Психолог объяснила вред пищевых орграничений

Психолог Ирина Ушкова рассказала, чем чреваты ограничения в питании.

Специалист объяснила, что самостоятельно установленные ограничения на употребления некоторых продуктов в долгосрочной перспективе не имеют смысла. 

Так, по ее словам не стоит пытаться замещать вредные продукты здоровыми, если это эпизодический перекус. Эксперт провела аналогию с тетивой лука: чем чаще человек отказывает себе в желаемом продукте, тем сильнее это «выстрелит» в итоге. Как правило, это заканчивается нарастанием желания до такой степени, что вместо одной порции запретного продукта, человек съедает его тройную порцию.

«Тело не обманешь! Если его пытаются обмануть, то оно отвечает жестко — начинаются неконтролируемые переедания. И вы съедаете намного больше, чем нормальная порция той шоколадки, о которой изначально мечтали», — предостерегла она.
Перед употреблением необходима очная консультация врача.

Психолог объяснила вред пищевых орграничений

Ирина Ушкова ЗОЖ Психолог, эксперт по пищевому поведению
Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика