Если это было большой проблемой в ваших отношениях с ним много лет назад, вы могли бы обнаружить, что сейчас все идет намного более гладко.
Другие проблемы могут не исчезнуть. Например, если у вас противоположные стили привязанности, вы все равно можете оказаться в ловушке избегания тревоги.[4]
3. Возможно, у вас не складываются те отношения, о которых вы думали
Возвращение к бывшему после долгих лет разлуки может быть действительно запутанным. Некоторые аспекты ваших отношений будут казаться действительно знакомыми, в то время как другие будут совершенно новыми. Это может стать проблемой, если вы ожидаете, что отношения будут идентичны тем, что были в вашем прошлом.
На самом деле это не проблема в отношениях. Вместо этого это проблема с твоими ожиданиями. Вот почему советы о том, как относиться к этому как к новым отношениям, будут так важны.
4. Вы можете вернуться к менее зрелой версии себя
Я уже упоминал, что легко вернуться к старым привычкам. Это огромная проблема, если ваши отношения были оскорбительными, но это все еще может быть проблемой, даже если это не так.
Свидание с бывшим много лет назад может иметь тот же эффект, что и посещение ваших родителей; вы возвращаетесь к поведению вашего гораздо более молодого «я».[5] Незрелость — не самая лучшая черта характера, поэтому важно не слишком стараться вернуть дни своей молодости.
5. Если у вас есть дети, они рискуют пострадать от этого еще больше
Одна из огромных проблем, связанных с возвращением к бывшему много лет назад, заключается в том, есть ли у вас дети в результате ваших первых отношений. Им может быть трудно смириться с тем, что вы снова вместе. Если в это вовлечены дети, вы можете рассмотреть семейную терапию, чтобы помочь им приспособиться.
6. Доверие восстановить сложнее, чем было изначально
Не все прошлые отношения страдали от распада доверия, но если это произошло с вашими, это может показаться вам особенно сложным. Восстановить доверие после того, как оно было утрачено, гораздо сложнее, чем заслужить его в первую очередь, и обиженный партнер может продолжать вспоминать плохое поведение в прошлом.
8 советов, как восстановить отношения с бывшим здоровым образом
1. Откройся о своих чувствах (мягко)
Ваш бывший, вероятно, не поймет, что вы хотите снова быть вместе, поэтому не торопитесь сообщать им об этом. Это может быть немного шокирующим, поэтому дайте им время привыкнуть к этой идее, особенно если вы были тем, кто порвал с ней в первую очередь.
2. Расскажите о ваших первых отношениях
Вам нужно знать, что вы справились с проблемами, с которыми столкнулись во время ваших первых отношений, и что нет никаких новых сюрпризов или различных интерпретаций, готовых сбить вас с толку. Важно рассказать о том, что произошло, а не просто замалчивать прошлое.
Это действительно нужно поддерживать в равновесии. Вам обоим нужно четко представлять, что произошло, и чувствовать, что вы решили прошлые проблемы, но вы не хотите сосредотачивать все свое внимание на прошлом. Убедитесь, что вы также позитивно отзываетесь о будущем.
3. Относитесь к этому как к новым отношениям, а не как к продолжению предыдущих
Ваши прошлые отношения были много лет назад. Возвращение к бывшему не будет похоже на продолжение того, на чем вы остановились, даже если иногда кажется, что так оно и есть. Вы оба изменились, и важно, чтобы вы уважали это.
Относитесь к этому как к новым отношениям. Потратьте время на то, чтобы узнать, кто вы оба сейчас. Вырабатывайте новые привычки и знаки привязанности, вместо того чтобы просто полагаться на старые. Постарайтесь не удивляться, когда поймете, что что-то в вашем партнере изменилось.
4. Извинись за то, что ты делал неправильно в прошлом
Решать прошлые проблемы нелегко, поэтому убедитесь, что вы недвусмысленно извинились за все, что сделали не так. Возможно, вы захотите сказать себе, что после стольких лет все должно быть “спущено с мостов”, но извинения — важный шаг к ответственности и демонстрируют раскаяние и заботу.
5. Попробуйте что-то новое для вас обоих
Один из способов восстановить связь с бывшей и преодолеть тень ваших прошлых отношений — это попробовать что-то новое для вас обоих. Вместо того, чтобы воссоздавать свой первый отпуск, поищите место, где ни один из вас никогда раньше не был.
Вы также могли бы вместе заняться новым хобби или попробовать новую деятельность. Это позволяет вам проводить время вместе с меньшим количеством предположений и ожиданий.
6. Поделитесь новыми вещами, которые вы узнали за время вашей разлуки
Помимо поиска чего-то нового для вас обоих, подумайте о том, чтобы делиться новыми частями себя. Если вы освоили новый навык, занялись новым хобби или добились определенного достижения, попробуйте поделиться этим в ваших новых отношениях.
Это позволяет вашему партнеру увидеть вас в новом свете и облегчает им понимание того, как вы выросли и изменились.
7. Не торопись
Одна из самых сложных частей воспоминания о том, что ваши отношения с бывшим уже не те, что были у вас много лет назад, — это не торопиться. Может показаться искусственным избегать совместного сна на первом свидании, например, если вы провели месяцы или годы, полностью поглощенные друг другом.
Это особенно сложно, если вы раньше жили вместе. Возможно, вы не хотите воспринимать все так медленно, как в совершенно новых отношениях, но не думайте, например, что вам следует быстро вернуться к совместной жизни. Дайте вашим новым отношениям пространство и время для естественного развития.
8. Будьте бдительны, чтобы не впасть в старые привычки
Работайте со своим партнером, чтобы убедиться, что вы оба избегаете возвращения к старым привычкам, особенно плохим. В конце концов, ваши отношения многолетней давности не сохранились. Вам нужно будет выработать новые привычки и способы поведения, если вы хотите, чтобы ваши новые отношения продлились.
Это не значит, что сейчас вы не можете делать некоторые из тех же вещей, что и раньше. Если раньше он будил вас, например, за чашкой кофе, то сейчас это было бы для него прекрасным поступком. Важно то, что он думает об этом, а ты не просто предполагаешь, что он это сделает.
Если вы оба осознаете риски, обычно относительно легко заметить разницу между воссозданием прекрасных аспектов ваших прошлых отношений и бездумным возвращением к старым моделям поведения.