Салат с капустой и тунцом

Салат с капустой и тунцом

Предлагаю вашему вниманию салат с капустой и тунцом — вкусный, аппетитный, полезный и яркий! Такой салат выходит диетическим, с небольшим количеством калорий, подойдет для худеющих, в качестве ужина.

Описание приготовления:

Тунец выбираем в собственном соку, без добавления масла и лишних специй, чтобы в составе была только рыба и соль. Добавим также консервированную сладкую кукурузу, немного свежего огурчика. Для заправки можно использовать масло, зелень. При подаче салат можно украсить вареным яйцом. Подавать салат можно на обед, ужин и даже на праздничный стол. Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Капуста / Тунец / Консервированный тунец Блюдо: Салаты

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная  — 150 Грамм
  • Огурцы  — 100 Грамм
  • Кукуруза  — 80 Грамм (консервированная)
  • Тунец  — 100 Грамм (консервированный, в собственном соку)
  • Зелень  — 15 Грамм (укроп, зеленый лук)
  • Куриное яйцо  — 1 Штука
  • Масло растительное  — 1-2 Ст. ложек
  • Соль  — По вкусу
  • Перец  — По вкусу

Количество порций: 2

Как приготовить «Салат с капустой и тунцом»

Салат с капустой и тунцом

Подготовьте ингредиенты.

Салат с капустой и тунцом

Капусту нарежьте тонкими полосками и переложите в салатник.

Салат с капустой и тунцом

Свежие огурцы вымойте, просушите, очистите от кожуры по желанию. Нарежьте огурцы полосками и добавьте к капусте.

Салат с капустой и тунцом

Консервированную кукурузу добавьте следом в салат.

Салат с капустой и тунцом

Добавьте тунец, размятый небольшими кусочками.

Салат с капустой и тунцом

Добавьте в салат нарезанную мелко зелень, масло, соль и перец. Перемешайте все и подавайте салат к столу. При подаче добавьте в салат вареное яйцо.

Салат с капустой и тунцом

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика