Создание здоровой домашней обстановки очень важно для нашего благополучия. Наши дома должны быть местами, где мы чувствуем себя в безопасности, где нас лелеют и вдохновляют жить полной жизнью.
В этом быстро меняющемся мире может быть сложно создать атмосферу, способствующую физическому и психическому здоровью, но такие небольшие шаги, как улучшение качества воздуха или установление распорядка дня, могут иметь огромное значение в том, как мы чувствуем себя изо дня в день.
В этой статье мы рассмотрим, как создать здоровую домашнюю обстановку, чтобы превратить ваш дом в тихую гавань, которая способствует не только вашему физическому здоровью, но и улучшает ваше эмоциональное и психологическое самочувствие.
Как создать здоровую домашнюю обстановку
Вот несколько советов, которые помогут вам создать здоровое домашнее пространство, которым вы сможете наслаждаться и расслабляться.
1. Установите график уборки
В конце напряженного дня одной мысли об уборке достаточно, чтобы наполнить вас ужасом. Однако для сохранения здоровья вашей семьи важно избавиться от микробов и соблюдать стандарты гигиены.
Не каждое рабочее место и комнату нужно убирать ежедневно – некоторые из них еженедельно и даже ежемесячно. Разделив рабочие места на их регулярность, вы сможете наглядно представить важность каждой задачи.
Чтобы помочь, старайтесь хранить чистящие средства в корзинах в соответствии с тем, как часто вам нужно их убирать. Так вам будет проще взять их и выполнить работу, прежде чем вы расслабитесь.
Отличный способ убедиться, что каждый в доме выполняет свою работу, — составить график уборки, в котором четко обозначены задачи каждого и сроки их выполнения.
Чтобы убедиться, что никто каждый раз не взваливает на себя «худшую» или «лучшую» работу по дому, периодически меняйте задачи местами, чтобы все было справедливо.
Если у вас дома есть дети или молодые взрослые, стоит познакомить их с заданием и продемонстрировать его полностью, чтобы они поняли, на каком уровне необходимо выполнить задание.
Это также поможет убедиться в том, что другие люди не будут отвлекаться друг от друга, и создать постоянный уровень чистоты вокруг дома.
2. Осознанный выбор продуктов
За последние несколько лет рынок экологически чистых продуктов стремительно вырос, и поэтому существует множество альтернатив тем, которые вы обычно покупаете. Некоторые состояния здоровья, такие как астма и экзема, могут усугубляться бытовыми чистящими средствами.
Большую часть домашней уборки можно проводить с помощью уксуса, пищевой соды и мыла, поэтому, прежде чем делать запасы в магазинах, посмотрите, могут ли они помочь в работе. Не забывайте хранить все чистящие средства и химикаты в безопасном месте, чтобы дети и домашние животные не могли до них добраться.
Помимо поиска менее агрессивных химикатов, также стоит подумать о том, не содержат ли ваши чистящие средства агрессивных веществ, поскольку это снижает вред окружающей среде и животным на протяжении всего процесса создания продуктов.
Наряду с ингредиентами важно учитывать упаковку, в которой поставляются ваши чистящие средства. Возможно, вам удастся сократить потребление пластика, выбрав сменные пакеты, а не новые баллончики с распылителем или ванночки.
Если вы не можете использовать многоразовые продукты, попробуйте поискать продукты в упаковке, изготовленные из переработанных материалов, или те, которые вы можете использовать повторно после того, как закончите с ними.
3. Улучшайте свою организацию
Дом без беспорядка может создать спокойную и умиротворяющую обстановку и, в свою очередь, успокоить и расслабленный разум. Вход в чистый и опрятный дом в конце дня может помочь вам расслабиться и отключиться. Однако это может быть непросто сделать, если в вашем доме ограничено место для хранения.
Прежде чем вы начнете оценивать, сколько дополнительного места для хранения вам нужно, всегда стоит просмотреть свои вещи и посмотреть, есть ли какие-либо предметы, которые вы могли бы пожертвовать или продать, чтобы освободить дополнительное место и подзаработать немного денег на стороне.
Выполняйте эту работу комната за комнатой, чтобы не перегружаться и не создавать больше беспорядка, чем вы начали.
В некоторых комнатах может быть больше проблем, чем в других, особенно если они необычной формы или размера. Например, установка шкафов на заказ в вашей спальне может помочь содержать вещи в чистоте и порядке и помочь вам расслабиться ночью.
Если вы не уверены, где разместить хранилище, поскольку у вас ограниченное пространство, есть множество альтернатив, которые помогут максимально использовать площадь, с которой вы работаете.
Замените отдельно стоящие книжные полки на плавающие для декора или семейных фотографий, а пуфик с лихвой компенсирует занимаемую им площадь благодаря своему двойному назначению — дополнительному хранению и сидению.
Вакуумное хранилище может стать бесценным преимуществом, если вы хотите хранить одежду или детские мягкие игрушки, поскольку оно значительно сокращает пространство, которое они занимают, и их гораздо легче хранить вдали от дома.
4. Добавьте зелени
Растения приносят много пользы в доме. С точки зрения декора они идеально подходят для придания текстуре и цвету помещения, что поможет вам чувствовать себя дома более комфортно. Наличие пространства, которое вы любите, может оказать влияние на всю вашу семью.
Листва также отлично подходит для очистки воздуха в вашем доме. Благодаря естественному процессу фотосинтеза растения поглощают углекислый газ и превращают его в кислород.
Это означает, что воздух в вашем доме будет лучшего качества. Улучшение качества воздуха пойдет на пользу всем в доме, особенно если вы живете в городе с большим количеством загрязняющих веществ. Чем лучше качество воздуха, тем здоровее будут ваши легкие.
Предположим, вы не любитель зелени и беспокоитесь об ответственности по уходу за своими растениями. В таком случае полезно отметить, что, хотя искусственные растения не обладают свойствами фильтрации воздуха, присущими их живым аналогам, они по-прежнему обладают отличными свойствами для психического здоровья и хорошего самочувствия.
5. Дышите побольше свежим воздухом
В хорошую погоду почаще открывайте окна (или при необходимости используйте электрический вентилятор), чтобы в вашем доме циркулировало много свежего кислорода, а не затхлый воздух в помещении, наполненный загрязняющими веществами в результате повседневной деятельности, такой как приготовление пищи и т.д.
Это поможет улучшить общее состояние здоровья за счет снижения уровня стресса и в то же время повысит уровень энергии благодаря бодрящему воздействию на нас, людей.
Заключение
В заключение, поддержание здоровья вашей семьи и дома не должно стоить больших денег и не требует значительных изменений в жизни. Следуя описанным выше шагам, вы можете начать создавать здоровую домашнюю обстановку, которая принесет пользу всем членам вашей семьи так, что они наверняка заметят.