Ненасыщенные жирные кислоты играют важную роль в поддержании здоровья всего организма. В группу Омега-3 входят вещества, которые уменьшают воспаление, сокращают риск заболеваний сосудов и сердца, улучшают работу мозга, состояние кожи. Необходимо включить в рацион продукты – суперисточники этих кислот. Рыжиковое масло Это один из рекордсменов по количеству Омега-3. Желательно употреблять масло первого отжима, заправлять им …
Основа здорового образа жизни – сбалансированное питание. Оно должно включать компоненты, влияющие на функции организма. Белок необходим для кожи, мышц, ногтей и волос. Он участвует в формировании антител, гормонов и клеточных структур. Об этом веществе есть много мифов, которые развенчивают диетологи. Животный белок лучше, чем растительный Биологическая ценность этого соединения определяется входящими в него аминокислотами. …
Ни одна диета не сможет стереть уже образовавшиеся морщины и заставить почувствовать себя, как в юные годы. Существует много полезных продуктов, которые повышают иммунитет, улучшают качество кожи. Их регулярное употребление помогает женщинам сохранить молодость. Растительное молоко Этот продукт содержит кальций, витамин D. Его готовят из овсяного, рисового, соевого и миндального молока. Такой напиток могут употреблять …
Согласитесь, в сравнении с другими овощами картофелем мы часто пренебрегаем. Мол, это еда бедняков, из которой трудно приготовить что-то изысканное. Если вы это мнение разделяете, только вспомните картофельный гратен. К слову, салат «Карбонара» тоже выглядит достаточно по-ресторанному. Этот рецепт, как и многие другие, я узнала благодаря увлечению кулинарными шоу. Картофельный салат «Карбонара», естественно, по вкусу …
Вареники леплю редко, но с запасом. Выделяю день на то, чтобы забить морозилку. Зато потом едим долго. Всегда использую один проверенный годами рецепт заварного теста. А готовлю вареники на пару. Так они получаются нежными, сочными и всегда целыми. Начинка может быть абсолютно любая. Сегодня мой выбор пал на адыгейский сыр. Если вы предпочитаете более сладкую …
Оливье — главный новогодний салат. Он очень простой в приготовлении и почти каждая хозяйка балует им своих гостей и близких. Я хочу сегодня рассказать, как можно приготовить Оливье «На новый лад». Описание приготовления: Главное отличие этого салата от классического рецепта в том, что колбасу мы заменим на куриную грудку, обжаренную в специях, а соленые огурчики …
Очень нежные, сытные и красивые профитроли можно сделать с ветчиной и подать их на праздничный стол. Готовить их легко, поэтому не проходите мимо этого рецепта! Описание приготовления: При выборе ветчины лучше купить ту, которая больше всего нравится по вкусу. Вместо майонеза смело можно использовать сметану или творожный сыр. В качестве начинки подойдет не только ветчина, …
Мало кто знает, но изначально на Руси хреновуха использовалась только в качестве лекарственного средства, в котором практически не было алкоголя. Но шли времена, менялись нравы, а вместе с ними изменялась роль и крепость напитка. Постепенно из лекарства настойка превратилась в алкогольный напиток с достаточно высокой концентрацией спирта. Для того, чтобы в полной мере ощутить вкус …
Готовим панкейки из кукурузной муки. Она делает их более воздушными и рассыпчатыми на вкус. Кукурузные панкейки отлично подойдут для завтрака, если подавать их с вареньем или кленовым сиропом. Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить кукурузные панкейки. Дополнительно в тесто можно добавить шоколадные капли или какао-порошок, для шоколадного вкуса. Готовятся панкейки очень просто, а …
Приготовьте вкусную и ароматную куриную печень в соевом соусе. Сперва печень обжарьте, затем тушите с добавлением соуса. Будет пикантно и оригинально! Описание приготовления: Куриная печень в соевом соусе получается очень вкусной и ароматной. К ней подходит любой гарнир — отварной картофель, рис или макароны. Вам точно понравится! Назначение: На обед / На ужин Основной ингредиент: …
Вкусный сладкий пирог понравится и взрослым и детям. Галета с яблоками и творогом готовится очень просто. Советую замесить тесто на кефире с добавлением сливочного масла, яиц, соды и уксуса. Описание приготовления: Галета с яблоками и творогом получается сочной и ароматной. Яблоки идеально сочетаются с творогом, пирог оценят все ваши близкие. Тесто у галеты мягкое внутри …
Сочное утиное мясо идеально гармонирует со сладким инжиром — попробуйте запечь такой дуэт в духовке и насладитесь его вкусом! Вам даже не потребуется гарнир — лишь свежая зелень или какой-нибудь соус. Описание приготовления: Утиное мясо при запекании с инжиром вберет в себя его сладость и сочность, станет более нежным на вкус. Главное — добавляйте при …